昨天我和一位朋友一起喝咖啡，后者经功能诊断营养认证。我们聊起肾上腺，食物敏感性和环境毒素时，飞了一个半小时。我们听起来不是很有趣吗？
我离开了我们的谈话，感到鼓舞，激动，准备不再吃任何加工过的东西或再买罐头食品了。不幸的是，我知道我是不现实的。今晚来吧，我准备好吃披萨和一杯葡萄酒。或玉米片。
有时候，这让我感到沮丧，因为我非常关心自己的跨度走势图状况和家人的跨度走势图状况。我反对加工食品，食用染料，农药，含BPA的罐头，转基因生物，过量的糖，添加的激素，抗生素和不容忍的成分。但是，我也是人。我是一个忙碌的妻子和妈妈，尽管我尽力而为，但有时我还是做不到。
Does that make me a hypocrite? I hope my message 上 this blog 说 ‘here is how I do 最好的 I can’ and not ‘this is how I am perfect’ because, if you don’t know it already, I’m far from a perfect eater.
I like to think, however, that I am pretty 跨度走势图. Though over time my definition of what that means exactly has evolved. It started in middle school with 跨度走势图 meaning choosing tortillas over chips to dip into nacho cheese sauce. It changed to meaning eating hotdogs and pork rinds so I’d be low carb in college. It then morphed into Lean Cuisines and counting calories after college. And now, 跨度走势图 to me means eating simple, whole ingredients with local origins (when possible).
However, 跨度走势图 to me also means being mentally 跨度走势图. As much as I’d love to never put another GMO or additive in my body, it’s not possible. To strive for that kind of perfection would mean giving up my sanity.
Health is personal. It’s what works for you. While dairy is the devil to 上 e person, it may be the healthiest thing another person eats. Running might give you a thrill, but tear apart another person’s knees. So instead of trying to live by what the 跨度走势图 thing to do now is (AKA, what is 时髦的), educate yourself and define what 跨度走势图 means to you.
My 跨度走势图 is defined by balance. A balance of detesting artificial sweeteners and loving hole-in-the-wall Mexican food. And I’m OK with that.
What is your definition of 跨度走势图?
伟大的发人深省的问题，我很想一直参与那个对话！ ðŸ™，
My definition of 跨度走势图 is feeding my body the things that build it up, rather than tear it down. (Non-GMO, vine-ripened fruits and veggies, no processed foods, trying to eat organic, no farm raised fish, no antibiotics in food, no artificial sweeteners, etc.). However, it isn’总是很容易，所以我尝试遵守90/10规则，因为我们不’当我们外出用餐时，始终要控制食物，而您则必须享受生活。
Also, being 跨度走势图 is not 上 ly what you put in your body, it’的身心。
谢谢，祝您周末愉快！
I feel like being 跨度走势图 means being happy. Being happy with your fitness routine. Being happy with the foods you are eating. Being happy with yourself. If you aren’吃对了你赢了’不快乐，你赢了’感觉很好。找到平衡是正确的… 🙂
[电子邮件 protected] 的Pace最近发布了..全天30天11
哦，我喜欢！我猜人们到哪里去了‘happy weight’ from, too. It’s when all things align and leave you in a place of feeling happy and 跨度走势图. Thanks for sharing 🙂
I think balance is key. Like you said, striving for perfection would drive you crazy and anyway, our definitions of 跨度走势图 always change. One day carbs are bad, the next year it’s wheat, the next it’脂肪等等。我们都必须有自己的恶习，否则生活就不会’一样有趣。也许吧’s为您服务的墨西哥人，为我加工的冰淇淋（老实说，我真的很喜欢低脂冰淇淋，而不是真正的冰淇淋，我知道这很奇怪。）
李最近发布了..周三随机性
i have a post that kind of addresses this question coming up next week! i think 跨度走势图 is different for everyone and that’s ok!
Lindsay @精益青豆 最近发布。博客更聪明的Twitter聊天回顾
我喜欢您的80/20规则。我的意思是，不是要陈词滥调，而是您只能生活一次（请确保我只打过那个电话）！它’没错，您可以为追求完美而度过一生，也可以为幸福而努力。如果幸福对您来说意味着偶尔的玉米片和一杯红酒，那’s a good thing.
