让我从强制性免责声明开始。由于某些原因，公开写有关减肥的文章是有争议的。说要减肥更是如此。如果这反而令人反感或触发您，请随时跳过这些月度帖子，因为在此过程中我将跟踪自己的体重，测量值和想法。每个人的旅程都是不同且独特的。有些妇女在生完孩子几周后恢复了身材，有些则再也没有到那里。我只是想分享我的独特旅程。
当我怀着Hailey怀孕时，我记得自己为自己的身体后会感到有些担心。我知道女人经常说生完孩子后一切都不同。她迟到了10天后，我没认出自己的身体，但这是我最不担心的事情，因为我双手抱着一个新生儿。生完孩子后，我追踪了减肥和健身的过程，对经过数个月的饮食，锻炼和不痴迷后的最终结果感到惊讶和高兴。
（产后一年拍摄的照片）
实际上，我回到了穿衣服的状态，对自己所在的位置感到非常满意 产后4个月.
我很高兴第一次跟踪自己的旅程，因为很高兴看到一个月后的感觉与现在一样。 柔软的 。是的，我一个月前刚生下一个婴儿，我的脑袋上没有扑打身体的痕迹，但我的确感到全身都很柔软（胃，大腿，手臂）。如果我不承认自己身体不舒服，那我会撒谎。我在第二张照片中的脸不只是尖叫不安吗？哈哈。
看到我上次的这种感觉令人感到安慰，因为我知道我会及时适应，并且尽管我仍然穿着孕妇短裤，但它能让我冷静下来并喜欢Kaitlyn这么小。
但是，与我第一次怀孕后不同，体重下降的速度并没有那么快。实际上，在我第一次怀孕后的一个月，我的体重比现在的体重少了5磅。我试着不集中精力，因为我知道体重还不是全部，我的体重开始下降。
好的，周围有足够的舞蹈-让我们谈谈进度。
作为参考，我的身高为5'1”。怀孕前我的体重为113磅，即使怀孕也重了30磅，最终体重为143磅（与第一次怀孕相同）。当我从医院回家时，我减了15磅，重128磅。我在产后1周进行了第一组测量，在产后1个月进行了第二组测量。
| 产后1周 | 1个月产后 | 区别 | |
| 右二头肌 | 11” | 11” | —- |
| 高腰 | 31.25” | 30” | -1.25” |
| 肚脐周围 | 36.5” | 35.75” | -0.75” |
| 臀部 | 40” | 39” | -1” |
| 右大腿 | 23.25” | 22.5” | -0.75” |
| 重量 | 126磅 | 125磅 | -1 lb |
行使 : It’s been pretty much non-existent save carrying around a 新born and a toddler. I’ve taken two walks, just over 2 miles each, and was sore the next day. For sake of not wanting to get injured or prolong recovery, I’m think I’ll wait to do anything more than short walks until I’m cleared for exercise at 6 weeks.
吃 ：在经过一个月的饮食之后，本周，我真的感觉回到了健康饮食火车上。我一直在把更多的农产品带回我的饭菜中，甚至做一些晚餐。 有关我更多的饭菜和婴儿照（当然！），请关注我 instagram . 在我的内心深处，我曾考虑过卡路里的计算，但说实话，我没有时间或精力。相反，我坚持着重于全食物，大量的蔬菜和蛋白质，并在饥饿时进食。我完全可以做得更好。注意事项。
精神上 : Though I may sound stressed about my current body, I’m actually doing just fine. I love my body and what it’s done and look forward to the challenge of figuring out how to get fit while being a full time mom with two kids. 我觉得我’m starting from scratch and am excited to get back to feeling strong.
