有时候我有挑战性的问题。我已经做好了一切准备（连续15天做瑜伽！），并且不可避免地会失败（糟糕，周六完全忘记练习）。我认为这是我从全有还是全无的想法中遗留下来的。我很高兴在健康饮食方面找到一个更加平衡的地方，但有时我仍然为挑战做好准备。我最近注册的另一个挑战是 黛安娜每月的美食.
我报名参加是希望能够在2013年使我们的预算有一个良好的开端，并使健康的家庭烹饪餐重新成为常态。 9天后，我很高兴地向您报告，我坚持了这一挑战，而且确实没有什么困难。
我认为使用它会很棒 世界女武会 分享我所依赖的一些技巧。
随时提供咖啡，茶或您选择的早间饮品。
半个香蕉和绿茶。
如果您手中已经有温热的饮料，您将不太可能回忆起您每天去星巴克或开车经过Dunkin Donuts的经历。
让饭变得有趣。 挥洒您通常不买的一些有趣的食物。 对我来说，这周是新鲜的有机蓝莓（我通常买冷冻的）。
2炒鸡蛋和胡椒粉，再佐以辣调味汁。半边有一个葡萄柚和蓝莓。
利用剩菜剩饭和食物组合。 菠菜和墨西哥胡椒的“沙拉”在这里并不是很普通，但是很不错（我最近有腌墨西哥胡椒的东西），这满足了我精神上的“少吃绿色”的要求。
剩下的锅烤和土豆配菠菜和墨西哥胡椒“沙拉”。
提前计划有容易获得的小吃。 这意味着在家中，在汽车中，在办公室等。
营养酵母爆米花
昨天我砍了爆米花和正午的东西，却忘了拍张我在车里吃的少数蓝色钻石胡椒和迷迭香杏仁的照片。我一直在中控台上放一两个杏仁。你永远不会知道！
玩得开心，尝试新的食谱，但请注意，您不想每晚都做一顿丰盛的晚餐，所以 拥抱你的慢炖锅。 昨天我用 100天的真正食物的炖鸡。完成安装大约需要5分钟，从字面上看，它掉落了。
我把骨头和芹菜，胡萝卜，洋葱和香草一起放回慢炖锅中，加水几乎一直到锅顶，然后熬夜煮熟。今天早上，我醒来时闻到了令人难以置信的鸡汤的味道，准备将其用于今晚的汤中。所以记得 通过不浪费任何食物来扩展您的资金.
炖锅鸡，配以甜甜的宝宝光芒，烟熏培根藜麦和烤西兰花。
计划使用易于制作的配菜。 也许在周末做一顿精致的饭会很有趣，但是平日却很忙，这就是为什么这样容易和诱人的就餐。使用速食面（例如烤西兰花或奎奴亚藜）烹制时间短于米饭的一半，让自己有所休息。
我应该指出，本月我有两次就餐通行证。一个是给大卫的生日礼物，另一个是免费赠品，我们尚未使用。到目前为止，它正在成为我可以坚持的挑战！
您有一些方便在家用餐的秘诀吗？
我喜欢您使用慢炖锅的方式。这对于我全职工作并省钱的我来说是一个真正的救星。
每当我煮饭时，我都会使用微波炉电饭煲，它比在炉子上煮饭要快捷，容易得多。由于电炉在南非这里很重要，因此我决定使用燃气。我发现使用燃气烹饪时，烹饪也更快，更轻松。
黑鬼最近发布了..为什么这么难以置信？
我也爱我的燃气灶！它’s spoiled me and I’m not sure how I’d做回电气。
这包括午餐吗？我们是否必须等到2月才能吃午餐和午餐？
苏珊@现实生活旅行最近发布..2013年：全面淘汰
您可以过来喝点下午茶和漱口水吗？ -听起来很英国’t it?
您如何烤西兰花布列塔尼？这是我们家的主食’我正在寻找一种新的烹饪方式！很好！
我把它扔进橄榄油中，撒在衬有衬里的烤盘上，撒上盐，胡椒粉和大蒜粉。然后我在350烘烤约30分钟或直到’s as crispy as I’m in the mood for. 🙂
在家做饭对我来说很有趣，但我可以看到人们的看法’超级耗时。我真的不知道’一个星期也没有很多时间，所以我’我们一直试图寻找一些捷径来加快速度。使用藜麦很棒，因为它可以在12分钟内煮熟。烤蔬菜是另一个最爱–15至20分钟，他们’重新准备。在我的烤盘上烤豆腐真方便–10分钟，我把豆腐煮得很熟。
帕里塔@ myinnershakti最近发布。简单胡桃南瓜汤
嗯..爆米花！！！
杰西最近发布..我星期三吃了什么
爱你的博客！我刚订购了一些营养酵母，并正在寻找使用它的方法。您使用微波爆米花还是自己爆米花？
我通常会自己弹出，但昨天’s是家人留下的，所以我用了微波炉。我通常会把炉子弹开，但是我’听说人们在制作自己的微波炉爆米花方面取得了很多成功，例如： http://allrecipes.com/recipe/microwave-popcorn/
🙂
I’我对此很不好，但是我’如果我制定饮食计划，我会成功得多。这样我绝对有所有的成分，不要’下班回家时，不必担心会做些什么。那，我’我很幸运有一个喜欢做饭的小孩，所以我告诉他我们’再去然后’s no going back. 😉
凯蒂@ MonsterProof最近发布..下雪天
哦，我希望H学会爱做饭！我很想让她在厨房里帮助我。那’s so cute!