我在这和你在一起。我对加工过的东西，疯狂的配料或其他东西感到内，但这对我们所有人都是最好的。我最近’我对罐头食品的习惯一直很不舒服，但是我真的很喜欢*一些*罐头蔬菜，而我的肚子真的没有’像家常煮的豆子嗯什么’是一个女孩吗？我认为强调它比BPA差，但是那’s just me.
蒂芙@爱，汗，&啤酒最近发布了。星期五五
喜欢这个帖子！我有9个月大的双胞胎，我’m的任务是不喂食加工食品。我要确保他们是“healthy”. The thing is, the doctor told me just to feed them what I am eating in small pieces. For someone who considers herself to be 跨度走势图 it is amazes me the things that I eat that I will not feed my kids. This post makes me think about ensuring I eat better but also cutting myself some slack 上 what I am feeding my kids- my definition of 跨度走势图 🙂
安妮@和婴儿使四最近发布。圣帕特里克’s Day
Hailey也让我大开眼界。我试图确保我吃的东西，我’d舒服地喂她。它’令人惊讶的是，有多少能帮助我保持专注！
和双胞胎？您’re my hero 🙂
I love this post of yours. A friend also told me this morning, that I need to decide what I want now. Whether I want to just live a 跨度走势图 life with exercise regularly or following a regious program for body building and hard training.
我的观点是，就像您在这里所说的那样，需要确定最适合他们的方法。
黑鬼最近发布了..一只蜜蜂在引擎盖上
很棒的帖子，布列塔尼–“educate yourself and define what 跨度走势图 means to you.”–我十分同意！非常重要的是要充分了解情况，但要根据您的生活状况去做可行的事情。跨度走势图的生活应该是快乐的，并且应该滋养身体，思想和精神。
林赛@双人舞最近发布。WIAW –改良食品爱好者的清洁剂
啊，是的，我爱您补充您的思想，身体和精神！
Great Post! I by no means consider myself a 跨度走势图 eater, but I do consider myself to be pretty 跨度走势图 overall. My husband and myself have come a long way from when we were eating pizza at least 上 ce a week. We had already started making changes for the better, but 上 ce the little 上 e started eating the food we eat, it really made us take a step back and make changes to how we eat. My point is that even though others wouldn’t consider me to be a 跨度走势图 eater, with the changes I’ve made and regular exercise, I feel 跨度走势图 and that’真正重要的是ðŸ™，
沙最近发布了..如果只有我的腿像我的头脑一样快…
爱它…我完全同意– “healthy”对人们而言可能意味着截然不同的事情，但这并没有’t make it “wrong.”
Danica @ It’s最近发布进度。星期五的一些事情
绝对是个好帖子。是的，虽然我努力保持跨度走势图，但如果我没有时间去买新鲜的东西，很多时候我会吃一些加工过的东西或喂家人的蔬菜罐头。我们尝试购买有机食品并尽可能跨度走势图，但我不’没有时间或理智地跟踪每个品牌，以及它们是否可以使用基因工程。我会尽我所能，但可以’当您遇到那些持续不断地谈论如果您给孩子喂了这些东西的坏人时，您是一个多么坏的人，请不要忍受。坦率地说，避免某些事情可能会很昂贵，而且仅有机水果相对于其他水果的成本有时可能会很高。一世’要尽我最大的努力改变自己的饮食习惯，并尽可能多地向我的儿子介绍跨度走势图的食物，使他尽可能远离垃圾。
希瑟最近发布..巴辛加！
喜欢这个观点：“跨度走势图是个人的’s what works for you…” true, true!
