这个周末，我很荣幸被邀请参加“全食健康博览会”的本地健康博客专家小组。
我很高兴跟上Lauren（ 食物宝贝）， 洛里 和 戴安娜。我们可能已经聊了好几个小时，当您将我们召集到一起时就会发生这种情况，但是我有一些购物要做！
由于没有学步，我花时间仔细研究过道，进行一次轻松的购物探险。
星期日– 红烧排骨 配烤土豆和羽衣甘蓝
星期一– 羽衣甘蓝& Quinoa Pilaf 烤三文鱼
星期二– 黑豆汉堡 &卷曲地瓜薯条
星期三–自制意大利面条在意大利面条南瓜
星期四–自制蔬菜汤& Grilled Cheese
星期五–自制素比萨
我以为这餐饭“非常好”，大卫很喜欢。
大卫在周日工作，而我要完成的工作清单很长，包括为一周准备食物。
我的真实自我非常专注于时间管理和效率。我有不断变化的事情清单，可以滚动浏览，并且非常擅长管理自己的日子以最大限度地提高生产力。这是我很自豪的一个特征。
但是，关于母性的一件美丽事是，它每天都会挑战您，因为这已不再是您的全部。 我保证我有一点…
星期天早上，我面临一个决定。我可以将Hailey与米奇和她的玩具屋放到另一个房间里，然后通过食物准备工作将它淘汰，或者我可以拥抱这些短暂的时刻，让Hailey帮助我。
这意味着要拥抱一个像样的烂摊子，花更长的时间准备一周的食物，以及必须慢下来，解释和保持耐心。出于对我理智的深呼吸，我决定去争取。
原来… 太棒了。
她对一切都很感兴趣。
我喜欢她如何计算黑豆，因为我解释了这种“神奇的”高压锅如何使黑豆变大，变软和可食用。
我喜欢我们准备的每件物品，她都会试着将它放在嘴里并问“吃，妈妈’
我喜欢看着她的小脑子吸收每种食物的名字，并看着她专注于完成自己的任务。
我喜欢她如何用双手抓住我的手臂，以预料到食物处理器会发出巨大的动力，然后在我打开电源时会跳起来咯咯笑。
我只是喜欢和她一起度过这段时间，看着她参与我爱上的东西-健康的食物，烹饪和厨房。 2岁是一个不可思议的年龄。
我相信，尽早接触健康食品和烹饪对孩子有好处。作为一个社会，我们花在电视上观看烹饪节目的时间多于实际烹饪自己的时间，因此，我们国家（乃至世界）的健康状况正在遭受煎熬。
我希望Hailey对真正的食物以及如何准备食物感到满意。我想让她知道这并不令人生畏或困难。我希望她喜欢这个过程。而且，如果她以后选择不对烹饪感兴趣，那么我也可以。她至少会 知道羽衣甘蓝是什么 而且我们都会拥有在厨房度过的时光的回忆，这些回忆我知道我会永远珍惜。
当然，一切都花了两倍的时间，厨房看起来像个战区，但最后，为一周准备食物仍然可以完成。
洗净& Dried Kale, 拉拉球 水合黑豆，全麦面包
您在厨房成长过程中有所帮助吗？
你和孩子一起做饭吗？
我妈妈是一位很棒的厨师，在我长大的整个晚上都做美味的晚餐。我希望我能和她在一起更多，因为我会学到很多东西。我通常坚持摆桌子或事后清理桌子。我的损失！现在尝试赶上 
我绝对喜欢这个，布列塔尼。我没有在一个对健康表现出任何兴趣的家庭中长大。现在，作为一个成年人，我’我已经从有益健康的食物以及家庭烹饪的重要性（和乐趣）中学到了很多东西，我当然也希望有一天我的孩子也能加入进来！
Danica @ It’s最近发布进度。周末的场景1.13.14
让她帮助的好选择！我爱你的安全塔。一世’我一直想要其中之一。我最年长的Meghan曾经喜欢在厨房里帮我。 5岁时，她’有点失去兴趣，宁愿做很多其他事情。我最小的是2岁，而他’对我的一切都如此感兴趣’我在厨房里做。 -我的父母给了我特别的夜晚，在那里我很小的时候就为家人准备了三餐’我会永远记住这一点。当我的孩子变老时，我希望这样做。
Oh wow, you prepared meals for your whole family? 那 sounds amazing! I’d喜欢用简单的东西做同样的事情-也许像披萨？
我希望David有更多的时间来撰写有关我如何制作Hailey的教程’的厨房用脚架，因为我们每天都在使用它！
爱你拥抱了你两岁的孩子，让她帮忙！我可能很快会和诺亚一起尝试-谢谢！！！
伊丽莎白@我的霓虹灯跑鞋最近发布..周末亮点：家庭，鞋子和瑜伽。
我和妈妈在厨房呆了很多时间，她总是让我“help.”佳能也喜欢看我在厨房里正在干什么。他喜欢模仿嘶哑的声音和压力锅的声音。它很可爱！我向他解释我在做什么，而他似乎全都接受了。
马乔里最近发布了..每周称重。加上简单填充/简单开始第一周的经验教训
那’他模仿噪音很可爱-我喜欢那个！
您为全麦面包使用哪种配方，看起来很美味！
我作弊并使用了父母为圣诞节送给我们的面包机！它’s about 2/3 whole wheat 和 1/3 bread flour. 我可以 send you the recipe if you’d like?
