两个月前，我的帽子上有一只蜜蜂关于跨度走势图的想法。一世’我不确定这到底是什么。也许是 莫莉 诱使我和她一起参加半程马拉松比赛或我的年度调情，以在凉风拂面的第一个迹象开始跨度走势图的想法，但是无论出于什么原因，我都觉得自己喜欢跨度走势图。所以我有动力，但是没有专门知识。装备了我的fitbit和 哈尔·希格登’新手5k培训计划，我开始成为一名跨度走势图者。
从那以后，我’我们了解到，如果您跨度走势图，无论走多远（或不远）或多快（或多慢），都可以称自己为跨度走势图者。一世’我仍然习惯于对自己说这句话，但是我 ’我为我感到非常自豪’保持一致。我在访问时坚持自己的跨度走势图计划 我在佐治亚州的人们 而在度假 秃头岛。当我带着带状疱疹跌倒时休了一个星期，然后重复前一周的训练以恢复我觉得自己已经失去的耐力，所以在那次挫折中，我’现在是第6周m。今天早晨我醒来，在26:25跑了2.76英里，平均速度为9:34。我可以不停地跑超过1英里的事实，这仍然让我非常激动。虽然我仍然认为自己是超级新手，但在过去的几个月中，我从自己的经验中以及从我的#motherrunners在Instagram上的出色专业知识中学到了一些东西（您可以 跟我来）。
跟踪距离可能很复杂。我开始用我的追踪我的跨度走势图 Fitbit Charge。我以为不是’t the gold standard of accuracy, but when I went 上 the same route as my 妈妈 (who was using a GPS app) and found that our recorded distances measured almost 上 e whole mile apart, accuracy became my goal. I started using Map My Run app and after a few hiccups, I found my groove and liked it fine, but a month in, I felt committed to this new 跨度走势图 gig, so at the encouragement of my 跨度走势图 friends, I invested in a Garmin先驱者35。许多人还说他们喜欢苹果手表，这让我很受诱惑，但事实证明Garmin对我来说是理想的选择，而且我喜欢一个月。它’防水，耐用，精确，可记录我的所有跨度走势图情况，跟踪我的心律，步数，卡路里消耗，步数等。
伸展不是’t a suggestion; it’s a requirement.如果不这样做，不仅我的腿，而且我的下背部也有很快收紧的趋势’每次跨度走势图后都不能舒展。我还开始通过使用 下犬瑜伽应用。我不’在家瑜伽方面没有最大的耐心，但是该应用程序让我选择了自己的时间长度和水平，以及’s free. I try 去做 yoga now 2-3 days a week, but usually it’只需10或15分钟的快速会话。
水合实际上确实有所作为。 I’我是第一个承认我最大的陷阱的人“healthy living”始终保持水分充足。我只是忘了喝水！但是，当我忘记了我的精力时，不仅在奔跑过程中，而且整天都比较迟钝。有几件事帮助我多喝了水 伯基，因为它的味道是如此的干净，并且在室温下-’我不是冷水风扇，而我 ThinkSport水壶，我非常喜欢吹口的大小和感觉。
您的身体可能需要一些时间来调整。 I had a full blood panel 不要e about a month back. I was 感觉 exhausted in the afternoons and was worried about iron, worried about my thyroid, worried about what I might not even know about (have I mentioned I have hypochondria tendencies?). The result? All my levels were great- iron, b12, etc. Vitamin D was a little low (I have since started 上 a supplement), but the doctor’我认为我的身体刚刚适应了这种新的健身习惯。显然，即使我定期锻炼，跨度走势图也是我的身体习惯于适应时间的另一种动物。哦。她还建议我确保我喝了足够的水
交叉训练很重要。Conf悔。我对进入Burn Boot Camp并不是很好。其中一部分是我们的新例程；早上在家上学，David早点离开，我要么必须上5:00 AM班，要么根本不上。我还尝试利用上午的时间来做博客工作，所以’一场战斗，看看哪个活动胜出。一世’ve 不要e a few solo strength workouts but am missing doing regular weighted workouts. I feel like it makes a definite difference in my stamina and overall 感觉 of strength. I need to work 上 this. Suggestions welcomed!
我必须考虑安全性。 I put a call out 上 Instastories asking for suggestions for 感觉 safer while 跨度走势图 and received a ton of great suggestions!
