我最喜欢的饮食计划捷径之一是每周重复用餐。此技巧的关键是确保它成为您全家人真正喜欢的一餐。对我们来说，这意味着 红薯辣椒 ，烧烤架上的所有东西以及我们最喜欢的家用节日碗。
我称它为食谱真是太愚蠢了，因为它更像是一次集会，但毫无疑问，它是戴维（David）每周最喜欢的晚餐。对于我来说，它很快就可以集成在一起并且可以自定义，因此，即使Hailey也可以参与其中。
首先，我将橄榄油，大蒜，小茴香，盐，胡椒粉和少许卡宴中的洋葱，胡椒和蘑菇炒熟。变软后，我加入一些糙米（已经煮熟）和/或黑豆。
在煮饭的同时，我将其他浇头切碎，然后烤鸡肉（我通常将腌料浸泡在油，苹果醋，大蒜，小茴香和辣椒粉的混合物中）。从那里开始，您要做的就是组装！
从蔬菜和米饭开始。
加入切成薄片的烤鸡（或选择的蛋白质）和鳄梨。
然后添加您喜欢的浇头。对我来说，它是真正的酸奶油，切碎的红洋葱，香菜，以及切碎的西红柿（如果有的话）。
最后，我将Jack的Fresh Salsa和墨西哥胡椒的最后修饰放在顶部，并在塞满我的脸前简短地欣赏我的作品。
大卫用一碗盛满薯条的碗吃他的东西，就像蘸了上百万的糖霜，但是我呢？我只需要一把叉子。可能需要一两个芯片。
您每周吃什么，永不厌倦？
我最喜欢去吃饭的是帕尼尼/纯正火鸡三明治！从字面上看，我从来没有厌倦过我小时候妈妈用来做我的火鸡三明治ðŸ™，
杰米@ fitfortherun最近发布。婚礼谈话第一部分
看起来很棒！一世’我一定会尽快尝试的。
我每周吃的饭通常是鳄梨吐司，并在菠菜上烤三文鱼或鸡肉（用照烧酱或万能杰克司调味）。如此简单，却如此美味！
艾莉森@每日动向和槽最近发布了。WIAW：如果我参加运动……
我一直都在做类似的事情。它’基本上是一样的东西，但是我通常添加豆类作为蛋白质。
李最近发布了..16周（无颠簸）
我们经常做炸玉米饼或墨西哥卷饼碗。我将蛋白与莎莎酱一起放入慢炖锅中，一切迅速混合在一起。我喜欢我的鳄梨酱和新鲜的pico de gallo。
金伯利@ Healthy Strides最近发布。鲜榨：运行HTC
看起来很美味！我丈夫和我的小巷正对着墨西哥风味的任何菜肴。我们每周至少有两次！
科里@ Olivetorun 最近发布。跑步是锻炼的最佳方式
像这样的爱情大餐！我们吃饭的时候是3-4种不同的烤蔬菜，烤豆腐，奎奴亚藜，以及我决定在这一周做的任何调味料（通常是各种调味品的有趣组合）。太简单了，但是太好了！
嘿，这些是我唯一使用的食谱！喜欢这个。
希瑟·墨菲（Heather Murphy）最近发布了..下半身体育馆/家庭巡回赛
那 looks and sounds soooo good! I will have to try this. Lately I have been so brain dead with my meal planning, but somehow I am managing to feed my family. 🙂 I enjoy your meal planning posts.
看起来真好！我将不得不尝试！
附言：你从哪里得到这些白盘子的？爱他们！
谢谢！ ðŸ™，他们是我们的婚礼“china” since we didn’做精美的菜。他们’来自威廉姆斯索诺玛<3
我认为我们最喜欢的餐点是墨西哥玉米饼或鸡肉三明治。我们每周都会吃一种或两种，而且它们永远不会变老。
凯伦（Karen）最近发布了..感恩周四–三件事
We make a similar meal! I call it a 墨西哥碗 haha.
