我喜欢阅读来自 昨天’关于规模的帖子 。澄清一下，我认为权衡自己是有目的的… 告诉你你想做什么H。但这赢了’不能告诉你你有多少肌肉（即使那些告诉你你体内脂肪百分比的尺度是 道路 占99％的时间） 美丽的行动 笔记说，它赢了’告诉你你的价值。我曾经迷恋这种规模，这就是为什么现在我选择主要避免使用这种规模。它对我有用-
努力吧，凯特琳！
在我进入所有美味的食物之前’我一直在吃东西，因为最近我确实吃了一些很棒的饭，让我告诉你昨天的事’s jog. 慢跑？布列塔尼，唐’您通常坚持摇晃吗？ 为什么是，是的，但是昨天，当我将Couch放到5K应用中时，今天说’我打算步行5分钟， 点动20分钟，然后步行5来冷却身体。
我们是如何从5分钟的慢跑跃升为慢跑的 20图钉’ minutes 直行？？！我很紧张
哎呀！
但是我的跑步伴侣被解雇并加紧引导…哦，要拥有那只小狗的能量。-
妈妈，跟我来！
五分钟步行热身…
简单…
听到叮…
开始慢跑…
专注于音乐…
不要’t look at the time…
保持稳定的步伐…
向迈克尔·杰克逊致敬…
丁！
冷却。
AHHHHhhhH !!（@&%#(*#_)(#_% 我做的！！！！
::气球和五彩纸屑从天而降::
WHO’s the best 跑步者 in the world? MEEEEEEE!
我感到非常自豪。鉴于我在蜗牛上慢跑’的步伐，可能走得比慢跑快，但我 DID 它。我几乎整天都在四处走动，就像我统治世界一样。 --
好吧，吃饭…我用 剩菜剩饭 （唐’你能做到的时候爱它吗？）
我从菠菜床开始 剩菜剩饭 意大利面，樱桃番茄和 剩菜剩饭 香蒜。
我用微波炉煮了1分钟（这使我意识到它要花多长时间’s been since I’我用微波炉做任何事情…有趣的观察）。然后我撒一些羊乳酪并将其混合在一起。
嗯…. nom nom nom!
制作大量香蒜酱的好处是，您可以整周使用它！ --
吃晚饭时，我感觉就像 节日！我一个人哈伯斯工作到很晚），所以我去了 无肉（听起来有点可笑，’t it? 😉 )。一世’ve noticed I’最近吃的肉越来越少。我不’t know why… it hasn’t been intentional… but I haven’t missed it. Don’但是，如果你喝了很多果汁，就不会误解 （不含抗生素，以草食菲力特，在我面前，我’d chow down!
长叶莴苣，鳄梨，炒洋葱&辣椒，素食豆，莎莎酱，稀酸奶油&侧面有一些玉米饼（未显示）。
M.
然后是今天早上…由于某些奇怪的原因，我想要甜点而不是早餐。哦，我是不是把“breakfast”.
我从这个开始：
来自农夫’s market!
然后做了一些：
&也想使用这些家伙：
输入：
法式吐司香蕉很棒！
你流口水了吗？
太棒了…我想直到晚餐我都吃饱了。我们’ll see 😉
当她的鼻子检测到PB时，Koda甚至变得有点疯狂&Co:
嗅…sniff…sniff…
w’星期一妈妈，puh-puh-puh-leeze？
唯一人类食用的虫子是花生酱，所以当她弄到乳头时会发疯！
I’我一直在考虑最近尝试新食品… on my list is 球芽甘蓝 （你相信我吗’我从来没有过他们？）和 小米 (mostly because 我不’甚至不明白它是什么-哈哈:)）。
您想尝试什么食物，避风港’t ever had before?