- 反光跨度走势图背心
- 指关节灯
- 给丈夫或朋友发短信，告知您开始的时间和路线
- 没有耳机
- 使用头灯
- 参加自卫课
- 与好友一起跨度走势图
- 穿浅色
- 用手机运行
- 购买道路编号
- 注意周围的环境
- 与您经过的人进行眼神交流
- 不要’穿高马尾辫
- 定期更改路线
- 道路ID应用
- 胡椒喷雾
I think it sucks that we even have to think about some of this 东东, but we do. I just bought this 钥匙扣胡椒喷雾老实说，我’我很高兴在跨度走势图和日常生活中都能拥有它。一世’我不是一个过于偏执的人，但我从不介意多加一层安全感。
鞋子有很大的不同；而不仅仅是跑鞋。 在开始之前，我确实买了一双新的跑鞋。我去了舰队脚，并进行了评估。我过分孕，脚很平坦。事实证明，Brooks Ghost鞋子对我来说很好。但是，大多数时候我仍然穿着5美元的Old Navy人字拖，因此我开始为此付费。我的足弓出现疼痛，并开始担心足底筋膜炎。经过几天的磨冰，我的脚踩在网球上，我决定不再穿廉价的鞋子了。
我对Instagram进行了民意调查（您能看到我经常这样做吗！’我曾经得到过。由于滑坡，人们建议勃肯（Birkenstocks），因此在深思熟虑之后，我决定 石制Mayari凉鞋… and I am in 爱。 Hailey昨天问我是否拥有其他鞋子，因为现在我都穿了。大概花了2周的时间，但我’d心跳加速再次购买。一世’我实际上考虑购买另一双鞋作为家庭鞋，因为我们不’在我们家穿鞋。一世’我也听说过关于 Oofos，所以我可能会在房子里买到一对，因为它们是价格的一半。
我必须接受一些跨度走势图会糟透了。因为我是一个计划的追随者，所以我错过了一天的早晨，而是尝试在11:00 AM左右跨度走势图。它。是。抓狂可怕。是热吗？湿度？我吃了什么？我不知道，但是那是有史以来最惨的1.75英里，因为每一步都感觉被逼了。它发生了！
现在我有几个问题要问其他选手！
一旦新颖性消失，您将如何保持动力？ 我仍然有新的跨度走势图者，但是有时我会看到它开始褪色。我真的很喜欢在Instagram上分享自己的跨度走势图成绩，因为我发现它让我承担责任，其他人的鼓励也很有帮助。但是除此之外，您如何保持动力？
您如何保持专心/不盯着手表？ 现在，我收听播客，这无疑有助于时间的流逝。但是，有时我仍然发现自己盯着我的里程。有小费吗？
跨度走势图教练：他们有帮助吗？首先，让’s be honest, I’我训练5k，而不是马拉松，所以我不’不需要教练，但是我’我只是好奇是否有人使用过，而他们喜欢的东西却没有’不喜欢这个经历。
运动文胸： Lululemon思维超过英里
最佳： Zella Z T恤 （目前折价50％！）
戒指： QALO可堆叠
您是地球上最可爱，最时尚的跨度走势图者！动机？保持你的“eye 上 the prize”= 5K。跨度走势图可以是一种冥想。你不’不需要继续充实“stuff”。 5K是什么时候？为你骄傲。 （必须在基因中：）
约翰·J·斯塔萨斯最近发布了..没有不好的感觉：退出道歉！
像往常一样，爸爸，您真是头疼！我想我整天一分钟走一百万英里，所以如果我不这样做’没有什么东西在我的脑海中穿行，这感觉就像是在浪费时间，但是稍加调解和呼吸就能为我带来奇迹。书本上还没有5k，但我需要解决。爱你！<3
种族永远是伟大的动力！也只是因为想要而运行！我不会跑很远，每周只跑3次（因为xtrain对婴儿来说对我的身体是必要的）。它使我更加享受它，从不觉得家务！在孩子们之前，我有一个跨度走势图教练，可以帮助我更快地跑一半，并拥有很棒的经验！ 5k祝您好运！跨度走势图真棒！
小马尾巴怎么了？
我认为这样做的逻辑是，它很容易成为某人抓住并拖动您的目标。这是一个可怕的想法，但是我不止一次提到过它，因此我想将其包括在内！