伯大尼最近发布了..It’的时候我们睁开了眼界
这是一个很棒的帖子！
我同意，平衡是跨度走势图生活的关键。有时候’容易沉迷于完美饮食，而且正如您所说，这会影响您的幸福感。我认为这完全是错误的。
我尝试吃一些我知道会让自己和身体感觉良好的东西，但是我’我学会了不吃任何加工过的东西而感到内not。
雷切尔·麦金太尔（Rachel McIntyre）最近发布了..避免诱惑
Awesome post, friend! Jeff and I really struggle with this, too. We both tell people to be or write about being 跨度走势图 all day long, and tonight I know we’ll order pizza. It’肯定是一场斗争。我经常想知道怀亚特是否会长大，所以我们向他发送了如此多的混合信息。
仁最近发布了..现在晚上
我完全同意你的定义。我尽力吃掉我所知道的最自然的食物，但有时方便比这更重要。虽然我认为’努力饮食正确很重要，我也认为与自己的不完美相处是真正最跨度走势图的生活方式！
[电子邮件 protected] 使百里香为跨度走势图最近发布..在家锻炼
热爱您的表达方式-与缺陷完美融合。美丽而真实！
我姐姐和我前几天正讨论这件事–她生活在农村地区，除非您购买整只动物，否则，只能使用当地的有机肉类使自己发疯。它’一件事是知道什么“the best” is, but another to be realistic and figure out how it fits into your life. You just have to do 最好的 you can!
萨拉（Sarah）最近发布了..我们都是超级英雄
我的定义几乎与您的一致。大部分时间都保持跨度走势图，但其余部分却挥霍无度（尽管我为挥霍太多而感到苦恼！）。我看到一个顺势疗法的医生更加极端，坚持要求我们严格遵循她的领导。我不能’t do it…它可能对她有用，但对我来说完全不平衡。
劳伦（Lauren）最近发布了..银衬里迪士尼乐园版
哈哈。有趣的是您提到精益美食，因为昨晚我吃了其中一个法国面包比萨作为晚餐…然后出去喝奶昔！但是我同意你的很多观点。跨度走势图是个人的，它是个人的’什么对你有用– and therefore we have no right to compare OUR 跨度走势图 to someone else’s.
对我来说跨度走势图意味着我’ll gorge in Chili’今天的queso / salsa和薯条（严重– 最好的 restaurants tortilla chips ever), but will eat 跨度走势图 all day long and order an lighter entree. Healthy means that I’我会尽力让我今天锻炼，但是赢了’如果我要把它搬到明天，那就不要打我自己。跨度走势图意味着给妈妈打电话并聊天一个小时，以使我笑起来并缓解一些焦虑，而不是在电视前放些东西或进食我的感觉。适度，平衡，绝对不要太在意任何事情。生活’太短了。
希望您的孩子度过一个愉快的周末！
玛利亚最近发布了..在家锻炼最佳身体训练营
我喜欢这个问题，因为人们有时会对我说… I thought you ate 跨度走势图 food, why are you eating pizza/chocolate/ribs. I define 跨度走势图 as unprocessed foods made from whole ingredients that are primarily plant-based. Sometimes that involves pizza with ingredients I can recognize (whether I made it or not) and sometimes it includes BBQ ribs that I buy from the farmers market and make with a sauce (that again, has recognizable ingredients). But most of all- I don’不要批评自己，我不要’批评别人！我希望每个人都能理解，仅仅因为这些是我为自己做出的选择，’t mean that I’我在内部评判别人！我非常感谢您帖子中有关该段的内容。
Kim @ The Cooking in the City最近发布了..逃生番茄
I think a huge part of being 跨度走势图 that many people forget is mental health. I try to eat 跨度走势图 whole foods as much as possible. I also try to workout multiple times a week, working out makes me feel good physically and mentally!
妮可@ FruitnFitness最近发布。宾利年度首度
It’s so nice to hear you talk about balance. I try to live a 跨度走势图 life, but sometimes things get in the way, and you have to do what you can at that point. I wish my dinners could be healthier sometimes, but again, I don’整天都在厨房里！感谢您提醒我’确定不完美吧！
我希望有一天有一篇关于转基因生物的文章–什么，在哪里，何时，为什么，如何避免使用的知名品牌或最常找到的地方….etc….
另一个主意– how to help keep our parents 跨度走势图 as they age? What do they need….
可能有一天？
喜欢这个帖子！如此真实。它’花了我很长时间（现在仍然是！）来弄清楚我的身体做什么和不做什么食物’t like.. and it’s not always what’s “trendy”! Everyone’的身体工作方式不同！ ðŸ™，
艾利@ YoungAspirations最近发布。婚礼系列：订婚照＃1
My definition of 跨度走势图 has changed a ton over the years too. Out of college (and after getting my health promotion and wellness degree! ha) I thought I was super 跨度走势图 because I exercised almost daily and was strong. But I also filled my body with fat-free and processed anything and everything, along with all of the chemicals that go along with it, and turned down offers to eat out (or I would eat beforehand) so that I could obsessively maintain a 1200 calorie or less daily intake. At 上 e point, I weighed 108 pounds at 5’6″ and had 11% body fat. I THOUGHT I was 跨度走势图.
