在北卡罗来纳州，这真是一个多雨的夏天。星期六晚上，我们在 蒲公英市场 在夏洛特，我实际上穿了靴子，因为我很冷。
在我们的食物预算中，外出吃饭更像是一种享受（应有的一种享受），而且我们仍然可以节省很多钱。但是，当我们外出时，我们不会退缩。马提尼酒，蘸酱，鳄梨和螃蟹沙拉三人组合……
没有孩子，这是一个美味又有趣的夜晚！
是的，那是最右边的阴茎帽。
哦，很快，在我了解本周的用餐计划和预算之前，当地人- 诺曼湖小酒馆（MILFS），现在在周末提供早餐。超大的煎蛋卷，友好的服务和合理的价格给我们留下了深刻的印象。
好，杂货店预算。我首先需要提到的是，上周我在杂货店买了东西。我需要食材来尝试 我的WCCB细分市场的跟踪混合组件和a few odds and ends like oranges, Applegate Farms chicken nuggets, wine and David’s fancy beers (Dogfish Head 90 Minute IPA that cost $10 for a six pack!). Total, we deducted $60.19 from the 杂货预算, leaving us with just $191.00 left for the month.
但是，我不想强调这一点。实际上，在做了健康报告之后，我和朋友凯利（Kelly） 布鲁克，即使花了更多钱，我仍然决心购买优质食品。所以我列出了清单...
然后前往健康家居市场。
星期日–猪肉烧烤（来自冰箱），炒芥兰，切成薄片的西红柿和烤土豆
星期一–墨西哥鸡肉和蔬菜分层碗
星期二–鸡肉加柠檬刺山柑酱，大蒜绿豆和切成薄片的西红柿
星期三–汉堡，烤玉米，烤西兰花
星期四–小扁豆辣椒和沙拉
星期五–牛排，烤地瓜和沙拉
星期六– Out/Take-Out
本地草食牛腰肉$ 6.48，本地草食纽约牛腰肉$ 10.79，天然鸡胸肉$ 6.14，天然鸡肉招标$ 5.21，自由放养的鸡蛋$ 3.49，有机香草一半和一半$ 2.39，有机全脂牛奶酸奶$ 3.49，有机酸奶油$ 3.39
很快，让我指出了解您的商店和比较价格的重要性。我在Healthy 首页 Market上发现草食（本地）牛肉的价格比Target便宜1美元，而同样的Cabot奶酪在Target上的价格却比Healthy 首页 Market便宜3美元。
回到健康的家庭市场
有机泡菜$ 5.39，袋有机橙子$ 5.99，有机蔬菜汤$ 1.69，蓝钻石杏仁奶$ 2.69，腰果$ 2.10，有机小扁豆$ 2.47，有机黑豆$ 1.18
当地的有机蓝莓$ 2.99，有机生菜$ 2.99，4杯去核枣$ 5.54，有机洋葱$ 1.73，有机青椒$ 1.57，有机红辣椒$ 2.28，有机波多贝罗蘑菇$ 2.10，有机地瓜$ 3.56
在健康家庭市场上买到了我能买到的东西之后，我停下来了当地农贸市场Josh's。
最后，我被塔吉特甩了一下。
有机西兰花$ 2.89，JIF天然$ 2.79，墨西哥胡椒$ 1.67，香菜$ 0.99，卡博特奶酪$ 2.74
健康家居市场$ 98.32
乔什（Josh）的7.95美元
目标$ 11.30
每周总计$ 117.57
回到家里，我想知道没有沙拉转盘我该如何生存。
一周准备蔬菜，黑豆，糙米，西兰花，剩余的胡萝卜和芹菜。
没有什么比清洁的库存冰箱更让我感到准备了。我们在外面放松了，在另一个忙碌的一周之前放松了一下。
好的，用餐计划者，这周的菜单是什么？
你昨天有饭吗？
谢谢您启发我制定膳食计划。我昨天写了我的第一个每周饮食计划。列出所有必需成分的清单，然后划掉我已有的东西并去购物。我所有的饭菜都是围绕着我知道我在冰箱里吃的肉计划的，所以我的杂货店总数很少。我需要花更多的时间思考如果时间还可以做些什么，但我已经感觉自己一周有更多的时间，因为我知道自己’我每天都在做饭，而我拥有做饭所需的一切。它’s a great feeling!!
