每个人都认为，当您说成螺旋形时，这是一件坏事。螺旋式失控。陷入绝望的漩涡。但是，在我学习如何过上更健康的生活方式的这些年中，我已经了解到也可能会出现非常积极的螺旋。
我记得我最不健康的几年（你好大学）。
一个巨大的螺旋线……。当我将自己拖下床时，从早上开始。饿了，我放下百吉饼和奶油芝士或2。我很累，但是却把自己拖到了教室，在校园里拿了一个迷你（素食主义者，那很健康，对吧？）午餐，也可能是减肥可乐，需要一些能量。我很早就回到家了，正好赶上他们去健身房的时间...但是我很累，通常在打拉姆齐中心时会小睡一会儿。小睡一会后，我会感到有些耳目一新，然后前往Snelling食堂享用“健康”晚餐。沙拉配烤鸡肉（是经典的“健康”餐或其他餐点？），佐以清淡的调味料。终于感觉恢复正常了，我决定住一晚，并在晚上7:00左右做些家庭作业。到晚上8:30，朋友们打来许多电话告诉我晚上的计划后，他们说服我我不敢错过星期三晚上在雅典的酒吧，所以我要在10点之前准备好：00pm，准备在波旁街上加电，并重复该循环……
我的朋友们，那是不健康的循环……但是 学院 请告诉我我不是唯一的一个...
但是，我坚信螺旋上升。做出一个健康的决定会导致另一个决定的滚雪球效应。最近，我真的注意到自己处于其中一个循环中，我对此很喜欢。其中很大一部分与运动有关。回到健身房，让自己精神焕发，令人耳目一新。
昨天下午，我想坐在沙发上，观看DVR和BUM上的单身汉。毕竟在下雨。但是，由于我的Twitter朋友略微推动了我，我的屁股大开了脚，我冒险去了健身房，在Couch的第8周第1天达到了10k，淘汰了5个汗水艰难的英里。
如果您是这里的新手，那么您可能不知道对我来说挑战是什么。我从来没有跑过5英里，所以在昨天推开自己的脚步之后，我走上了真正的赛跑者高点。
那个高点延续到了今天早上，在那里我选择了一个绿色的怪物作为早餐，然后倒了一杯水。我感到休息，精力充沛，想拿起一本书来阅读，攻击洗衣堆，找到一种方法来进行热瑜伽并找出我们追踪财务的新程序。
听起来很烦人，对不对？高兴，乐观，兴奋的一天？我同意，当我重新阅读这篇文章时，听起来确实有点Suzy Sunshine，而且我敢肯定，有一个以上的人想要通过计算机与我联系，并给我扎实的印象，但这确实是我的方式感觉。
强硬 .
这篇文章的重点是什么？我不太确定，但是对于那些刚刚开始健康生活方式的旅行者，或者一直停滞不前的人们，或者那些今天早上和我一起闲逛的人们，我想分享一下这个大漩涡我正在经历并解释说它并没有采取极端措施。这是一个健康的决定。然后制作另一个。很快，您将获得的高收益将促使您做出下一个健康的决定。
当我感到身体健康和强壮时，它会转化为我生活的每个其他方面，并且会上瘾。一种积极的，令人鼓舞的上瘾。
你注意到螺旋效应了吗？
您当前处于向上还是向下的螺旋形？
荣誉，布列塔尼！ 5英里绝非易事！我发现有时候很难使所有事物与健康的生活方式保持同步。如果我错过跑步或锻炼的机会，那一天我也倾向于让其他一切都滑倒（正确饮食）。但我认为’s safe to say I’已经有一段时间健康了！！
（最后是你’我必须承认自己是跑步者，而不是摇摆人！ ðŸ〜‰）
如果你看到我在行动，你’d也叫我wogger
很棒的布列塔尼帖子！我认为有时候人们很难谈论自己的优点“spirals”因为它可能会自负或像您一样遇到’高于其他正在苦苦挣扎的人。我不’t think that’的确如此。您为这种积极的螺旋状努力了，所以我说您应该庆祝它！ ðŸ™，
谢谢您让我从沙发上坐下来，准备出发去公寓健身房…我要从跑步中休息一天，但这并没有’t mean I can’t read 上 the bike!