一切看起来都很好！我尝试并尽可能多地使用Crockpot，但我认为提前计划确实会有所帮助。丈夫至少每周一次询问我们是否可以提供一些不同于周日计划的食物，但我们通常会坚持用餐计划。
凯伦（Karen）最近发布了..今天是星期三…
I’我从未尝试过爆米花上的营养酵母-听起来很美味！我们大部分时间都在吃饭’周围只有一个小人会更轻松。我们确实尝试做一个特殊的星期六晚上的晚餐，我们一起做饭-内部有一个小约会之夜。
萨拉（Sarah）最近发布了..圣诞快乐饼干！
在缸中制作存货的好主意！我只是扔了一些骨头，现在我在踢自己！
我已经从周日开始饮食计划，并在一周的周一开始购物。它’对于提高效率确实非常有效，而且对于4个月大的孩子来说，没有去过那么多商店！有空的时候，我也会提前准备蔬菜-这也有助于抢购现成的零食！
我们通常每周只吃一次饭，所以’我期待着一种特殊的享受！
好提示，布列塔尼！我们尝试在一周内进餐，但通常在星期五和星期六外出。它’我认为这是一个很好的平衡。
佩奇@您的教练佩奇最近发布..与旧海军保持活跃
到目前为止，我这个月进餐的关键是我丈夫’脚坏了。由于他无法离开房屋，因此严重限制了外出就餐的机会-
So…我想我的建议是对您的家庭成员造成人身伤害… That doesn’现在听起来还不错，我’m typing it.
我印象深刻！我也许可以吃一个月，但我丈夫却不能’持续三天。只是没有兴趣。它’s hard!
马奇最近发布了..评论评论：安娜的先锋女子电视节目
熏培根藜麦？听起来很棒！有食谱链接吗？
安吉拉最近发布了..我现在所爱的
我希望这是一个食谱！这是我从厄本谷物店收到的一个小包！
膳食计划有很大帮助。我试图做更多的计划，以防万一’想要一些东西。我还制作了很多批次的东西，例如辣椒和奎奴亚藜火鸡丸子，以冻结其他食物，使我可以过夜’t get it together.
你有那只鸡汤的细节吗？您的瓦罐有多大，胡萝卜，芹菜，洋葱有多少？一世’下个星期要去买鸡！
我把鸡骨头放回缸里’s是常规尺寸-我认为7夸脱？–锅），然后加入1切碎的胡萝卜，1切碎的大芹菜排骨，1/2洋葱，切碎（’我剩下的全部），1个月休假，1茶匙百里香，1茶匙欧芹，1/2茶匙盐（如果需要，还可以加更多）和胡椒粉。我装满水，直到它离顶部约1英寸，然后从晚上8点至凌晨8点在低处煮。排水，筛分，就可以开始了！
我一直都喜欢用我的锅来快速，轻松和健康地用餐！一世’m obsessed with it!
切尔西@切尔西’最近发布的食物档案。世界女武会-澳洲人吃
好主意！我完全同意’关于提前计划并为房子中的东西做准备以阻止您外出的一切！我绝对需要简单的入门食谱，以便外出就餐’感觉比自己做饭容易得多！
琥珀@妈妈’s我的时间最近发布。使用家用物品进行手臂锻炼
好提示，布列塔尼！简单的晚餐面也是我们的关键，我喜欢缸锅。一世’我从来没有做过咖啡大佬，所以我不’有星巴克的诱惑。 --
劳拉@妈妈快跑最近发布..思慕雪煎饼+儿童绿党
很棒的提示！定期进餐和健康饮食对我来说最大的事就是提前计划…是的，每周一次进餐，但是在某些晚上，我会（至少初步地）制定第二天我的每顿饭/点心的计划。仔细考虑一下对我有很大帮助’我不太可能抢些容易却不健康的东西！
Danica @ It’s最近发布进度。wiaw＃50：粉红玫瑰！
很棒的提示！我最大的就是收拾午餐。午餐吃东西真的很累！
我今天确实去过星巴克…
马特@运动员’s Plate最近发布了.. P&G eStore
我会在一周开始时制作混合音，然后离开柜台。它不仅是一种方便快捷的小吃，而且’不断的视觉提醒，让您吃得更健康。
阿什利最近发布了..50阴影的…
我没有’不能确切地注册“每月一次进餐”，但是无论如何我还是发现自己遵循了它，这对于这个有时每周两次居住在Subway之外的女孩来说是个疯子！对我来说，关键是要保持充足的薯条和食品储藏室，以备我爱吃的东西。另外，即使我讨厌这样做，食物的准备也是关键。当水果和蔬菜已经洗净并准备好使用时，抓取它们要容易得多。
话虽这么说，我’我今晚要去吃饭给我丈夫’s birthday and I’我会品尝每一口（我赢了的事实’不必打扫我的厨房！）。
玛利亚最近发布了..世界女武会：的第一天"Work"
好帖子。您给了一些非常棒的秘诀，我期待在自己的饮食计划中增加一些建议。
那鸡汤听起来很棒。一世’我一直只用鸡肉和水做汤，我喜欢那样。蔬菜可以使它更进一步。这些增加听起来很棒。
哇！我需要一个锅！我爱你在睡觉的时候可以做鸡汤！看起来很美味 -
我喜欢完成准备工作后的慢炖锅食谱多么简单。而且，nooch / popcorn组合很棒！
吉娜@健康，爱情和巧克力最近发布了。蛋白质，蛋白质，蛋白质。
人们应该去参加一些特殊的烹饪班，学习如何烹饪这种健康的食物。大不列颠，你也必须分享一些食谱。