那’真棒的安德里亚！在一周开始之前如此井井有条的感觉如何？它可以’只是对那个ðŸ〜‰的方式感到兴奋的我！
I’自从我专注于预算以来，我还注意到，与以往相比，我可以更好地利用冰柜和食品储藏室。增加了奖励！
我认为今年秋天我应该真正开始饮食计划。我们一遍又一遍地吃同样的东西’当我把它混合在一起时，超级有趣。也许我应该更经常这样做，而晚餐时间总是很有趣。哈哈ðŸ™，
阿曼达·佩里@ Sistas of Strength最近发布。周年纪念我*几乎*忘记了
我需要在周日开始做更多的食物准备。我在饮食计划方面做得很好，但是在一周中，有时我们会在晚上7:30或更晚才吃东西。等我们下班回家的时候，去体育馆回家吃晚饭就这么晚了。
林赛最近发布了..美食家星期五
您 aren’t 单独! Many nights we don’直到8点左右才吃饭。我尝试以7:30为目标，但事实就是如此。生活变得很忙，你知道吗？ ðŸ™，
我们也是！！虽然已经15个月大了，但我还是因为不吃饭而感到内“family suppers” (she’在630下午躺在床上，所以她吃饭“alone”-当然，我们会用观察/帮助的方式）布列塔尼，您对此有何看法？
大卫和我不’通常要等到八点才吃！我吃六点左右，我’我会和她坐下，有时和她一起吃零食，但大部分时间她都在吃‘alone.’我希望我们都可以坐下来享用家庭晚餐，但是’现在不可能。我们将来会在以后就寝时过渡到它们，但现在可以了！
题–您在何处，何时何地预算和购买清洁产品，纸制品（卫生纸，纸巾，餐巾纸），个人用品（头发，化妆品等）和幼儿用品（乳液，湿巾，尿布，婴儿洗手液等） 。葡萄酒？啤酒？
为了清洁，我主要使用醋。
对于纸张/家用产品，我会大量购买（通常是沃尔玛或Target，但希望在新Sams打开时对其进行分类）。
家用产品（如牙膏和肥皂）在单独的类别中。葡萄酒和啤酒在食物预算中，所占的份额比我意识到的更大。
头发和化妆等个人用品…我几乎不买任何东西！我大概一年1-2买那东西？睫毛膏多几次？
在Hailey之下，幼儿用品是diapers.com’的预算类别，尽管我将在所有建议后查看Amazon.com。
当你的山姆’s俱乐部开业，您可以储备100卡路里的鳄梨调味酱！那些在我山姆上’本周的购物清单！
希瑟@她整天做什么？最近发布..婚礼周末
最近，我去了一家Sams Open House，发现他们的纸产品价格很高。我比较了价格，发现最好在杂货店以促销价入库，特别是如果您有优惠券的话。我对价格比较表感到很失望，发现没有选择。我听说过很多关于中远的好消息，所以也许我不得不去那里看看’s的两倍。我同意您应该将亚马逊妈妈用于尿布等！您的用餐计划也听起来很棒！
预算很难！特别是当您是美食家时。我同意有时您需要花费更多以获得更好的食物质量。
这个周末我吃了很多东西，绝对不要’不要后悔，但是我的身体开始渴望一些蔬菜和真正的食物。计划本周准备很多沙拉和健康食品…在ðŸ〜‰之间有一些零食
Davida @健康行家最近发布..{MIMM}周末回顾08 / 16-08 / 18
I totally agree about budgeting for healthy foods. I feel like sometimes our 杂货预算 is ridiculous for just two people, but I have to remember that because we try to eat healthy and often 有机 foods, our budget will 自然ly be higher than others! Also, question.. you said the chicken is “natural” chicken. I’我一直想知道，什么’s之间的区别“natural” and “organic”当谈到肉？
Avery @ 您ngAspirations recently posted..让我们变得狡猾
Organic chicken can 上 ly be 有机 if the feed they eat is also 有机 . The word ‘natural’ actually means nothing, haha, but in the case of the chicken I bought, I asked the meat counter attendant where it came from and was able to look up the farm. I felt comfortable with Springer Mountains’ practices and explanations of how they raise their chickens. 您 can read more (and get a better explanation) here -> http://springermountainfarms.com/Merchant5/merchant.mvc?Screen=cp_questions_and_answers
你们都提出来了很有趣。昨天我在全食超市吃晚餐，需要一些鸡胸肉。两者之间的价格差异很大“natural” and 有机 and the butcher told me the 自然 was still hormone-free, free range, and totally better than conventional chicken, so I had no qualms about purchasing it. It never hurts to ask and I guess I kind of figure that if Whole 餐饮s sells it, it probably is 好的. (Is that being too naive?)