哇。我的意思是，我明白了，但我没有’不知道。在某个时候，我觉得如果有个更大更强壮的人来吸引我，我的发型可能不会有太大的改变。他们可以轻松拉长发。我知道我个人作为焦虑症患者可以’不要过多地关注生活中可能出错的每件事。我永远不会离开我的房子！
希瑟最近发布..乘坐Tweetsie铁路……三件事
完全可以’强调在每种情况下的每种可能性。我只是几次向我发送了这个建议，所以我认为这值得一提！我穿了很多辫子，对他们来说也一样
感谢您坚持跨度走势图！有时我希望自己是跨度走势图者，但我’m just not. I’我从未走过一英里。我不喜欢，我’m terrible so I’ve不再试图强加它。我喜欢并且愿意做很多其他的练习。但是，我想发表评论，并说我今年夏天有了第一双Birks，我爱他们。我的天啊。好舒服我有吉萨（（’s what they’re called? They’就像那些类似触发器的东西），我的脚和腿感谢我的投资。我曾经带我的女儿在$ 3人字拖中散步，走了MILES。不是一个好选择ðŸ〜‰我的生日清单上还有一对Oofos，可以在房子周围逛逛。我整个房子都是硬木地板，当我’我整天用脚踩着，我整个身体都能感觉到。拖鞋可能会变得太热，在烹饪和清洁时，站在柔软而有支撑力的东西上真是太好了。
阿仁’伯克斯真是太神奇了！？！我听说他们又重新流行起来，但说实话我不 ’不管是哪种方式，因为他们感觉很好，哈哈哈哈·····，如果得到一双Oofos，我一定会回报。
尝试佩戴手表休息一下。它会帮助您习惯于不一直查看它。一旦建立了一些路线，您就可以充分利用’会知道那些人的里程数，所以它会更容易运行‘naked’迷路了我通常不喜欢音乐。我喜欢用跨度走势图让自己迷失方向。一世’如果我会偶尔使用它’m在长期奔跑中或与婴儿推车一起奔跑时，婴儿需要它来帮助其安定下来并入睡。
动机：报名参加比赛！与朋友一起跨度走势图{您甚至可以有一个长途朋友，您可以在同一地点分别跨度走势图相同的距离}。弄混你的路线。混合跨度走势图{间隔，Fartlek，进度，速度}。在某些日子里，我真的不想跨度走势图，但知道我需要保持精神健康，所以我给自己定了时间。外出仅5分钟。如果您仍然想停下来，那就去做。大多数时候你’这5分钟将为您提供继续前进所需的动力。
哦，老兄，你只用了几句话’不知道含义-哈哈！但是我喜欢不同挑战的想法。现在，我只是专注于尽快完成距离。我完全需要放松一下！
恭喜布列塔尼！我没有’不知道你是新手。您的步伐非常棒，特别是对于那些从夏天开始训练的人而言。为了获得持续的动力，一旦天气转凉，跨度走势图将变得轻松很多。我也喜欢混合自己的跨度走势图路线，以便改变风景。
贝克特@伯奇伍德派最近发布。每周食用：8月20日星期一至8月26日星期日
我不能等待天气转凉。我觉得你’没错，它将振兴我！感谢您的鼓励ðŸ™，
我从2010年开始跨度走势图–当时我是一名前D1大学运动员，需要做些事情。所以我开始跨度走势图。一世’ve进行了13次半程马拉松，3次全程马拉松&自那时以来，其他种族也不少。我深表歉意，因为我’我相信这则评论将成为三部分的小说。
一旦新颖性消失，您将如何保持动力？
我认为新奇仍然对我起伏不定–秋季的天气总会带来对跨度走势图的热爱。凉爽的早晨和较低的湿度使我微笑。登记参加比赛使我前进，因为我想接受良好的训练并能够跑出最好的比赛。如果可以的话，我也很重要每周见一次朋友。这样我可以’不要改变我的想法，因为有人指望我。也找到新的路线，我喜欢穿越其他街区并查看所有房屋！一世’请在MapMyRun互联网页面上绘制地图，以便在开始之前可以知道一条路线是否正确。
您如何保持专心致志/不盯着手表？
我将跨度走势图作为我思考或不思考事物的时间，具体取决于一天。有时候，如果我有很多事情要做’闭上大脑听一些音乐或者只是专注于呼吸是很好的选择。其他日子，我有很多事情要做，我想考虑一下。而且，即使深度达到8年，我也会每2分钟和英里DRAG向下看一次手表。当我’跨度走势图训练也具有更具体的目的。 1次速度锻炼，1次简易跨度走势图+ 1次长期跨度走势图。
