周末仿制CAVA碗

这些仿制的Cava碗是一顿美味又轻松的周末晚餐！借助一些快捷键，您可以在不到30分钟的时间内享用晚餐。下次您想要新鲜，新鲜和美味的食物时，请尝试这些！

当我说“for weeknights,”我指的不是周三晚上，当您试图让一个孩子跳舞，另一个孩子踢足球并举行一场家长聚会时，请自己准备。保留那些夜晚，准备Barilla Ready意大利面和一罐marinara。但是，如果您有30分钟的晚餐时间，并且想要绝对美味的东西’如果又要炸玉米饼一晚上（不是炸玉米饼有什么坏事），那么这些仿造的CAVA碗是不错的选择！

第一次经历CAVA之后，我迷上了在家制作这些东西的想法（在Birkdale村供当地人使用）。 静脉 是一家现代休闲餐厅，以完全可定制的方式供应地中海和希腊美食。他们的食物很美味（而且我听说您甚至可以购买一些最受欢迎的蘸酱，酱和酱料， 看他们在哪里卖）。我喜欢在家里重新创建我最喜欢的组合的想法，但在各个方面都感到恐惧，担心会花几个小时。但是，借助一些快捷方式，购买了一些精选产品以及我的电饭锅，这顿饭很容易就聚在一起，对整个家庭来说都是巨大的成功。定制（和解构）为赢！

静脉碗底

让’s从基础开始。在CAVA，您可以选择果岭，谷物，皮塔饼或上述的组合。我知道我需要充实我们的基地（戴维），但想要一个减轻它（我）的选择。我决定用糙米煮饭，然后用电饭锅煮熟。这是迄今为止花费时间最长的步骤，但是如果您在时间紧迫的情况下，可以使用加热和食用的微波大米或从冰箱中取出的大米。 我煮了糙米，然后将其与排干并冲洗过的扁豆罐混合，以增加蛋白质 基础内容。

我还煮了一些冷冻花椰菜饭（这么快又容易），为自己提供了较轻的基础混合料。至于“meat”这道菜，我和沙拉三明治一起去。我可以并且可以自己做沙拉三明治，但是再次，这是一顿平日的晚餐，所以我选择了冷冻食品，该食品成分丰富，可以在短短20分钟内很好地烘烤！

静脉碗浇头和调味料

当米饭煮熟，然后将沙拉三明治烤好时，我组装了其余的东西。我已经在冰箱里腌了红洋葱，很容易做（看看这里如何！），可以持续很长时间，并为各种沙拉和菜肴增添许多风味。我把那些拉出来，切碎黄瓜，将葡萄番茄切成两半。我扔了一点橄榄油和红酒醋，盐，胡椒粉和牛至。

然后我掏出其他捷径-雪松 ’s tzatziki，焦糖哈里萨（jaris harissa），预制芥兰和卷心菜丝，以及一些饼干。其他选项可能包括鹰嘴豆泥，羊乳酪，香蕉胡椒，芝麻酱或醋。然后我将沙拉三明治从烤箱中拉出，我们准备好组装盘子了！

从头到尾（如果您不这样做）’包括电饭锅煮糙米所花费的额外时间（这是放手的时间，但是也可以用袋装或冷冻的），这顿饭不到30分钟就可以在一起了。这意味着这些女孩很容易被另一个房间占据（然后，当他们到处闲逛时，我让他们打扫房间并摆好桌子， 那’ll teach them）。它为N’用最少的食材吃一顿饭，但是感觉像这样的三周中餐和最好的部分吗？第二天有很多剩饭吃午餐-最好的！

两个女孩都清理了盘子，海莉又把盘子装满了（去掉沙拉三明治，因为他们俩都差不多）。 Kaitlyn令我震惊，实际上非常喜欢腌制的红洋葱！它只是告诉我，第二秒钟我想我知道他们的所作所为’很喜欢，他们去给我一个惊喜。

大卫和我都吃了这顿饭-这么多的口味和质地。这非常可口！如果您是辛辣食物的狂热者，我强烈建议您不要跳过harissa。它’很热，但是非常美味，为菜增添了深度。

希望您能像我们一样喜欢它！

你有最喜欢的餐厅菜吗’d喜欢在家里重现吗？