I’我是一个很积极的人。我相信我是因为我的DNA，我的成长经历以及我致力于专注于快乐习惯的结合（快乐的人做的八件事）。但是，在穿过九型兔子后，我也看到了’m是7型人。7型人当然具有自己的长处（乐观，好玩，自发，爱玩！），但也存在明显的缺点（例如分散注意力和冲动）。
这些缺点之一是需要避免情绪上的痛苦。老实说，这是我从未真正认识到自己的东西，但是当我深入研究整形图时，就像在读一个所有者’s manual of ME.
我意识到我有非常清楚的避免情绪不适的方法，这是我以前从未发现过的。其中一些措施包括尝试通过开玩笑或更改主题来减轻紧张的房间的气氛，或者让自己忙得不可开交，这样就没有时间感到不适。它’不假装一切都很好；它’这是一种根深蒂固的自我保护策略，我不愿意这样做’t even realize I do.
本着“当我们知道得更多，我们会做得更好，” I’ve在这个悲伤的季节里尝试让自己宽容，使用一些应付技术（分心和充实的一天是我个人的最爱）。但是，我’ve还推动了自己的成长，并鼓励自己学会静坐不动，并感到失去一个对我一生如此重要的人的痛苦。你知道吗？那’对我来说真的很努力。
不过我’我正在做。当由于某首歌曲出现而导致故障突然消失时，我’我停了下来，只是流着眼泪。这很痛。但是我希望痛苦比起我更容易走的路更能使人康复，而这更容易使我分心。
其他事情也帮助我度过了充满挑战的这段自我成长的旅程。以下是四件事帮助我度过了艰难时期，这没有特别的顺序。
写作。 我通过写作来处理生活，这个过程有多种形式。我喜欢在这个领域写作，虽然并非每个帖子都具有深厚的个人色彩，但分享生活和与您联系的感觉对我来说是不可思议的礼物。我也每天写我的 每天一行日记.
我仅在两个月前开始使用它’对我来说很合适。在我心中’d喜欢保留每天乱写的一页纸，我目前的日常工作’不能进行那种宽泛的写作。但是，每天可以说几句话，这鼓励我保持一致，而不是向我施加压力。有些条目对我们那天的工作轻描淡写，有些是女孩子说的有趣的话，或者是甜甜的戴维做的，还有一些充满了我所没有的痛苦。’还没回去再读一遍。但是我’m glad it’全部都记录在那里。
CBD。 I’长期以来一直在使用CBD产品-大约1-2年？ （阅读我在CBD上的完整文章）我尝试了许多不同的品牌，但在过去的6个月中，我’我一直对品牌感到忠诚，原因很简单：我实际上可以感觉到他们的产品与众不同。我最喜欢的产品是 CBD软糖 （请注意，它们有一层糖衣使它们变得美味，但并非每个人都喜欢） CBD软凝胶，以及他们 CBD浴弹.
我通常会在下午晚些时候/晚上去，当我只是觉得有些紧张，过度情绪化或压力大时。我通常服用20毫克（2颗软凝胶或2颗软糖）。是的，我可以感到身体上的不同。显然没有很高的价格（产品中没有THC），但它对我来说却是优势，并使我感到更加平静和放松。
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笑。 Tiktok。哦，蒂科克。我没有生意可以吗？也许吧，但是很像我’听说人们在艰难时期会通过youtube上有趣的动物视频从心理上逃脱，而Tiktok一直是我的心理逃脱。我喜欢那些可爱的动物，把歌曲塞在脑海中，偶尔尝试自己做一个（为什么，我尝试学习一些舞蹈）。它’太傻了，尽管此时我可能已经在应用程序上浪费了时间，但它让我发笑，对此我深表感谢。
拥抱慢。 我知道每个人的世界看起来都非常不同，但是在我们的社区中，’仍然花很多时间参加许多儿童活动。但是，在这一点上，我’我不确定我们是否会签约。不是因为恐惧，而是因为被迫减慢生活节奏已被证明对我们很合适。无需匆忙地进行一项活动，我们’已经找到时间 是。我们’ve还玩了更多的棋盘游戏，可以在晚上随机抽水，还可以减少截止日期的压力。
钢琴课和足球的想法仍然浮现在脑海中，但是在比赛的时候，我们’重新享受事物的冷酷节奏，尤其是现在’为女孩们开始了我们的新学年。
我知道今年这么多人辛苦了，所以我’我很好奇-在艰难时期有什么帮助您？在评论中与我分享！
我觉得我可以添加诸如朋友和家人，新口味或茶，持续锻炼，良好的自制晚餐或新蜡烛之类的东西，因为这些总是让我微笑！