跨度走势图教练：他们有帮助吗？
我想你’re starting out it’更容易取得重大成就，并继续成为更快的跨度走势图者。总的来说，我认为教练提供的是局外人对您真正能力的看法。有时以一定的速度奔跑听起来对我来说真的很吓人 –但是教练会根据您的健康水平或其他表现来识别出您是否有能力进行这项运动。那里’教练的方法也很多，所以我会在您的脚下加倍跑动，以便您在开始教练之前就知道自己的跨度走势图方式。
例：我每周只跑3次。一世’m willing 去做 4 if the weather is AMAZING or if my husband really wants 去做 a shorter run. Some coaches 不要’那样工作，就不会’与希望我每周运行5天的人一起工作对我没有任何好处。
关于跨度走势图要记住的一件事？它’不断谦卑。我在可以永远跨度走势图的地方跨度走势图，感觉很轻松，我正在快速移动。我的跨度走势图感觉也像花生酱一样缓慢。而且都是正常的。有时候’很明显为什么跨度走势图很烂– it’今天天气炎热，你吃了一些奇怪的东西，你避风港’不能适当地补水，有时就是这样。
您的评论让我为秋季天气感到非常兴奋！几周前，我们对它进行了梳理，现在我 ’m咬紧钻头以降低湿度。我喜欢您所说的只是花时间思考问题的内容。我可能会从一些真正的无意识的时间中受益，因此’一个好主意。感谢您提供所有信息！
嗨布列塔尼！长期的读者在这里（因为我最老的时候需要断奶的想法…现在是一年级的学生！）。今天很高兴看到你的帖子…我刚满35岁，今年年初也开始跨度走势图！我在当地的跨度走势图商店购买了Roll Recovery的R3，它为脚痛带来了奇迹。直到今年，我一直都是便宜的人字拖穿戴者。我的脚可以’不再处理无支撑的平底凉鞋。我拿起一些Olukai拖鞋，现在他们’重新闯入（只花了几天），他们’re amazing.
I’我想买些功能性和讨人喜欢的运动服，以便在即将来临的寒冷月份里分层（我住在科罗拉多州）。一世’d对您的爱，将来会继续分享您适合的装备和衣服！
迟来的生日快乐！！感谢您阅读了这么长时间；我们怎么有一年级生？疯。
大卫也喜欢他的Olukai人字拖-真是个好品牌！我倾向于真的很喜欢Zella和Lululemon（#basic;）），但很想分支ut，并找到其他一些尝试的品牌。如果你找到任何你爱的好人，我’d也爱您分享！
我从2010年开始跨度走势图；一位朋友建议我们执行Couch to 5k计划。作为一个公开的非跨度走势图者，拥有朋友的责任感使我很诚实…而且我完全抓住了运行中的错误。没有人’比我更惊讶！
动机：种族对我有用，但我可以’处于持续的训练状态。知道努力总是值得的；一世’跨度走势图后我的状态更好。一世’如果我能给我的家人带来更多的生产力和更好的生活（ha！）’我投资了自己。
介意：肯定会很棘手。当您提到不带耳机跨度走势图时，我’我总是和他们一起奔跑（一只耳朵）。最近，我切换到AfterShox，它具有骨骼传导性，这意味着我的耳朵是张开的（强烈建议使用大风扇）。一个杀手级的播放列表，以及一本好的有声读物，可以帮助我全神贯注。还有，把我的路线混在一起–有时候，老信徒很无聊。
旅行愉快！
我将不得不检查AfterShox；谢谢你的推荐！我们只是注册了Spotify，所以我应该开始策划一个列表。我喜欢仅分区和干扰的想法！
