有时候，小是更好

我之前提到过，我在来宾职位上并不重要。这主要是因为我喜欢去博客阅读该人的想法。说实话，我经常跳过客人的帖子。如果您采用相同的方式，我理解。 可是等等。 今天我有我的朋友莎拉（Sarah）停下来与你们聊天。为什么选择莎拉？

莎拉（Sarah）和我（高中）从高中开始就一直是朋友，并且对康普茶，羽衣甘蓝和螺旋桨等所有健康营养的事物有着共同的爱好。她住在纽约市，并拥有一家企业保健公司。由于我收到了很多有关健康指导和公司健康的电子邮件，而且我知道你们中有很多人在办公室工作，所以我认为您会非常喜欢她对事情的看法。而且，她是暴动。她的写作风格很狡猾（您还应该查看她的博客， 像莎拉一样行事–我提过她也是女演员吗？这个女孩有技能！）

因此，请继续阅读，看看您是否可以联系并在评论中留下她的一些爱或问题……

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现在是下午三点隔壁服务台旁的女孩露西（Lucy）刚从午饭后拿回一盘纸杯蛋糕。她的意图很好-分享。使办公室团结起来，沉迷于放纵。给小组瞬间充满活力和兴奋的感觉。她很好。

但是，一个想法潜入您的大脑后部。您不想想这个想法，但是就在那里...``那个！你想自己。 “该死，露西！”

Grrr…您做得很好，早上锻炼和沙拉可避免午餐和糖。为什么？她为什么要破坏你？！？因此，您可以做任何优秀的同事。你吃蛋糕。您之所以吃它，是因为您想参与其中，而您之所以吃它，是因为它在那里。而且有洒。它是如此美丽，它是艺术。而你又是谁拒绝艺术呢？没有人。那是谁所以，你吃它。可能是缓慢的，也可能是快速的，所以就像拿起创可贴。

无论哪种方式，您之后都会感到被挫败和难。一小时后，您的血糖像在Chuck-E-Cheese上的w鼠一样上下波动，您从手持蛋糕的糖分吸引中坠落。您既多云又累又脾气暴躁，所以您和您的办公室遭受了...

不，布宜诺斯艾利斯

当我和布列塔尼谈论写一篇关于办公室健康的博客文章时，我不确定究竟是什么主题。我玩了一系列可以使您的工作日变得健康的事情，包括喝水，爬楼梯，打包健康的零食……但是我们都知道我们应该做的事情。真正的关键是，我们为什么不这样做呢？

最简单的答案是，太容易了。午餐送到您的办公桌，减肥汽水含咖啡因，蛋糕到处都是...美味可口。做出那些适合您的选择太难了！因此，为了变得健康，我们必须使其尽可能地容易。而且，作为纽约市健康计划的共同创始人，这是一个有趣的企业健康计划，旨在通过养成健康习惯来促进持久的变化，这恰好是我的专长。

持久变化的秘诀中的第一个要素是您从小处着手。喜欢，超小。几乎没有变化会产生hella结果。没有什么太小了！改变一天的时间，您可以将开关切换到一系列健康的决定。因此，请选择一些简单的更改并使它们变得又硬又快速。

• 当天打完第一通电话后，要蹲20下蹲。
• 每个星期一带你的午餐。
• 星期二下午2点去散步。
• 每杯咖啡后喝一杯水。

暂时不要考虑整体效果。较小且易于管理的更改能够转移思维过程，并足以破坏习惯/例程以查看结果。您不必每天为非法健康奔跑。我发誓。这是科学。

第二步是营造一种支持您的小胜利的氛围。一个团队。您必须在办公室内培养一个健康习惯并愿意遵守的团队。这是巨大的！如果您想轻松地进行更改，则必须充满支持能量。因此，请收集您的伴侣并制定一些办公规则！

• 在指定的某一天用糖果庆祝该月的所有生日。 （在个人当天提供手写笔记）
• 协调“健康零食份额”
• 聚在一起进行中午力量行走（怪异的髋关节旋转可选）
• 锻炼超时–全办公室！放下给我十个！

很快，您将开始注意到，健康的思想比比皆是，而精力将减少劳动强度。您的办公室也将获胜，请参阅：

它需要一些组织，但您可能在家中完成，所以为什么不在您的工作地点进行呢？提出您的同事可以一起做的简单事情，并为日常生活打下基础。随着时间的流逝，这些变化将加在一起，您将感受到并看到巨大的结果。他们不仅可以使您保持健康，还可以保持部门间关系的健康-不再诅咒那个臭小子...我的意思是同事露西（Lucy）的贪污腐败！ #winning

纽约健康计划 是由Sarah Jacobs和Rachel Brown创立的超级有趣，新颖且有效的企业健康计划。它使员工可以在全面的数字程序中相互竞争，从而促进整体健康的生活方式。他们在健康和保健方面有愚蠢而有趣的观点，使整体健康平易近人且简单。莎拉（Sarah）还是演员和作家，您可以在以下位置查看她的个人博客： 代理LikeSarah.com.