I’c25k程序启动的速度让我完全感到震惊。一世’m仅在您前面进行一两次锻炼，并凝视2.25英里的直线运动而没有行走。第七周基本上开始运转！我认为它’我刚刚找到了您的博客的命运。我们可以为彼此加油！一世’我明天要6.3！
运转出色！看到这个，我绝对想尝试防风草： http://anutritionisteats.com/focus-on-parsnips-2/
我只是在农夫那里买的’s Market! So… they’重新等待尝试。 --
恭喜您的AWESOME跑步！那’太神奇了！ -而且，您所有的koda图片都令我心动。她’真是太可爱了。
我敢打赌，柯达爱你的慢跑！
而且我认为白巧克力配pb三明治很棒，太好了！
我现在要那个三明治！酵母，打个电话。美味的替代品。
但最重要的是，我为您的慢跑感到骄傲。每一步都很重要，您做得很棒。保持！ iTunes，iTunes，iTunes ：）
I’我也要去参加C25K计划的那一部分’m terrified. Thanks for the inspiration that 我可以 do it if I set my mind to it!!
那美妙的白巧克力看起来像是我绝对想尝试的东西！
我不’不知道为什么，但是我在这篇文章中笑了很多…it was very, 我不’t know…energetic?
我可以’t believe you’从来没有过布鲁塞尔芽菜（也就是大家想起一个例子“food no one likes”但是当烤或用锅煮焦糖时，它们真的很美味！小米我并不为之惊讶…实际上，很久以前（在博客世界中），我根据Mark Bittman的食谱制作了GREAT小米菜：http://www.thesmartkitchenblog.com/2010/03/millet-its-not-just-for-birds_25.html
哇，恭喜20分钟！我还没在那里-我当时’t able to go this morning because I woke up to a migraine.. and tomorrow I have to drop my car off at the mechanic early so 我可以’t go then either…。 -但我认为这只是意味着我将在周末跑步而不是请假。最终将加起来！
哇我’我为你的布列塔尼感到骄傲！
我有很多食物’还没有尝试过我想要的：绿色怪物，隔夜燕麦，羽衣甘蓝片，正大种子和那个白巧克力奇妙的PB！
我尝试将每周的肉类消耗量限制在3 Xs以内。肉很好，但蔬菜，坚果和豆类都很好！
恭喜您！那’真的很令人兴奋。继续-
我想尝尝藜麦，大麦和萝卜。几周前，我买了一些藜麦，开始做饭时就开始做饭了，但事实上，我在网上阅读后说，需要将其浸泡以脱壳再煮熟。所以我把所有的东西都扔了。我的计划不力；应该多研究一些。
那些照片对你真可爱！而你的狗=爱-
恭喜，“runner”！坚持处方疗法的方式令人印象深刻。此外，您的食物介绍和令人振奋的评论也很有趣– plus inspiration.
Woohoo!! So glad you are feeling like the fabulous 跑步者 that you are!! 🙂 What a great feeling!! 🙂
法国吐司看起来很棒，我的狗也因为PB罐子而发疯了！ --
多么棒的帖子！恭喜您！ -我有同样的枫糖浆，太可笑了！您的食物和照片看起来很棒，我敢打赌他们是！感谢分享！！
很高兴您的运作顺利！我记得我的第一个5K ..我想“我不会比赛，只是像往常一样慢跑/走路”但是一旦我走了，我就没有’停下来..我想比赛！这是第一次连续这么长时间..和嗯，我几次咒骂课程策划者。但是之后感觉很棒！！ --
那法国吐司香蕉三明治让我流口水。好吃
你在哪里买花生酱&铅？前几天我看了全食，但他们没有’t have it. Thanks!
恭喜您成功运行！和所有的食物的百胜！尤其是法式吐司-
慢跑了整整20分钟！实现这样的目标真是太好了！您的幼犬是一个可爱的奔跑伙伴！
那法国吐司看上去好极了。我爱白巧克力奇妙！
我爱法国吐司！它’s one of my favorite things to eat for dinner (or 早餐 !)
是的，为您工作！一世’我为你感到骄傲！我想尝尝豆temp。一世’我看到有很多人在吃它，而我’m really curious.
I’我也从来没有布鲁塞尔芽菜！
出色的工作—你做的很棒！我爱你之前和之后的脸部照片-
我喜欢Koda的照片-他太可爱了！祝您旅途愉快！