这么有趣的帖子阅读！我在你的Instagram帖子中提到我’现在正好相反-我可以找到上课的时间，但找不到跨度走势图的时间！一世’我曾经尝试过在早上跨度走势图，但我感到我的身体从未适应（画面寒冷，醒来时首先要经过干燥的科罗拉多州空气通过您的肺部抽气），即使在前大灯和熊喷雾的情况下，也要在黑暗的小路上跨度走势图老实说只是让我感到恐惧。我没有’在路上感觉更安全。我只是没有’不能像往常一样享受它-我刚在那里“get a run in”. So, for me, I’ve总是因为我喜欢它而一直在越野跑。我感到自己强大而有力，并受到自己的启发（在白天！）。一世’从我20多岁开始，我就一直在越野跑。我想我的跨度走势图哲学与大多数人不同-我从未计时或计时！只是没有’对我来说很重要即使我每周出去五次，跨度走势图的新颖性也从未真正消失过，因为我真的很喜欢跨度走势图，并且一直为此感到动力“feeling”跨度走势图，我有多棒’d后的感觉。就像您说的那样，跨度走势图的某些日子简直糟透了。那些日子，我只是早走或结束。我会有几天’d感觉我走得很快，而日子却慢了一些。一世’d对距离有一个大致的了解，但是我真的不太在乎这些数字。一世’我只是在那里享受它，所以如果我’m not 感觉 it, I’我会回头。我曾经训练过一次马拉松接力赛，我认为我的腿大约要平坦7英里，’喜欢它。那里人满为患，我不得不起得太早，这使我的胃/饮食习惯变得混乱，我完全不愿意’那天没有选择那么远（当我住在中西部时，天气潮湿，潮湿）。最后，我过分地推自己，感到疼痛，接下来的一周几乎要受伤，而且我也渴望停止跨度走势图。无论如何，现在我已经接近40岁’d喜欢让跨度走势图更频繁。’当天气凉爽而我不愿意时，我会尝试在我的教室外面跑一些短路’t *需要*之后洗个澡。就鞋子而言，我只穿赤脚的Merrell Vapor Glove鞋子。我觉得它们确实帮助我增强了脚掌，并使我对步态更加自觉。它们和我的登山鞋一样（实际上我可以说，我能够跟上，因为我可以带男孩子！）
我是一名跨度走势图教练，所以如果您想获得专业的建议，可以在向某人花钱之前随时与我联系！我是大学跨度走势图者，但仍在竞争。我参加了Brooks ID精英计划，所以我喜欢您的鞋子选择！我从事从5ks到马拉松的一切活动，并且已经担任越野和田径教练超过10年了。所以我’如果您想冒险或想要一些更个性化的东西，请从培训计划的角度帮助您！
非常感谢您的报价，丽莎！我可能会在某个时候支持你！
I’我已经跨度走势图约12年了。我总是和我的丈夫一起奔跑，直到我们的婴儿都来了。现在，妈妈在每个人醒来之前自己一个人跑！我用这段时间思考和做白日梦。我不’不要戴耳机，因为我不’t think it’在街上很安全，却听不见’围绕着我。这个周末我在星期六和星期日之间跑了将近20英里，只是精神上的自由“mom” for that time. I’我也参加过很多比赛，直到半程马拉松比赛，而且从未使用过训练计划或精美的手表。我会跟踪自己的时间，然后在回家时使用mapmyrun网站，以了解自己的距离和步调。唐’不要太在意数字。只是享受它，听听你的身体！这个周末的天气终于不炎热和潮湿，我的身体对此感到非常高兴！
啊，我最大的陷阱-赶上了数字！感谢您的提醒，让您放松一下，尽情享受旅程… or the run 😉
如此精彩的阅读，我喜欢阅读您对后续问题的评论！我会加给他们，尽管他们’可能会long不休ðŸ™，
我与跨度走势图有主要的爱/不爱关系！我喜欢在操舵室进行锻炼，但我总是更喜欢良好的新手训练营或HIIT锻炼，其中包括短跑和长跑。话虽这么说，当我刚从大学毕业并学习如何在运动中平衡9-5时（并且错过了惊人的大学体育馆），我需要一个很好的运动挑战，因此我决定为上半程马拉松训练。所以我’我肯定已经走了你的路’目前被正在运行的bug咬伤。
快进到5年后，而我’由于目前处于非跨度走势图周期（过于爱我的HIIT课程+排课时间有限），我想出了一些小技巧，这些小技巧对我的跨度走势图过程有帮助：
–齿轮很重要，但少即是多（对我来说）–当我第一次开始比赛时，我离开了所有比赛，几乎都带着一辆“gear I had to have”但是现在我爱我的跨度走势图手表（也是Garmin手表），用于按键，电话等的翻盖皮带和蓝牙耳机（消除了让我发疯的线跳动），’是的！装上泡沫辊和冷冻的水瓶（让我的脚翻倒），我就离开了门。