直到我的月经周期丢失了3.5年，才发现我的荷尔蒙全部失调，这使我很难怀孕，这是我一生中最想要的一件事。我的身体受苦，无法正常工作“healthy” lifestyle. Once I accepted that, I cleaned up my diet and my act, and although it took time, I can say that I am truly 跨度走势图 today.
今天，我体内的脂肪可能更多，可能去健身房的频率不高，并且可能会增加一码。但是，我发现了一个平衡点，可以让我在星期五晚上去享用披萨，而不会感到内。我大部分时间都吃干净的东西，每天都吃巧克力，但我不’注意卡路里计数。最重要的是，我不’t obsess over the little imperfections in my body, because I finally got it 跨度走势图 enough to carry my 跨度走势图 baby to term and I love my body for it.
抱歉，时间很长，但是将其键入实际上是一种宣泄！ ðŸ™，
非常感谢分享！是的，它’s easy, especially when younger, to define 跨度走势图 by a certain number 上 the scale or pant size. I weighed less than I do now at 上 e point, but I am a BILLION times healthier (physically, mentally and emotionally) now than I was then. Once I started seeing health as a goal to live well, have energy and enjoy life, it helped me focus 上 a pathway to get there. And it didn’包括计算卡路里ðŸ™，真的，谢谢分享！
I read your blog quite often I too have a 19 month old toddler and another 上 the way. I work full time, try to keep the house clean and make meals with as many 跨度走势图 ingredients as possible. Sometimes your blog annoys me because you always obsess about being perfect, you are constantly hitting us over the head with the fact you’re aren’t perfect –没有人是！！！。我知道跨度走势图是您的爱好，’在您的博客中，您可以整天写关于您自己的信息，但我认为您手上的时间太多了。谁在乎您是否偶尔吃披萨或严重喝酒….
嗨，莎拉，谢谢您的评论。一世’令我有些困惑，如果我惹恼了您，您为什么经常阅读，但是尽管如此，我还是很感谢您的反馈。为了澄清，我实际上不’追求完美；那’这是我的观点。我之所以提到它，是因为在博客世界（甚至是现实世界）中’容易感觉到其他人都在做“healthy”比你强。有时候我有那种感觉，不要’t believe I’m只有一个。当我以前对人们进行跨度走势图指导时，我发现人们会这样，并且会因为他们没有’t do 跨度走势图 living “well enough.”所以我在这篇文章中的观点是，一个人需要找到对他们有用的东西，并且知道’好的-实际上，比好的要好’s great!
我认为您能够如此出色地玩杂耍听起来很棒，并且仍然有时间阅读和评论。感谢您的反馈意见！
你好，莎拉同学！作为布列塔尼的长期读者’的博客，我不得不说她是唯一的一位‘moms’ whose blogs I read simply because she takes the time to write about a whole bunch of different 问题 and NOT just herself all of the time. Also, I think she is incredibly real and not preachy about being ‘normal’ or ‘not perfect’她没有指出，这给了我一些渴望。她曾经写过一篇文章，说尽管她过去不担心进食时的卡路里/数字，但在克服自己的数字游戏时，我仍然经常想起它。
我知道她没有’不需要辩护，我不知道您还阅读了哪些其他博客，但是布列塔尼是最自然，最令人耳目一新的博客之一‘voices’在整个HLB世界中，我认为对于一个听起来像她的生活方式与您非常相似的人而言，您的要求至关重要。
莎拉@智能厨房最近发布了..[素食主义者]素食糙米披萨烤
阿门 [电子邮件 protected] 智能厨房！！！布列塔尼是最好，最正宗，有爱心的人。
我对跨度走势图的定义与您的定义发生了类似的变化。现在，我努力吃尽可能多的水果，蔬菜和肉，并远离加工食品，乳制品和小麦。不是我不’我偶尔吃三明治’米出来了，还是没有’我的冰箱里放着冰淇淋… because there is.