玛利亚最近发布了..乡村道路…
Thanks Brittany! 那’超级有帮助。我从来没有想过要问服务员，哈哈。我可能必须开始！
Avery @ 您ngAspirations recently posted..让我们变得狡猾
谢谢您的用餐准备灵感！我需要尽快开始
杰米@ fitfortherun最近发布。周末回顾！
我一周准备一顿饭。在水中看到您的草药会让我想起我需要这样做。我有一堆莳萝，但我只是不’认为我没有站起来的空间！我想我会从底部装有冰柜的冰箱中受益。我们的冰箱在右侧，冰箱在左侧，空间似乎太有限了！
炭吃蔬菜最近发布..CSA取货：第9周（迄今为止最好的一周+其他杂货）
用餐计划对我来说是一周中最紧张的时间。我永远无法决定要做什么，尤其是因为我有一个挑食者（3岁）和一个抱怨者（业余爱好）。一世’我现在正在制定我的计划。到目前为止，我’ve got nothing!
希瑟@她整天做什么？最近发布..婚礼周末
我真的很幸运，大卫会吃任何东西。我想像’必须严格按照偏好进行计划！也许通心粉配蔬菜或披萨配蔬菜？听起来像每个人都喜欢的食物？ ðŸ™，祝你好运！
在本周的菜单上：墨西哥分层鸡碗（昨天我忘了拿莎莎酱–晃来晃去！），自制的比萨饼（昨晚我把面团混合起来就准备好了），烤鸡和玉米和红薯，还有猪肉三明治和沙拉。这些饭菜听起来很熟悉吗？ ðŸ〜‰我在周末计划饮食的时候，周末多次访问了您的食谱页面。
我决定停止计算卡路里，并专注于整个食物。一世’我曾在今年多次尝试过这种方法，但经过大约一周的时间，我感到害怕并重新计算卡路里。我必须承认，在尝试听完我的身体的最初几次尝试之后，回到计数的感觉就像是一件琐事。我输入完这个听起来真是愚蠢！任何“normal”人们会认为’吃起来容易，不去想。学习听我的身体很难。祝我好运ðŸ〜‰
汉娜，太棒了！我不’认为这听起来完全是愚蠢的，实际上，我认为很多人（包括我自己）都在挣扎于卡路里计数或类似做法的困扰。我花了好几年的时间才真正放弃它，但是我可以保证，如果您继续专注于吃完整的，真正的食物并学会倾听您的身体，您会赢’不要错过卡路里计数。
让我知道事情的后续！！ ðŸ™，
阴茎帽子使我大笑。一世’我只是希望那是一个单身聚会而不是某个人’s idea of a fun “accessory” 😉
我的中枢还喝着Dogfish 90分钟IPA，他要求我在便宜的小心脏商店买到它的所有东西。但是我完全同意您要花更多的$$购买更高质量的杂货！
哈哈！我便宜的小心脏也下沉了！实际上，他脸上带着最肮脏的表情进来，我笑了起来。不过，他会吃我做的任何东西，所以我想他可以让他的罪恶副食
关于熟女的好消息’s！杰森（Jayson）是一种习惯动物，喜欢摩尔斯维尔（Mooresville）的日常工作。他被毁了（我的意思是当布劳利一家人关门时被毁了。他喜欢去那里，因为他知道每个人的名字。我可以’没说我喜欢这里的食物，但是我喜欢在周六一家人一起去吃早餐，所以也许我可以说服他给熟女’s a try!
