我如何为全家人做一顿晚餐

我的父母如何养育自己的童年以及如何长大。一世’我非常感激这是一次积极的经历，并尽我所能创造与我相同的，充满爱心而又结构化的家庭环境。困扰我的一件事是我妈妈做晚饭的方式。她是一名全职妈妈，兼职护士，几乎每天晚上都以某种方式使家人用餐。她无疑通过艰苦的工作和计划​​实现了这一目标，而且也抱有一些期望。她的晚餐时间哲学？ 这就是晚餐。请享用！

是的，一顿饭。我从来不知道有人做过什么不诚实的事，所以’s how I’从那时起我们就在家里为女孩们做晚餐 他们从固体开始 到现在。

有人认为’采取强硬立场，但我发现了’对于我们来说，不仅对我非常喜欢冒险的食客，而且对 我更挑食的人 也一样一世’我不是一个完全的中士’只是已知的规则。今天我’我分享了几种方式’让全家人都可以做一顿饭。

1. 包括可以轻松添加或删除的碳水化合物成分。 这里的最爱包括土豆（烤或烤），米饭，面食、,头，玉米饼或薯条。我经常喜欢吃些清淡的晚餐，所以我可以自己为其中的一部分做饭，而孩子们可以有更多的部分来帮助他们填饱肚子，因为这通常是任何一餐中最喜欢的部分。
2. 在侧面添加水果。 我从来没有长大后吃水果，它仍然没有’似乎不适合我吃那顿饭，但是如果我做的一顿对孩子们来说值得怀疑的饭菜，我通常会在他们的盘子里加些水果。我知道他们会喜欢的，准备时间为零。这里最喜欢的地方包括浆果，桃子和苹果。
3. 专注于基于成分的膳食，这样每个人都可以添加自己的膳食。 流水线餐是梦想成真。当每个人都可以选择自己的组件时，没有人抱怨。有时我会添加一些规定（玉米饼或鸡肉中必须含有一种蛋白质）的选择权，却可以使晚餐取得成功。我们几乎每周都会用fajitas和希腊之夜使用 这些肉丸 还有这个 希腊式沙拉.
4. 对于一锅饭，在侧面添加蔬菜。 我喜欢一顿饭 希腊鸡配柠檬饭。当味道浓郁时，比如在那顿饭中，我通常会从女孩的主菜开始，以一小部分开始，侧面再加一个简单的素菜（嫩豌豆是目前的最爱）。如果一锅菜的碳水化合物含量更高，并且更喜欢孩子，例如 菠菜和意大利乳清干酪馅的贝壳, I’将一面的蔬菜添加到我的盘子上，例如西兰花或炒无头甘蓝。
5. 对于仍然是孩子“learning”在某种食物上食用时，可以食用一小部分主要的健康食品。 我基本上在上面说了同样的话，但是如果您想尝试一道新菜，那’确保孩子会喜欢，只占一小部分，并有更多健康的一面。 
6. 尝试一道新菜时，午餐后不吃零食。胃口大有助于鼓励尝试新食物。 这是影响最大的技巧。除非女孩们有足球训练，否则我们附近很少有小吃。对于每个人，但对于我的孩子，我’我注意到进餐时食欲旺盛 总是 导致进食更多冒险。
7. 加入蘸酱。 啊，古老的尝试和真正的备用。蘸酱。 Kaitlyn几乎每次都会选择番茄酱。 Hailey更像是一个牧场女孩。对我来说，这是不得已的方法，因为我希望他们探索并学习喜欢各种各样的口味。但是如果我把猪肉过煮’真的不是一顿愉快的饭，蘸一点可以完全赎回我！

看一下实践中的这种做法；这是一个 我们最喜欢的几个：

素食汉堡 和羽衣甘蓝–给孩子们加一个小圆面包和生辣椒，让他们挑选汉堡浇头

烤鳕鱼和烤土豆–为孩子们准备一小部分鳕鱼，并添加切碎的奶酪作为土豆的选择

山寨碗碗 –组装风格FTW！孩子们选择他们想要的东西，tzatziki蘸酱放在一边，添加饼干

香肠和辣椒 –大人的辣香肠，小孩子的香肠。成人可以使用额外的辣椒和洋葱，儿童则可以使用最少的辣椒。加入桃子。

法吉塔之夜–再次，集会之夜使这变得如此容易。每个人都可以选择想要的东西。

自制黑豆汤 –添加洒奶酪作为孩子们的浇头，再加上玉米饼和苹果。

汉堡碗–单独的组件，并为孩子们添加番茄酱。 

与我分享-晚饭时家里的东西如何工作？