I’我也是7岁，讨厌感受我的感受！我没有’不能独自学习，但是一位出色的治疗师向我指出了这一点。过去，我会让自己太忙而感觉不到东西，但我正在努力改变这种状况。这很困难，需要时间，但值得。我正在学习感到悲伤/愤怒/失望的胜利’杀死我和它的正常，但我仍然不’喜欢它。我曾经在任何尴尬的情况下或谈话中奔波，但从长远来看，这只会使事情变得更糟。这都是一个过程！
It’很高兴知道有人可以联系！ ðŸ™，
我的性格是陷入情感兔子洞–我感到每一种感觉都如此强烈，没有能量可以摆脱，所以常常变得虚弱。尽管这对于我通常比其他人更快地完成工作是有好处的，但它可能使我偏离方向相当长的时间（鉴于我很难’m强A型）。我从其他人那里读到了关于CBD的文章，非常感谢您提出。我希望您在没有父亲的情况下继续向前迈进。我35岁那年我去世了，我5岁。一世’我发现我多年来不止一次地以不同的方式使他伤心，因为人生的每个阶段都给我一个不同的理由来哀悼我们失去的记忆。您当然永远不会克服它，只是学习游泳（在接近溺水的途中）。
I’非常抱歉，你这么年轻失去了父亲。那’令人心碎。我已经可以看到您指出的内容-您从未真正克服它。在某种程度上’痛苦，但换一种说法，’之所以美丽，是因为它意味着爱也不会消失。谢谢你的好心<3
I’在这段美好的时光中我变得更加激动，部分原因是我不’喜欢不确定性。有时候，小事会把我踢到一个激动的兔子洞。我的方式’m dealing with:
–每天写博客，专注于我’m grateful
–做手工（单调的活动）
–和我的女孩在一起
– run run run
– cooking
–确保睡个好觉
–拥抱时间与丈夫聊天或在一起
这些是美好的交易方式！你在做什么手艺？我一直在想我’d想尝试做更多的事情。
我喜欢您的失败经历和应对困境的策略：记录思想，放松身体，大笑并保持简单。拥抱的过程多么美好！艰难的时刻一波又一波涌向我。有时候很难走。如果可以的话，我会做家务。对某事有一些控制会在精神上帮助我。情感上，虽然我没有’无法弄清楚会有什么帮助。有时候，在清晨起床之前，一杯完美的咖啡会有所帮助。有时计划我们的家庭学校的东西可以帮助我找到重点。一世’我仍然每天学习和挣扎。
在斗争中，您并不孤单。我发现最难的部分是悲伤的不可预测性。有时候我感觉真的很好，然后WHAM，这让我无所适从。给您一个大大的拥抱和一杯完美的咖啡，以ðŸ™，开始您的星期三
您的写作和想写作是一种礼物。我最近找到了一本日记（三页–那算写日记:)吗？–我在2 1/2年前写的爸爸被诊断出来后写的东西–直到几天前。我写的东西很难读，因为它带回了所有这些回忆。我倾向于避免痛苦–情绪上或身体上–但是现在无法避免。我发现有时候我需要避免疼痛，直到我有能力去处理它为止。我花了几天的时间才能听见最后一位VM爸爸离开我。我只能看他过去43年寄给我的卡片，一次只能读几张。看图片也一样。我现在已经有时间（和力量）坐下来感受痛苦，受伤，想念他了。有时候，这意味着晚上11点坐在码头上。看着天空，并且想起那个父亲叫我看着最亮的星星，那将是他对我眨眼。有时它坐在医院的停车场中，因为它是离我最后一次相聚之处最近的地方。除了家人和朋友的爱与支持外，对我最大的帮助如下：
1.在花园里散步或工作–呼吸新鲜空气
移动
2.阅读–读一些悲伤的相关书籍–Option B and Finding
含义。然后我通常会无脑地娱乐
也是。
3.瑜伽
4.让我想起我必须感激的事情。
这些唐’不能消除悲伤，但它们确实有助于使边缘不那么锐利。
您只问了四个，但我有第5个ðŸ™，开始观看Frankie和Grace。这个系列让我笑–比看新闻好多了！
妈妈！读这篇文章时，我的眼睛在流泪。很爱很爱你。我听过爸爸’也有语音邮件，但只有一次。听到他的声音是如此的努力，但也是如此美妙。能够’等不及要再抱抱您！
我一直在处理的方式：
首先，我的目标是每周进行3次瑜伽训练，但现在我已经转向日常瑜伽训练& love it.
-每日写作。有些日子比其他日子多，但总是有些。
– get outside daily –散步，骑自行车，远足，划船，湖泊，游泳池，院子劳动，新鲜空气和维生素D确实对我有所帮助。
–和朋友聊天（特别是当我想撤退时）。我绝对会内向，但是有时我很乐意聊天，甚至没有意识到，之后感觉会更好！
– reading –自助，小说，研究…. anything!
很喜欢昨天与您聊天！您的瑜伽对我有很大的启发。我要继续…甚至每周只有一天ðŸ™，