我喜欢阅读您关于预算和准备工作的博客。我完全吸这个类别…我肯定会尝试一些事情，但是大多数星期我都做不到。我正在努力跟上婴儿食品（BLW和捣碎的食物）和常规食品，Avery零食等的生产… just can’做到这一切。我只需要‘okay’ with that…仍在那部分上工作！！但是对我来说，很棒的一天就是像你一样购物，好几个地方，没有婴儿！感觉就像一个迷你假期！ ðŸ〜‰
购买干豆给您荣誉！他们需要更多的时间进行准备，但是非常经济。我注意到你买了蔬菜汤…您是否尝试过用肉汤做肉汤？它’s uses much less packaging and costs at least half. At our house, we use 有机 chicken Better than Bouillon. Just a thought from a fellow mom 上 a budget. : )
当您输入文字时，您是否相信我的厨房里的鸡肉和蔬菜比肉汤更好？’从未使用过它。吓到我了，但我’我去看看。谢谢ðŸ™，
我喜欢您在计划所需时的组织能力！我做同样的事情，但是把所有的信息都放在脑子里。我可能应该开始写下东西！在周日，我总是尝试做一些能使我快速方便地吃几天的午餐的事情。就像昨天一样，我做了一些蔬菜辣椒，可以用微波炉快速加热，瞧，我吃午饭了！
哈里森最近发布了..蔬菜辣椒
作为北卡罗来纳州的同胞，我可以同意，这里的夏天很奇怪。上周末，我准备摔破秋天的毛衣，哈！
I try to purchase as much healthy, 有机 food as I can 上 a budget, but I don’那样有精力去多家商店。对您有好处！我通常只是去当地的杂货店，那里的菜品不错，并且会尽力而为。
我发现我的用餐计划以高旋转度为特色。虽然我喜欢尝试新食谱–时间，能量和倾斜度是确定锅中最终成分的主要因素。
例如，今晚原本是素食面食，但我最终制作了Ina Garten’s Soupe au Pistou，全家最爱。
女婴开始托儿所，我回去工作后，我’我需要在周末认真考虑做饭。
格罗夫特最近发布了..含膳食的膳食计划2013年8月19日
今年夏天，北卡罗来纳州的天气最糟糕。每个人都是“I’m ready for fall!” and I’m like, “等等，我们有夏天吗？”
I’我喜欢阅读您的每周预算帖子ðŸ™，’当它使用时可能会很好地利用它’不仅仅是我在房子里。
您’re inspiring me to get back into 饮食计划 again! I noticed 上 e thing, not sure if this is accessible to you, but when I budget here in California, the shelf stable almond milk is sooo much more expensive than the refrigerated. I can 正常ly find a half gallon of Almond Breeze for $3 上 sale here, vs the $2.69 you paid for 上 ly 32 oz.
劳伦（Lauren）最近发布了..狮子座1年级，第28周
哦，天哪，我看着海莉’s little face in that pic at the restaurant!! So stinking cute. 那 bbq pork looks SO good!
克里斯蒂娜（Christina）最近发布了..星期日告白十三
我真的希望我们在这里有更多的商店可以出售各种各样的有机和天然产品！我住在拉斯维加斯，唯一真正的地方是全食超市。 （我认为，从您的价格来看，价格可能会贵一些）Target包含一些有机食品，但并不多。我已经计划了大约一年的用餐时间，但是就在最后几周，我一直在Whole 餐饮s做主要的杂货运输。我曾经在当地的杂货店使用优惠券，但发现我购买的食物质量越来越差。我发现，如果我坚持在全食超市（以及当地农贸市场）的名单，我会花更少的钱，因为我’我不是仅仅因为我有优惠券就买了垃圾！
德文最近发布了..每周菜单和杂货店购物
I’我让您的自制小鸡成为鸡一周，而我。抽！！明天我们要炒，所以您的鸡肉将在本周晚些时候！
希望我昨天能做好准备！提前一周开始总是感觉很好。你是怎么做烧烤猪肉的？缸罐？一切看起来都如此美味，以至您已经计划好了！我觉得你’ll finish out the week well with what you have left. 您’re determined!
这周我们有几件事’再吃的是寿司碗，烤玉米杂烩，自制硬皮面包和鸡肉丸子面碗。
希瑟@ Fit Mama Real 餐饮最近发布了..第2次怀孕：前三个月回顾
如果您要计划和做饭，我们将购买杂货！一切看起来和听起来绝对美味！
如果我坚持预算，我们’重新尝试这个月，我只剩下41美元可用于– eek! I’我真的会努力去做！
Danica @ It’s最近发布进度。wiaw：我的疗法
我们通常会根据该周的食物价格来计划膳食。
尼尔·巴特菲尔德（Neil Butterfield）最近发布了..锌：如何通过锌增强免疫系统
I’我是您博客的新读者（通过指向Munchkin Meals的链接找到了它），并受到您的帖子的启发，将注意力更多地集中在真实，完整食品和更多有机/天然食品上。我想知道，当您说要准备食物时，这意味着什么？您如何准备干豆？一世’我一直想从罐头转换，但不知道该如何处理。如果你’我已经写过有关此的文章，您能给我一个链接吗？谢谢！！
嗨，卡米尔！感谢您在ðŸ™，停留
每个星期，我都会花一个小时左右的时间准备一周的食物，以使用餐变得更加容易。我洗净并切碎水果/蔬菜，煮谷物（大米，藜麦）和水合豆。我有一个高压锅，所以豆类可以从干变到可以在约20-30分钟内食用而无需浸泡。
If you don’t have a pressure cooker, here’s a neat method using a slow cooker-> http://www.thekitchn.com/recipe-basics-how-to-cook-bean-74529
ðŸ™，