我嫉妒那出色的表现。一世 ’我在闷热的体育馆里苦苦挣扎…我觉得我的身体为此生了气。
也许我需要跳上车，与您搭w进餐。 ðŸ〜‰
女士，随时！你知道我住的地方ðŸ™，
我目前不在，但从本周开始，我决心使其上升。因为我可以’要带我的女孩去健身房，我必须依靠协调午睡时间来使用跑步机和’确保您知道婴儿的午睡是多么的不可预测！
婴儿不可能计划任何事情！ ..好东西，他们太臭了’ cute 🙂
我也告诉我三岁的孩子…”好想你真可爱！”
啊啊…拉姆齐（Ramsey），斯内灵（Snelling）食堂（这是3个中最好的！），波旁街，百吉饼…我大学的所有经历也是如此。这不是我一生中最健康的时光，我额外增加了20磅的重量来证明这一点！
习惯了怀孕:)，我有点失望，因为我不禁想到沙拉，不得不去掉容易掉下来的碳水化合物。或尽管我认为自己将保持自己的日常运动习惯，但我实在太累了，只能做大约70％的运动。但是我想我的身体现在知道它需要什么，所以我’当我的肚子可以再次处理它们时，请相信它并挤进更多有营养的事物。
对蔬菜的反感会过去，这也让我有些担心。听起来您完全知道自己在做什么’相信自己的身体。享受这个野外时光以及随之而来的所有光荣碳水化合物！ ðŸ™，
很棒的帖子！喜欢旧照片。我不是大学或高中的派对女郎，但从来都不是我的事。我从不喜欢不控制自己的行为。但是我在大学里有很多不健康的饮食习惯！
我会说我很清楚。每天变得更好/更健康！我比较“aware”我猜的事情！
很高兴你’感觉很棒！我们本来是大学里的好朋友。 ðŸ™，是的，你’应该在大学里做到这一点。在以后的生活中，您将如何学习做相反的事情？ ðŸ™，
你太棒了–继续努力！！
我目前处于下降趋势，但这是因为我快怀孕31周了。我仍然每周要锻炼5-6天，但是由于抽筋，强度有所降低。我的饮食仍然很健康，并期待有我的小家伙，然后恢复到踢屁股的状态！你对我来说是如此巨大的动力！
不’t sound like you’重新向我盘旋-听起来就像您在踢屁股并取名！希望您喜欢腹部的所有踢打，我想念那些有时ðŸ™，
我需要听这个！当我锻炼时，我喜欢它。它使我感觉良好，并且我渴望更多的运动。但是，当我休息或度过懒惰的一周时，我很容易摆脱习惯并逐渐下降。最近，我一直处于下降螺旋中。一世’我怀孕了，我们最近搬家了。我不再拥有健身房会员资格，也不再习惯于晚上入睡和放松，我对运动非常懒惰。感谢您提醒我们，锻炼感觉良好，并且感觉会蔓延到其他区域！
在大学螺旋式发展中，您绝对不是一个人–或健康螺旋！新年（和节假日）无疑给了我更好的态度，并给了我个人生活上更多的动力。我肯定可以多做一些体育活动，有时’在经过一整天的全职工作/上课/上下班后，很难再次动起来，但是您的螺旋上升提醒着我它将对我有多好！
w！您的帖子的第一部分使我怀旧！我想念拉姆齐！
并继续前进5英里！那’太棒了。我完全同意，一个健康的决定通常会导致另一个决定，而在您不知所措之前，您’re hooked!
