五年以上的博客我’根据我最喜欢的事物和那些天生的小技巧，我缩小了对主题的选择范围。这就是为什么您会看到饮食计划但赢了’从来没有看到值得pinterest的儿童手工艺品。它’s also why posts to 我的健身页面 自从有关我的后生婴儿旅行的文章撰写结束以来，人数已经减少。它’s not because I’放弃了健身，但实际上却截然相反，但我将自己的人生领域外包给了 烧伤 Boot Camp 和避风港’没回头！让我做的比告诉你更多，让我告诉你为什么。
一年前，也就是2015年1月，我决定为David和我拍张照片。为什么？因为我’我很奇怪另外，因为我认为这类似于年度体检-只是一个很好的检查。我从来没有打算分享这些图片，因为A.我穿着宽松的短裤，B。我在身体上的位置感觉很好。
但是昨天，为了踢球，我决定拔出‘OL相机只是用来比较图像。
首先，让我说说图片前后很容易歪斜。只是看起来-不同的角度，不同的照明，也许更好的姿势，但是你们-我可以看到（并感觉到！）有一定的区别！我很震惊。
好奇心吸引了我， 我进行了所有测量以进行比较（同样，一年前我也这样做了），发现我体重下降了1/2磅，很容易造成水重或总体波动，但是在卷尺上有一个固体2.5″从我的腹部消失，我的双腿（总是我的重点区域）看起来更加健美。
对我来说疯狂的是，我唯一的一件事’ve done differently this past year is consistent 烧伤 Boot Camp workouts. I eat the same, I’我仍在护理（虽然一天只两次），但我当然仍然很喜欢我的酒，因此，请注意每周进行3天的稳定锻炼所造成的身体差异（’它-一周3天）真的让我兴奋。
我知道不是每个人都有‘Burn’ (what the cool kids call it) near them, but if you do I highly encourage you to check it out. If not, pin this workout and sweat through it yourself to some old school gangsta rap. 烧伤 Boot Camp workouts focus 上 burst training (high intensity body weight intervals) and strength training. The lead trainer at my usual location, 丹尼尔，是不可思议的。他很有动力，并提出了一些严肃的建议 锻炼。他们中的许多人都需要设备（举重，药球，拉杆，战斗绳等），但有时他会带我们进行在家中进行的锻炼。这是我们一周左右前做的符合该说明的工作，我’很高兴今天与您分享（当然要允许！）
我们总是从大约15分钟的热身开始，让血液流动，然后跳入回路，这意味着每次锻炼需要45分钟。因此，要获得真正的效果，请慢跑或预热15分钟，然后完成以上电路！要逐步了解这些动作，以下是一些有用的链接：
动力刺膝驱动器 (15 each side)
木板冲床 （带或不带bosu球）
带重量的快速冲头 (both sides = 1)
在尝试查找能够确切显示我们所做工作的视频时，我注意到名称/样式有所不同，但在大多数情况下，这些动作与我们在营地所做的相同。
如果我可以改变我目前的健身方式，那就增加瑜伽。我真的很想念那种全身筋疲力尽的感觉和增加的灵活性，但是总的来说，新手训练营让我比我更加兴奋和致力于健身’ve ever been.
您找到适合自己的健身方法了吗？
您喜欢/保持什么运动？
您还有什么想做的吗？
你真厉害！我喜欢您或多或少地为这些照片拍照是为了好玩，而不是为了迷失之类的目的。我完全希望我身边有一个，因为一旦这个婴儿出去了，我就会知道’我想报仇吧！
感谢您在家里分享此选项！一世’ve been curious about 烧伤 🙂
ang，女孩！你看起来好美！看起来像避风港’t made it’到CA的方法呢。希望能做到！
我刚加入英国广播公司’太棒了!!培训师总是将您推向最大，’我总是在挣扎着’我自己锻炼。
跑步是我一直致力于的目标，因为它使我在身体，心理和情感上保持平衡。但是我’我真的很喜欢每周做一次瑜伽，以进行更具体的伸展运动，并保持头脑清晰和专注。
出色的结果和良好的责任感！！对你有益！！保持良好的工作！！！！多年来，我一直沉迷于早上（凌晨5点）运动。我的健身房有各种新兵训练营，每周运行3个早晨。这一切都使我无所适从。 ðŸ™，我猜我很喜欢内啡肽。 ðŸ™，更不用说与我的朋友们在一起也是我的社交时光。
感谢您的故障和链接！我很难去真正的健身房，所以对于家庭锻炼而言，这对我来说很重要。我容易感到无聊，因此能够将其混合起来有助于保持专注和动力。
你看起来很棒！我认为有些可能仍是婴儿后的变更，但我也肯定是新手训练营！我发现，当我每周至少做2次力量锻炼时，会产生很大的不同。特别是在我的核心以及衣服的穿着方式上。目前我’我仍然陷入困境，但我很快就要去参加训练营–我们有一个叫巴里’在我们这个地区应该是疯了。 （诚然–我很害怕ðŸ™，）。最后，我觉得现在终于可以从两次怀孕中恢复到正常的身体状态。 C即将成为2！因此，在接下来的几个月或K断奶之后，您可能会看到更加积极的变化。
HU最近发布了..日常携带/什么’s In My Bag
我完全处于健康状态，吃着干净健康的沟纹，而且体重也令我感到敬畏。然后我怀孕了，和父母住在一起，辞掉了工作，我的丈夫毕业于法学院，并且轮毂目前正在与即将满19周大的婴儿一起寻找工作。天哪，这15磅的婴儿体重不会增加。一世’m转移到吉娜·哈维（Gina Harvey）’Hiit It的锻炼计划，我确实感觉更强壮，我的肚子也感觉更紧。但是，我希望重量会减轻…即使每隔一周只是一磅！那好吧。我一定会尝试这种锻炼！
你看起来棒极了！我绝对可以看到2张图片之间的区别（您好，瘦肚子！）。我喜欢混合体泵&一周内有一些有氧运动的身体流量&那里（短跑或骑自行车）。与我自己进行锻炼相比，BP def更能推动我前进。
您的腹肌在第二张照片！哇，你看起来很棒。我运动恐惧症，过去我坚持任何方法的唯一方法就是进行私人训练。我过去用过“Tone It Up”YouTube视频，我发现Karina和Katrina’积极的感染力以及海滩的背景和他们的身体激励，所以我计划在婴儿后使用他们的运动下载和营养计划。我喜欢能够在家中完成这项工作。
哇！你看起来很棒！而且’感觉更好，真是太好了！一世’我希望在2016年能有类似的经历。’m产后9个月，正式准备让我的身体更加重要！
When you say the 烧伤 boot camp workout is 45 minutes does that include the 15 minutes of warmup or is that additional for a total of 60 minutes? I ask because I am considering trying out the Marietta location opening soon and want to know how long it is to see if it is a good fit with my schedule. Thanks!
总共45分钟！通常大约需要10分钟的热身时间，30分钟的锻炼时间和5分钟的爆破整理器。如果您尝试一下，请告诉我您的想法！