O. M. Geeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee。
我不知道我是否可以传达我的腿部疼痛的疼痛。自昨天上午以来，他们一直在燃烧，甚至最简单的任务（使用女士们的房间 - |）一直是残酷的。 但是，如果我有点享受痛苦，我是一个受虐狂吗？因为我感觉烧伤了，它刚刚这么长时间了！
那是说，我正在接受你的建议（谢谢你！）而不是每天都在做弓步。 实际上，如果我想，我甚至不能今天做它们，所以我可能需要每3天的建议并每3天做一次，并在今天增加上半身。
我可以用我的上半身做的血管是什么样的挑战？ 类似于弓步，如果我没有具体的目标，我会感到无聊 - 所以上半身专家，让我们在这里！
然而，我做了很好，昨天快走。 虽然冷却了，夕阳是华丽的！
阳光必须要去我，因为我开始觉得自己再次感到像我的旧自我。 我必须承认，最近我有点谷物坍塌。 多rain Cheerios精确。 但今天早上，我回到了我的自我！
那个，我的朋友，是一个2个蛋白争夺菠菜，红辣椒和1/2汤匙山羊奶酪，1/2全麦夹心薄片和草莓和蓝莓在一边。
用矮小的辣酱汁脱掉，用几张1％有机牛奶洗净，直接从纸箱里直接，因为那是我如何滚动ðÿ〜‰
这是美味的，我欢迎正常的布列塔尼回到我的生活中。
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我错过了我的博思人！
2月8日标志着1周年 一个健康的生命切片。哇 - 一年已经！它是通过基于信息/文章的大量变化 - 像这样 - “我吃的每日日记 - 像这样 “现在是一切的混合！
非常感谢我所有美好的读者！每天早上起床和写作，你让它变得非常有趣！周三幸福快乐，
梅丽莎@不要简单 说
我也喜欢有一些挑战。我决定这个月做了300次俯卧撑，这对我来说是一个很好的数量。挑战，但可能。我想我会尝试下个月400，并尝试随着时间的推移建造。我也在考虑在3月加入逢低。本月我一直在做仰卧起坐和俯卧撑。也许是那样的东西，有些日子和你的血管有些日子挑战？
梅丽莎 说
P.S.这是一个华丽的照片！你住在水面吗？只是美丽。
Caree @ Fit-Mama 说
祝福!!!我喜欢每天早上读你的博客！ ðÿ™，
car 说
那’这么漂亮的照片！
希望你能尽快开始感觉！
克里斯蒂娜 说
快乐的博客生日！
萨曼莎@健康，幸福& Skinny Jeans 说
祝福博思！
我认为俯卧撑和肱三角形蘸酱很棒。
也许挑战自己做20次俯卧撑，40个tricpey每天蘸多少？
玛丽亚@哦，健康的一天 说
恭喜你周年纪念！
对于上半身，我’M在一场比赛中，我的同事看看谁可以在一分钟内完成最多的俯卧撑。它’简单：每天，我只是在一分钟内尽可能多的俯卧撑。既然我知道你喜欢C25K计划，你也可以尝试100个俯卧撑计划，它有一个iPhone应用程序，每周只有3天。
希望你的腿感觉更好！
Christina @ Food.fun.fun。 说
祝福博思！您的早餐看起来很美味BTWðÿ™，
梅丽莎 说
快乐迟来的博思人！太阳的颜色和食物看起来像是在我脸上露出笑容的东西。我打算推荐100个俯卧撑挑战，但有人打败了我。链接在这里：
http://hundredpushups.com/
雷切尔（olalliberry） 说
快乐的博客！
I’与其他人一起，去推送挑战！
Cailen. 说
我喜欢俯卧撑（或者如果你喜欢瑜伽–Chaturangas）。实际上，我最好的事情’为我的怀抱做了（是的，我’ve tried weights…i’m a p90x grad…）是瑜伽。 Chaturangas，向上狗和羽绒服都需要臂力量。
Tricep Dips也很棒。坐在一步或椅子的边缘，然后向地板降低，然后使用你的臂力量来接你：）
我刚刚在今天做了关于瑜伽的帖子。 http://cailenascher.blogspot.com/2011/02/just-breathe.html
肖伊 说
祝福博思！
Corey @跑步者的饼干 说
龙头的好工作!!疼痛是一种伟大的感觉（我认为）ðÿ™，
I’m definitely not an “upper body expert”但我认为俯卧撑是准备武器的最简单方法！
[电子邮件 protected] 说
我也打算俯卧撑！愉快的博思人:)
莎拉@智能厨房 说
祝福博思！ [虽然我喜欢这个词“blogday” ;)]
而且我更愿意将其视为串行谷物食者，而不是考虑到任何类型的萧条。 ðÿ™，
凯蒂 说
博客周年纪念日快乐！
约翰J. 说
祝福博思！感谢您的指导，洞察力和灵感！
秋天@好吃女孩 说
愉快的兄弟姐妹有点晚!!
你的早餐真的看起来很棒！
ROZ. 说
迟来的快乐博士!!!!!一世’我期待着更多的帖子！祝你有美好的一天。
Karlee @olivewineandfood 说
好的，所以我2天前做了150次弓步，肯定会在2天后觉得它更加镜子！