–有些跨度走势图确实很烂。我试图找出一个模式–如果我的前2英里很艰难，那么接下来的5英里会很容易，但是有时第一英里会很棒，而3英里，5英里也会如此&7，但偶数英里只会拖累。对我来说，这一切都落在了头脑上，除了进行比赛训练外，我试图在跨度走势图时停止跨度走势图’仍然很有趣。这意味着有些奔跑是2英里，有些5英里变成7-8，因为我当时处于困境。跨度走势图是为了锻炼身体和心理健康，有时我只需要听听身体/心灵的线索。
– Motivation –在我完成第一个1/2马拉松比赛后，新奇的定义就破灭了，而且辛苦了。最后，我意识到自己刚刚完成了一个巨大的目标，而且效果很好，但是我的身体渴望进行其他形式的运动，而不仅仅是每周跨度走势图5-7天。因此，我让自己休息一下，然后选择一个有趣的10k进行注册，然后再放松一下。现在，每次跨度走势图时，我都只是提醒自己当天的目标（即，’m training, I’我喜欢在室内外锻炼，缓解压力等）–这有助于我专注于特定的跨度走势图。
–音乐/有声读物/播客–我有95％的时间喜欢音乐，但是如果有一个好的播客可以很快打发时间！我在Spotify上建立播放列表，并一直向其中添加新歌曲。我也尽量不听播放列表，除非我’我正在锻炼，所以听这些音乐感觉就像是一种享受（超级俗气，但是，’！！而且，Spotify拥有一些出色的运行播放列表（由BPM设置），有氧运动播放列表以及更多，这些内容可以随时通过新音乐进行更新。
– Mileage Watching –有时候，如果我发现自己迷恋上千里之外，我会面临挑战–即，您能以多快的速度完成这一英里，每几分钟冲刺20秒（在跨度走势图机上更容易），或者我提醒自己，完成一英里需要多少首歌曲（通常是3-4分钟），这有助于打发时间。
跨度走势图愉快– can’等待您的旅程继续下去！
我喜欢这些技巧，尤其是在跨度走势图变得不再有趣时停止的想法。我没有’确实参加了比赛，但是我觉得我应该这样做，以便我可以训练它，做它，然后再次进行练习并稍微放松一下，所以我’我不只是在跨度走势图，因为我怕会累坏！谢谢！ ðŸ™，
嗨布列塔尼！这是一个很棒的帖子。作为一名跨度走势图者，我可以从你发现的东西中找到很多。我要说的是，从手表上休息一下会感到很自由，并将您的注意力转移到跨度走势图和周围事物的简单性上。我目前正在为我的第五次马拉松比赛训练，我不使用手表。我确实有一个奔跑的伙伴，为了我们的长途奔波，我会从她的身边och下来；） …这给我带来了一个奔跑的伴侣带来的快乐。我在大学里越野跑，离开团队后，在接下来的15年左右，我独自跑了。最近几年，我和一位亲爱的朋友一起跨度走势图，这使我的跨度走势图达到了一个新的高度。我花了一段时间认识合适的人，但是真是太幸运了。当我不孤单的时候，在凌晨5:30跨度走势图时，我也感到更加安全。总是很高兴聊天运行！祝您训练顺利！！
感谢您的评论，霍莉！并且我同意;一世’d和伙伴一起也更安全。我担心我会让其他人放慢脚步，但是’我可能只需要克服ðŸ™，
我已经跟踪您很多年了，非常高兴您能开始跨度走势图。对身心而言，这是一件好事。我认为🙙，没有什么比在附近逛逛慢跑更好的一天了。
我总是觉得报名参加使我有动力去那儿。我找到了培训时间表，这给了我一种“to do”跑一天，这让我有动力去那儿。如果我’我并没有进行任何训练，我提醒自己完成后的感觉如何。
在进行马拉松训练时，播客完全是我的事。但是我还发现，制作自己的音乐播放列表可确保播放的每首歌曲都是最受欢迎的。仅仅享受音乐就可以让时间流逝。但是那些长期的… podcasts for sure.
哈哈，我完全可以和“当它感觉如何’s 不要e” 感觉! Thanks so much for your input and for reading for so long! If you have any podcasts you love, send them my way 🙂