我知道燕麦统治着健康的早餐世界，但是 我已经尝试过了，尽管我喜欢它们（很热，通常在冬天），但我更喜欢鸡蛋。
我知道人们通常会因为忙碌的早晨而在工作日不吃鸡蛋，但是我可以向您展示如何在不到10分钟的时间内制作美味可口的煎蛋卷。准备？
抓住你的食材！
希腊风格的平日煎蛋卷
省时间： 做好周日的准备工作，并已将洋葱和西红柿切成丁。
- 2 蛋
- 洋葱丁
- 切碎的菠菜
- 番茄丁
- 羊乳酪
- 一小块黄油
有一个小的不粘锅，用于煎蛋卷。 将其置于中高至中度高温下，并迅速在其上擦黄油棒，以勉强覆盖。
将洋葱扔进碗里，然后一起搅打（或者像我一样使用1鸡蛋和1蛋清），将洋葱扔进去，让它们开始嘶嘶作响。
准备好鸡蛋后，洋葱应该变好并变成棕色。
将热量调至中低，然后放入切成丁的西红柿和菠菜。
在不到30秒的时间内，它们将如下所示：
倒入鸡蛋。
省时间： 找到一个可以盖住锅盖的盖子。 这样，您的鸡蛋将在不到2分钟的时间内凝固。
鸡蛋凝固后，撒上一些羊乳酪并折叠。 如果您觉得自己很喜欢，还可以添加一些切碎的新鲜香草，盐和胡椒粉，培根碎，莎莎酱或其他任何会引起您幻想的东西。 那就是煎蛋卷的作用！
镀起来吃吧！
在那里，您可以在不到10分钟的时间内享用美味，富含蛋白质的早餐！
现在为昨天的获奖者：
卡莉@olivewineandfood 2011年7月11日，下午6:14
我也想尝试鳄梨!!和香蕉。和桃子。
恭喜，卡莉！将您的邮寄地址发送给我 [电子邮件 protected] 然后我将按照您的方式发送农产品袋ðŸ™，
您最喜欢的煎蛋卷成分是什么？
我爱我的蔬菜很多！
哦，我的娃娃布列塔尼…我不能做煎蛋来挽救我的生命！你看起来很漂亮，但是我每次尝试…我最终陷入混乱。 ðŸ™，
那个煎蛋看起来很好吃！我也喜欢在我的身上放很多蔬菜！我的最爱是红辣椒和菠菜！
ohmyword，那个煎蛋卷看起来很棒！现在我实际上现在是如何制作煎蛋卷的，我将不得不尝试一下。而且您的方法与我的方法不同，我想我更喜欢您。感谢分享！
布列塔尼的煎蛋卷看起来很棒！通常我只是简单地煮鸡蛋和烤面包—然后我们在一周中的1-2早上吃鸡蛋窝’（对我而言）比制造燕麦片或大冰沙更难。
我最喜欢的煎蛋卷成分—火腿，甜椒和甜洋葱！
凉–10分钟？哇！一周中的某天要尝试一下。感谢您的分享和一个好主意，准备周日的一切
美丽的煎蛋卷！我想我’d喜欢你做的那个！我通常喜欢的羊乳酪。
煎蛋卷好吃！我最喜欢的人是cheeeeseeee。很多奶酪和各种各样的奶酪！
看起来很棒-现在我真的想要煎蛋！我最喜欢的馅料是奶酪。很多。哪个会破坏整个健康早餐的目的，但是，更多的蛋白质对吗？
快速，简单，美味…我喜欢！虽然我确实爱我一些火腿和奶酪煎蛋！
It’可以把鸡蛋放在燕麦片gal上完全可以。我姐姐也是一样。一世’我对鸡蛋好挑剔。有时我爱他们，有时我恨他们，但我必须承认煎蛋卷看起来很棒！我喜欢我的蔬菜！
百胜’已经有几个星期了！
I’我很确定这煎蛋卷要花点时间才能解决，但是您看起来很简单！我最近开始吃鸡蛋（以前从未喜欢过），’我激动地看到了一种新的饮食方式，而不是争夺食物。
我觉得这个超级有帮助！我似乎总是把煎蛋弄乱了–您可以使它看起来更易于管理，并且每步操作附带的图片确实可以帮助像我这样的烹饪挑战者ðŸ™，
感谢带盖的小费。
我每天打蛋，而不是燕麦女孩。 yeck。我包括很多蔬菜和切成丁的火鸡。仅2个蛋，1 reg和1个蛋清。
我爱煎蛋卷！实际上，我们一直都在吃饭。我最喜欢的成分肯定是蔬菜。 ðŸ™，
你的煎蛋卷很漂亮！！！
I’我也是个煎蛋卷粉丝，但在极少数的情况下，我渴望他们不喜欢燕麦。我的看上去从来没有像你这样完美地组合在一起和美味！
煎蛋卷是我的最爱！它’是一顿完美的饱餐，但通常我’m in a rush so I don’不想让他们。准备前一天晚上的好主意！
除了大量的蔬菜…火腿切丁！它为煎蛋卷增加了咸味，而无需添加食盐。好吃
耶好兴奋!!!!!!我喜欢煎蛋。我不’t know why i don’使其更频繁！
这看起来真是太美味了！我从来没有想过在工作日为自己做煎蛋卷，尤其是在工作时。但是，我’d喜欢尝试一下快速午餐！