今天早上我需要这个。一世’开始我的健康之旅，有时会感到艰巨。谢谢你的动力！
今天早上我需要这个。一世’开始我的健康之旅，有时会感到艰巨。谢谢你的动力！
我猜是’我第一次评论…Wohoo…
但是这个职位实在太棒了。说真的，我自己注意到了“bad”一天通往另一个，依此类推。一段时间后，您发现自己很痛苦，超重和不开心。
感谢您向我展示在另一个方向上也是可能的！
祝一切顺利，德国，我很高兴看到您的博客！
是的-感谢您发表评论！而且来自德国-太酷了。我喜欢参观德国！
哦，我只好回去检查您在那儿的帖子，因为我当时不在’当时关注您的博客。看起来您度过了所有啤酒，土豆和肉类的美好时光（我想那是’s still haunting you…)!
啊啊…学院。这也不是我最好的健康方法，但它确实很有趣！现在怀孕了，我发现很难处于健康的螺旋上升状态。我的第一个三人组吃得很烂，所以我目前正在努力应对下降趋势。
我喜欢向上螺旋的想法。感谢您将这种种子植入我的脑海，并给了我一些努力的方向。
我认为这是我有史以来最喜欢的帖子！怀孕39周（以及每天到期）…..请让那天成为明天….) it’很难做任何事情，但是阅读完您的文章后，我跳了起来，给自己倒了一杯柠檬水，并打算在街区慢步漫步/闲逛（它’在华盛顿特区真是太棒了！）谢谢！
哦，天哪，你是如此亲密-我’我为您感到兴奋！希望您的情况顺利（我记得那些日子还不错；）），希望您很快能遇到自己的小家伙！
我当然也想使螺旋上升！我知道你的感受！当您正确饮食和运动时，您不会’往往想成为沙发土豆或吃油腻的饭菜，我喜欢拥有那种能量！
很棒的文章和图片，Britt！螺旋=“做下一件正确的事”!
我完全可以联系– I’怀孕31周，强迫自己开始大扫除，为男婴做准备。杂乱无章的整理工作具有传染性，到下午结束时，我’d打扫了两个房间。受到所有启发，我准备了一顿健康的饭菜，并整晚度过了一些普拉提/瑜伽伸展运动，从而治愈了我的酸痛身体。然后今天早上早起散步。一旦获得一点动力，就可以’更容易继续前进，是’t it?
恭喜您。太棒了！
我想你刚才描述了每个人’的大学经历来了！ ðŸ™，
I’我从来没有听说过有人将螺旋形描述为“up” force – I love it!
很棒的帖子！我的大学经历非常相似！一世’迫在眉睫的时候，m急速上升！
在五英里处做得很好！我有很多像你大学时期的照片…那是一个美好的时光，除了晚餐的沙拉外，您几乎用T型井描述了我的日子-我通常吃披萨！
I’我肯定在一个向上的螺旋上’我很高兴再次跑步并开始运动。我只需要参加一些热瑜伽课，我’会回到我的旧习惯！
很棒的帖子！对我来说，2011年是螺旋式上升的一年。慢慢地，我养成了更健康的习惯，其中的许多灵感来自阅读您的博客布列塔尼！谢谢！期待今年螺旋式上升ðŸ™，
哦，前几天我上了第一次普拉提课！我的心很痛，但我很喜欢ðŸ™，
是的，布列塔尼。我喜欢这个帖子。今天，我头疼，而不是小睡bambino，而是在跑步机上进行了3k锻炼，之后进行俯卧撑，下蹲和仰卧起坐。头痛几乎消失了。
当我选择锻炼而不是DVR时，我总是感觉好多了。尽管有些日子很难，但我的房子里有设备！
大学有点不健康。一世’我还在上大学，’这不是一个好夜晚，除非它以我吃油腻，富含碳水化合物的食物而告终。
我试着向上盘旋，没有什么像真正艰难的出汗训练那样开始的。
对您的杀手级和随后的上升螺旋形如此有利。
我喜欢上升螺旋的概念！我绝对注意到一个好的选择会导致另一种选择，对我来说，本周一直呈螺旋式上升，即使今晚我吃了比应有的多一点的酒，又多了一两类葡萄酒，可能知道明天是新的一天！