我会喜欢这个食谱。我也有一个面包机，但是几次’ve used it it’令人失望。谢谢。
没问题！一世’会在今晚之前通过电子邮件发送给您-
This is a great post! My son is 5 和 我可以 still get him to help in the kitchen. Has Hailey ever made her own pizza? You will have shredded cheese all over but they love it!
您提到那太有趣了，因为我差点把她制作披萨的上周的照片贴出来了。我让她把面粉撒成面团，你’没错-很混乱，哈哈！她虽然喜欢。一世’ll bet 5也是伟大的年龄！
您真是一位了不起的耐心母亲！我有22个月大，我也试图使她对烹饪产生兴趣。有时候她只是坐在我的脚下“cooks”我们用她的锅碗瓢盆放在她自己的专用柜子里的厨房里。我的母亲一直在做饭，小时候，她会要求我们磨碎奶酪或洗菜来让我们参与其中。当我上高中时，我有时会为家人做饭！
莎拉 [我的全家]最近发布。周一用餐计划+食谱-鸡肉，葡萄番茄和青豆
哦，谢谢，但是不要’不要给我太多荣誉！耐心是’t always my forte 😉
我爱你可以在高中时为整个家庭做饭，这真是令人印象深刻！
这使我的心融化-
佩奇最近发布了..下雪天和单身汉兴奋！
Kudos to you for taking the time to teach her, 和 clean up after her! 我可以’等到杰克逊（Jackson）足够成熟（也许是2岁左右）对与我一起烹饪感兴趣。到目前为止，他爱帮助我“stir”整理一下，所以我想’一个开始！喜欢这个帖子！
实际上，每次我准备食物时，我都会在脑海中与之抗争。最后，我通常会自己做。我有两个小孩’总是一团糟，花了我两倍的时间去做。再加上他们最终会为谁做事而战。也许我对此需要更好的态度！他们喜欢帮助我在厨房做饭，他们真的很喜欢看电视。
[电子邮件 protected] 的Pace最近发布了..食谱：古热巧克力
我有两个的时候跟我说话，看看我是否’m as chipper 😉
And trust me, there are days when I just want to tell everyone to GET OUT so 我可以 get it all done myself. I’我正在努力减慢速度，享受混乱的时刻。它’正在进行中。
I really need to do the same! 那 is a new years goal for me… Just slow down 和 enjoy those moments.