您是否在跟踪或启发自己的进度（无论是体重，跑步速度，举起的磅）还是令人感到鼓舞？
就个人而言，我发现它具有激励作用！
我觉得我’我从第二个孩子的妈妈那里听到了同样的话。当然，情况可能会更好/更严格/无论如何，但是’暂时不是头等大事。我想知道这是否与2个小点有关？无论如何，我认为您看起来很棒，感谢您的诚实（总是！）我认为您在1个月的照片中看起来非常放松-
冬青@库珀家庭最近发布。贝尼西莫风味油评论& Giveaway
我认为跟踪进度会帮助很多人。我尝试着重于性能而不是重量。那里’影响体重的因素太多，令人沮丧的是看到的数字比您想看到的要多。我非常感谢像您这样的妈妈分享他们的婴儿后进度；那’鼓励即将生下第一个孩子的人。
Jaclyn @ BumpSweat 最近发布。 30周爆炸
感谢您分享这次旅程！作为工作妈妈’我一直很想看看其他妈妈如何适应健康并偷偷养成健康的习惯。你做的很棒！
我个人认为，如果我不这样做，我必须跟踪自己的饮食情况’t它会迅速蔓延，特别是因为孩子们夏天在家时，我的锻炼是零星的！喜欢更新
恭敬地分享–以及激励。你看起来听起来不错！
约翰·J 最近发布了..父亲节的反思：“儿子的父亲”
您看起来好棒！如您所知，我完全可以与＃2有何不同。即使使用Bryn减轻了12磅（!!!）的重量，但出院后我的体重却减轻了很多，就像Em一样。让我感到困惑吗？哈。
马德琳@食品健身与家庭最近发布了..27年27件事
你看起来不错，我敢打赌10磅重在你的胸部！这次减肥对我来说也开始较慢，但在大约6/7周的时间内体重减轻了。
仁最近发布了.. 比赛愿望清单
“Those people”他们喜欢告诉我们欣赏现在和现在的婴儿（包括我们的身体），因为他们“永远不会回到原来的状态”）通常是一会儿，但有时我想给他们邪恶的眼睛并说“you don’t know me”。 -您证明自己可以在婴儿后恢复健康，而不会失去理智！
玛利亚 最近发布了.. 六月的最爱
感谢您的分享，您的视野很好！减肥一直是第二次对我来说唯一容易的事情。产后5周，我称重自己生下第一个孩子之前的体重。由于第一次母乳喂养，我这次怀孕比以前重了约4磅，我想我保持了几磅。我停止母乳喂养大约1.5个月后怀孕。我也开始了第一次妊娠，比正常体重高约4磅。所以我仍然想放松4-5磅。希望一旦我’我被允许开始锻炼。但是，如果没有的话，哦，好吧，在母乳喂养之后的一年左右的时间里，我可以更多地关注它。我当时想的是一个很棒的话题，您可以写下有关如何离开以及如何与两个孩子在一起的内容。我感觉到了’对我和大多数人来说有点不知所措。任何提示，后勤等
我喜欢这些帖子！大家’旅途是如此不同！怀孕使我受益匪浅。它’就是我的身体是如何做到的。我会尽力而为，这取决于我的孕吐有多严重。它’很难增加60、50和70磅的体重，但是我拒绝担心在怀孕期间担心它。我的前两次怀孕，三个月之内体重就很容易脱落了。我的第三名更具挑战性。我的第三个孩子将在大约3个星期内变成1岁，我’我刚刚徘徊在我怀孕前的体重附近我最近重新读了一本书，内容是关于观察部分尺寸并关注您的身体’饥饿感和饱腹感，’确实起到了很大的作用。一世’在一个多星期的时间里，我损失了近5磅。我仍然有10-15磅的好体重’我怀孕后体重很想放松，但总的来说’我对情况如何改善感到非常满意。我有3个孩子，我可以运动，但每周至少要瞄准4次。我会做饭和吃零食，所以我对自己的食物选择感觉很好。对不起，这个太久了！ --
维纳 最近发布了.. 爸爸节快乐！
您看起来好棒！即使这次变慢，您也将反弹。我知道这是因为您有这样的健康习惯。如果您只继续执行这些操作，那将会很好！
您反对跟踪和直觉进行的观点对我来说很有趣！这是我花费大量时间和精力尝试分析的问题。我认为，两者都需要。
度量标准可以帮助（1）告知您的决定，以便您取得进展；（2）看到进度，即使您觉得自己没有做任何事情。