尚塔尔最近发布了..喝光
To me, eating 跨度走势图 is all about finding a good balance. I try to eat 跨度走势图, whole foods the majority of the time (about 80-85% of the time), and then I indulge 上 the “not-so-healthy”食物约占15-20％。没有这种平衡，我会发疯。而且我的身体可能会很不开心！
汉娜@ CleanEatingVeggieGirl最近发布。比萨披萨
妻子时不时地告诉我她把奥利奥人藏在哪里。
虽然不是很频繁…
迈克@中西部叮咬最近发布了..丑陋的食物值得太爱。 。 。还是可以吗？
在过去的几周中，我一直在处理这个想法。我去火鸡计算卡路里后，我’我不得不考虑很多‘where I went wrong’ and how someone who felt so 跨度走势图 became so…不。我从来没有想到过心理跨度走势图（这是矛盾的事吗？具有讽刺意味？），这确实是整体幸福感的至关重要的方面。我觉得每个人都不一样…但是由于某种原因，在我们所处的博客世界中，很多人似乎都拥有相同的‘issues’那么我们都在定义什么呢？是什么使我们每个人都有相同的反应/问题/等等？ [当然，我当然不’t really mean ALL.]
反正我’我一直在考虑我自己的定义，而我不’尚无明确答案，但我想一个人正在制定…或至少一个可以灵活地站起来然后可能（肯定/必要/必要）进行更改的人。
莎拉@智能厨房最近发布了..[素食主义者]素食糙米披萨烤
您绝对听起来很有趣。我喜欢这样的对话。我完全同意— educate yourself and define what 跨度走势图 means to you. For me it is a journey that continues, and I keep learning more.
黎明最近发布..婴儿训练营
我喜欢您的定义，并认为它是正确的’与我的非常相似！因此，为什么我喜欢您的博客。 ðŸ™，’关于平衡的所有问题。
Kelli H（索诺玛制造）最近发布了..酿造评论：Stone Dayman咖啡IPA
喜欢这个职位。我想每个人’s definition of 跨度走势图 will vary and that’这是一件好事，因为对一个人有用的东西并不总是对另一个人有用。我喜欢从思想，身体和灵魂方面来考虑跨度走势图。您确实需要全部服用3件。我告诉您，我的灵魂渴望很多巧克力！ ðŸ™，
帕里塔@ myinnershakti最近发布。最佳人体训练营：第一阶段
天哪，布列塔尼我觉得我们是同一个人！我经历了同样的“healthy” phases while growing up and am now much happier with my 跨度走势图 balanced life. I too am human and while I feel I eat 跨度走势图 most of the time, there are always room for those splurges or last minute meal choices of frozen yogurt for dinner 🙂
[电子邮件 protected] 最近发布..Fitness Friday –蛋白粉
Love this post and your whole attitude 上 跨度走势图 foods!
阿曼达最近发布了..真正重要的是什么？
我和我的朋友今天早上刚刚进行了类似的讨论！她说的是平时使用火鸡培根的方法，我说我更喜欢一点好东西，但要找到那些无氮且比一般东西更好的公司！
凯蒂（Katie）最近发布了..博士报告并介绍Fitango！
我认为我们对跨度走势图的定义如何不断发展真是太好了。一世’在很多过渡阶段都与您在一起，例如“精瘦美食”（很高兴不要再兜售了！）。现在我’我生活的某个阶段’我正在尽我所能。我们力求吃得饱饱而均衡，但要有4个月的大餐，这意味着有很多剩菜。我认为真正的跨度走势图正在滋养您的身心，有时这意味着减少自己的懈怠。谢谢您再次提供优质博文！
莫莉最近发布了..感恩周
布列塔尼真是个好帖子！这个周末，我和我的男朋友去华盛顿特区探望了他的姐姐和一些朋友，’除了炸薯条，啤酒和爆米花以外，在球场上什么都没吃… so that’是我吃的东西！对我好吗，不！但是我没有’不用担心。我知道我的身体会很好。对我来说，那是巨大的进步！
莉兹@ iheartvegetables最近发布。周末的场景
你撞到头了，’关于平衡的一切。这样一来，您在尝试拒绝自己喜欢的所有佳肴之后就不太倾向于过分投入。
尼尔·巴特菲尔德（Neil Butterfield）最近发布了..整个家庭的有趣运动理念