太好笑了-除了没有鸡肉和更多的黑豆，我几乎做同样的事情，所以我不’不必解冻任何东西ðŸ─‰我们称其为墨西哥卷饼碗是Chipotle。也是我们家的最爱！
凯蒂（Katie）最近发布了.. 最近的照片
我们也是Katie ..我们称他们为比Chipotle墨西哥卷饼碗更好哈哈
我们一直在做这些事情，而且它们永不过时。一世’我现在渴望一个沉重的节日碗。
看起来很美味！自制披萨是我们家每周的最爱！
阿什利@我的食物N健身日记最近发布..13/08/29：星期四的想法
听起来很美味，我的妻子喜欢这些食物。感谢您分享布列塔尼。
尼尔·巴特菲尔德（Neil Butterfield）最近发布了..铬用于蓝调，糖尿病& weight
We’我也有很多墨西哥卷饼碗！我这周使用了藜麦和糙米混合酱，它的打底效果非常好！我不吃肉，我的丈夫从来没有错过。是!你的碗好吃
[电子邮件 protected] 最近发布.. 黄秋葵浓汤，S的约瑟芬& A New Fitness Goal
那’s a great point! We’有时会让他们吃素，他们’太好了！尽管大卫更喜欢鸡肉和鸡肉。哦，伙计们
您可以拍出最漂亮的照片！一切看起来总是那么好：)。
汉娜@ CleanEatingVeggieGirl最近发布。我星期三吃了什么：2013年8月28日
真是个赞美！我觉得我在拍照方面还有很多东西要学，但是我很喜欢。感谢ðŸ™，
那 looks delicious! Ours is a Japanese-style tofu curry. Easy to make and great as leftovers.
格罗夫特 最近发布了.. 2013年8月，都柏林
我几乎从来没有连续两周吃过同样的饭。也许每隔一周一次，但我’d太无聊了！我喜欢土耳其汉堡，玉米卷饼，软玉米饼和炒菜’s！只要我能把配料混合一点。 ðŸ〜‰虽然看起来不错！
Kelli H（索诺玛制造）最近发布了..烤蔬菜炸玉米饼
你的食物看起来很好mmmm
太棒了！我喜欢分享家人的想法’最喜欢的一餐。我丈夫太无聊地经常吃同样的东西，所以我把它混合了很多，但是我们绝对有“keeper”我们不时回来的食谱。
萨拉（Sarah）最近发布了..烹饪学校：厨房技巧
我需要尝试红薯辣椒和这个节日的节日碗！看起来很棒！
奥黛丽@形状蛋糕最近发布。 我被骗了
喜欢这个！您可以分享腌料中每种成分的多少吗？即使它’这只是个估计。谢谢！ ðŸ™，
克里斯汀@ notsodomesticated最近发布。 最近的生活。
哦，天哪… it’每次可能都不同！将鸡肉捣烂后放入袋中，然后放入一小块（可能是几汤匙汤匙）油，一小撮ACV，再撒上一些辣椒粉（一汤匙），孜然（1- 2茶匙）和2瓣大蒜切碎。加上一些盐，胡椒粉和少许卡宴。
对不起所有？但是我真的不知道，因为我从不测量，哈哈！
我给他们起了个名字“Mexi-bowls”（一个有趣的名字比您的名字少得多！），但我们每周也几乎吃同样的东西！莎莎和鳄梨是我绝对喜欢的浇头：）
Danica @ It’s最近发布进度。九月冰沙挑战赛
这看起来很好吃而且很容易！一世’我总是为墨西哥而奋斗，并认真地永不厌倦。但我必须承认，我不’也喜欢蘑菇，还有鳄梨。我做;但是，认为我们可以忽略我们之间的差异而仍然是朋友。请？
玛利亚 最近发布了..建立一个基本的秋季衣柜
看起来很好吃！
马特@运动员’s Plate最近发布了..古香蕉核桃面包
这看起来也非常健康。我们喜欢带有很多蔬菜的炒菜，也喜欢我星期天在米饭，面食或意大利面条上煮的任何肉类。
那’我每周也可以完全吃些东西。我们通常会做一些墨西哥卷饼碗（以前每周都会做）。我绝对认为我们’我会很快再次介绍那些，因为’如此简单，音乐让我的味蕾充盈。现在我’m hungry! haha
炭吃蔬菜最近发布..我刚刚报名参加了最酷的比赛
我的丈夫喜欢炸玉米饼沙拉，任何时候我迷茫的某个晚上计划什么，那都是他的建议。一世’约会6年和结婚8年后，我有点恶心，但我不’t think he’我会厌倦它！另一方面，我呢？我每周可以吃早餐吃晚餐（鸡蛋，华夫饼/煎饼）！
凯特@放纵的健康最近发布了。我想去博客学校的10个理由
我每周可以吃几次自制的比萨。我总是做两批比萨面团，然后冷冻一半。薄煎饼或华夫饼和培根也是必不可少的。
埃勒@清洁项目最近发布了..全麦巧克力饼干
我总是每周做1-2次三文鱼，再搭配蔬菜和某种碳水化合物。最近我每天晚餐都配葡萄牙面包和鳄梨…我连连看都不够。它’s so GOOD!
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