但！同样重要的是，保持积极的心态并避免负面情绪（自我厌恶，剥夺，沮丧，情绪低落等）。这是我仍在学习中的东西，基本上我的整个博客和YouTube频道都致力于这一点：健康生活（并减轻体重），从而带来愉悦，和平与满足。
作为记录，我认为您正在做一个伟大的工作，以保持一个水平的头脑和正确的观点！我期待阅读更多有关您的婴儿后之旅的信息。 XO
马乔里 最近发布了..我最近喜欢的几件事
我同意有些重物在笨蛋里！如果我过于密切地跟踪自己的进度，我往往会感到压力很大。我每周要踩几次体重秤，但现在我不’没有时间运动，这真的很令人沮丧。产后四个月，我恢复了正常体重，但仍然很柔软。我曾经在午休时间锻炼身体，但现在我利用这段时间为婴儿喂奶和抽奶。
不过，我很喜欢阅读有关您的进步的信息，尤其是关于健康饮食的信息，因为我确实有时间明智地进食-
我喜欢看着你的进步！我觉得很讽刺，所有人都会“yay go you!”如果您因为超重而想减掉50磅。但是，如果您想在生完孩子后减掉同样的体重，出于某种原因，您就像一个可怕的人。唐’t get it.
埃里卡{EricaDHouse.com}最近发布了..我一直很讨厌奥兹博士，但我不认为他要怪100％
感谢您分享您的婴儿减肥后的旅程。我的孩子目前只有两周大，因此我可以完全与她交往。虽然恢复身材绝对是我的后脑，但现在我’m mostly just worried about savoring these 新born moments and have to trust my body will get there over time. You look great!
你看起来很棒，英国人！你的饮食很好，而且一直活跃，我毫不怀疑你 ’很快就会回来踢。感谢您的坦诚和诚实– I find it’对其他妈妈真的很有帮助和支持’s out there.
首先，您看上去很棒，其次，感谢您有足够的勇气来分享！我准备在短短几个月内取得我的第三名，并且肯定可以用一些动力使自己回到正轨，因此我将密切关注您的进步！
凯蒂·哈丁（Katie Harding）最近发布了..带世界市场的后院家庭娱乐之旅+逍遥游抽奖活动！
我真的希望我想到进行实际测量。我的进度仍然很慢（每周7个月），但是我’我慢慢地试图找到我的凹槽。我从小就沉迷于体重，所以现在我不’不要太在意音阶，而只专注于柔和的区域。它’总是很鼓舞人心，并乐于助人，看看其他妈妈在做些什么来减轻体重和增强体质，所以我’m希望像这样的帖子有助于激发动力！
希瑟最近发布..2岁的迟来的照片。
它没有 ’我的第二个也不能跟上一样快。我保持了3-5磅的重量，直到她像8个月一样，然后由于某种原因它掉了一晚上。但是从那以后，我就处于一生中最好的状态。最低（仍然很健康）的重量和6块装（如果我非常用力，但没关系）-这是我从未有过的！而且我似乎更轻松地减肥了3号。谁知道为什么！我觉得你’re right, don’压力和饮食健康的整体食物。您必须吃饭，这样才能使它更健康。健康饮食比找时间锻炼产后容易得多！
[电子邮件 protected] 我的家人最近发布了..蜂蜜香草布丁
感谢分享！我发现生完孩子后跟踪自己的进度非常有帮助。我没有’做测量之前，我只是按比例和婴儿前衣服的穿着去做。为了我的理智，我的女儿出生后我很快就开始跑步了，发现我体重增加了40磅，大约4个月就脱落了（从技术上讲，我还是超重15磅，但是’正在进行中！）。生完孩子后，我的身体仍然有很大的变化，但是我爱它，伸开了皮肤。我的意思是，您在做完令人难以置信的造与生人的任务后，怎么想/说出自己的身体不适？
Kathleen Ojo @我的Ojos最近发布。 父亲 ’s Day 2014
当我 ’我看到进展，’鼓舞人心，但是当我’m not, it’s stressful!
谢谢你的分享–我会在这里阅读并为您加油！
您看起来好棒！感谢您的诚实。一世’我对生完孩子后回到自己的旧生活感到不安！
希瑟斯窥镜最近发布..参加runDisney Race的5个理由
感谢您不害怕承认自己的身体不满意。除了赞美我们的身体以外，做其他任何事情似乎已经成为一种禁忌。唐’t get me wrong – I’我不是在谈论我们所做的事’我喜欢自己，但是’s just being honest with yourself to admit what 你不’请喜欢并了解如何更改它。
我感到惊讶的是，我从未真正追踪过产后的身体状况。我想我自己要称重，但我没有’做测量。除了我可能已经忘了雾，我没有其他特殊的原因。一世’已经在此之前，自然我只是失去了我大部分的3-6个月之间产后体重的提及。
阿里最近发布了..大声思考＃5
重量也没有’我的第二个和第一个一样容易脱身。但是，与您不同的是，我感到非常压力，对此感到非常沮丧。公平地说，我第二个女孩（一个女孩）的体重增加了很多，但是我仍然为实际上不得不减肥而感到沮丧。和我的第一个（男孩）一样，我没有’甚至不必尝试。即使没有我，重量也减轻了。
听起来您对此很有心态。它’s great that you’重新聆听您的身体信息。对于我们积极的人来说’等待清除间隙再开始锻炼是如此困难，但是我们必须对身体好，这有时意味着要休息。
劳拉@ FitMamaLove最近发布。我与孩子的爱恨交织
你看起来好美！我从未真正正式跟踪过自己的进度，但是现在我可以肯定地说，我花了整整9个月的时间才觉得自己回到了“normal”。我的衣服终于合身了，我感觉更像“me”.
chelsey @干净饮食chelsey最近发布.. 六月缝修复
我爱您对自己的经历如此开放和诚实。因此启发了像我这样的妈妈们阅读。感谢分享！
你看起来很棒，我同意…追踪生完孩子后的状况（或者，实际上，任何时候您损失的体重超过几磅都是非常有趣的）。在互联网上共享它有助于使您承担一点责任。哈哈 -
阿曼达·佩里@ Sistas of Strength最近发布。星期三的葡萄酒讲座
你看起来棒极了！一世’我终于从＃1（产后6个月）里减轻了我所有的婴儿体重，现在我’我正在努力使所有东西都恢复原状并恢复我的耐力。从凯蒂（Katie）办理登机手续’s link up!
我非常感谢您分享我在双胞胎到来之前的最后一个月，我开始考虑他们到来后的外观/感觉…it is all so ‘new’作为我的第一次妈妈，我很喜欢您的观点。我计划有一条目标牛仔裤，并在目标中使用一条目标顶部（均从我怀孕前体重健康的时候开始）。
[电子邮件 protected] 最近发布.. 怀孕双胞胎31周
一个月，你看起来很棒！！一世’我也听说过第二次恢复可能会慢一些，所以我’我正在为此做准备。但是我知道您（和我）会及时到达那里。我非常喜欢您将其组合在一起的方式。一世’m debating doing a similar 婴儿后的身体 series but hesitate for the reasons you listed… but you’凭着健康的诚实和乐观精神，做得很好。
劳拉@妈妈快跑最近发布..Two 新 favorite portable snacks (plus a giveaway)
我认为它 would be helpful to keep track of measurements, but yeah..you’总是会觉得自以为是的妈妈会吓一跳！每个人都是不同的’并不是您在炫耀它，或者称自己为胖子或任何可笑的东西。你有事！
阿曼达@半健康坚果日记最近发布..Apera Bags折扣码，评论+赠品
亚历山大5个月大了，我仍然避风港’减轻了孕妇的体重。它’s hard!
李最近发布了.. 最近的生活
It’遗憾的是您不得不放弃免责声明，因为它’是您的身体，我们所有人都应该能够说出自己喜欢我们自己的身体，但是您的评论是如此的平衡而且慷慨–有多少人对自己对他人的身体感觉很诚实，并且保密可以使妇女在艰难的过程中互相支持。非常感谢您的分享；它’这也是激励自己和他人找时间专注于自己（非强迫性地）健康，积极地生活，同时接受可行范围的一种好方法。还必须说你看起来很棒，即使你不’还没感觉到自己，你看起来像个淘汰赛…
看起来不错，女孩！我绝对打算在怀孕后追踪我的进度！！！
杰西卡·N 最近发布了..健康快速&简易冰沙食谱
和我一样有趣’我也有过类似的经历！此时（4个月），我’m不超过预浸料的重量（如5-7磅重），但它们似乎比第一轮更顽固地粘在我身上，即使我没有’t feel like i’我在做任何不同的事情！如您所知，过度努力抑制摄入量确实会干扰供应，所以我’我不会承受太大压力。 。 ，也许母乳喂养将在接下来的几个月中慢慢发挥其神奇作用-（或不，无论如何！）
萨拉（SHU盒子）最近发布..牛奶问题，第2轮
I’在减轻体重的过程中，我发现跟踪进度对我来说很关键。如果我不这样做’t know exactly what I am putting in my body, I freak out a little. But congrats 上 your 新 baby and good luck with the future weight loss efforts!
杰米 最近发布了..什么是最好的伞车？
我只是一般地爱你（你知道！），我想你 ’太棒了!!两种怀孕有多么不同，以及身体对它们的反应，仍然令人发疯。我想这是第二次了，自然会花更长的时间返回“normal”？ （即使您对我来说看起来超级棒！）。
我患了Nia后要注意体重的唯一原因是，在产后1个月，我确实非常，非常非常糟糕的食物中毒，所以在生了她一个月之后，我的体重实际上低于我的怀孕前体重。我不会’不过，我希望在我对任何人所做的那条路线上担当重任！那太差了！我很想知道如果我们再生一个孩子，我的身体会如何反应！跟上你’这样做是因为我认为您拥有最好的态度和观点！
我爱你的博客，以及关于怀孕，健康，体重等方面的坦率的坦率。我认为我们很多健康的妈妈担心，谈论它可能会使它看起来好像我们被我们的外表所消耗，而这仅仅是事实。’t true–I think it’关心我们是正常的“body after baby”而且您的博客令人耳目一新。我是第一次妈妈–仍在怀孕，准备流行。一世’m 上 ly 4’11，体重通常在105到110磅之间（与您相似，但您’对我有几英寸的距离）。我也应该在和你体重相同的地方结束怀孕–因此，仅阅读您之前的妊娠进展情况，甚至这一项都是非常令人鼓舞的。我看着你，想着，“哇，她看起来很棒，但她没有’不要自杀。”
I’m nervous that I’我会期望自己做的事情不切实际’我照顾一个新生儿–每天赢取75分钟的锻炼机会’t happen and that’很好。逻辑上我知道这些事，我’可以（逻辑上）很好，因为我的宝贝女儿已经是我的世界；但是，我担心在情感上我可能一段时间不会真正接受它并对自己感到难过。一世’试图先发制人地抵制那些想法和不切实际的期望。
I’b，但我想我只是想说声谢谢，我期待更多的更新！