[电子邮件 protected] 的Pace最近发布了..食谱：古热巧克力
我觉得Hailey变老以后会成为厨师。她很幸运有这么一位耐心的妈妈来教她！
汉娜@ CleanEatingVeggieGirl最近发布。慢锅辣“Sausage” 和 Bean Chili
首先，您看起来很棒！其次，我喜欢Hailey想要在厨房里帮助您— that’s amazing. We’绝对还没有。怀亚特仍然不是’也不要吃东西，所以它不会’令我惊讶的是他没有’没有耐心帮助我做饭。一世’我希望我们有一天能到那里！
仁最近发布了..怀孕更新：第26周
您的小家伙在这篇文章中看起来很大！
卷曲的薯条有螺旋桨吗？还是冻结了？我喜欢炸薯条！
是的，螺旋器！上周，我第一次使用它，并希望对其进行完善。它’s so much fun 🙂
我喜欢在成长的厨房做饭。实际上，我是整个过程的一部分：从花园里采摘蔬菜，打扫卫生，帮他们做菜，然后当然做菜。我妈妈总是让我们参与进来，尽管我们从来都不是超级健康的一面（女人们在冰箱里放了一个猪油容器，用来炸鸡），但我们了解了家庭用餐的重要性，他们总是在5点时分在一起点上：30。
我绝对计划有一天和孩子们做饭，但是我真的需要放弃对厨房的控制，可悲的是，我承认。我几乎不让丈夫和我一起去那里（尽管，公平地说，在那里’真的没有房间！）-那’这就是为什么我们的下一所房子有望拥有一个岛屿！
玛利亚最近发布了..2013年圣诞节
It’听起来好像您是在草原上的小房子里长大的，我的意思是说，这是最令人惊奇的方式，真是太棒了！一世’d喜欢知道如何园艺以及食物是否可以长大。
PS一’我也是厨房里的控制狂我总是想像这些可爱的约会之夜，大卫和我俩都在厨房玩耍。实际上，这变成了我要下达任务并在他身后清理。一世’我试图学会淘汰-
这是为什么你是一个伟大的妈妈的一个例子。说真的保持良好的工作！
我喜欢和两岁的儿子一起做饭。它’让他帮助测量食材并将其倒入碗中很有趣。他帮我每周做两次咖喱胡萝卜汤，我想他‘helping’我就是让他有兴趣尝试的原因。这个孩子会喜欢它’s juice, but it’多数是胡萝卜泥！我想他做完之后“得分-他当天吃了一份蔬菜！”
是的，那太好了！ H也对尝试自己帮助做的事情更感兴趣。顺便说一下，咖喱胡萝卜汤听起来真好吃！
对你有益。其实对你们俩都有利！ -她’s just too cute.
蒂芙@爱汗&啤酒最近发布了。弹出
那’如此有趣，她帮助了您。我也可以从我妈妈的成长中学到很多东西，但是我没有’那时真的很感兴趣。一世’m with you – catching up now.
As a fellow schedule-lover 和 organization-geek, 我可以 appreciate how much work it took to “let go”并邀请一些人参加食物准备。 -很高兴这对你们俩都是一次很棒的经历，而且Hailey只是有史以来最可爱的笨蛋。
Dominique @ Eat，Pray，Lift最近发布。“防止子孙后代协议”
多么棒的帖子！我确实和儿子一起做饭，但是在做饭的时候常常只允许他自己玩。主要是因为您提到的混乱以及需要花费多长时间。我需要开始鼓励他加入，因为他喜欢在厨房里帮助我！
[电子邮件 protected] 最近发布..精彩周末的几句话。
前几天，一位朋友向我转发了一篇文章，内容涉及当孩子们参与食物准备过程时，他们成年后的奉献精神。看起来Hailey即将来临！喜欢这个帖子！
我喜欢只为我做饭-
马特（Matt @ Runner Savvy）最近发布。您是否愿意进行问卷调查7
享受那些短暂的时刻真是太神奇了。一世’我得知自己是一个全新的妈妈。一世’我还没和女儿做饭，但是我’我想尽我所能。我知道我很快就赢了’不能将她抱在怀里，跟她一起坐在摇椅上晃动。所以我’我想让这些时刻沉浸其中，因为说实话，还有什么比享受我们的孩子还要重要的事情了？
艾丽西亚最近发布了..25 25岁时的感想
I grew up 帮助 my mom, 和 probably by the time I was 13 or 14 I was responsible for making at least 上 e meal during the week (my mom worked full time with three kids). I’我一直在厨房里玩；它’通常对我来说很有趣和放松，我真的很喜欢娱乐。
您的食品加工商是汉密尔顿海滩吗？你喜欢它吗？我今天正在看它们，需要更换至少30岁的主力汉密尔顿海滩食物处理器。我喜欢一台非常基本的机器，所以真的不要’如果一台基本的机器能做到，就不想投资Cuisinart。谢谢！
因此，这篇文章就像我完美的梦dream以求的孩子。哈哈。
在圣诞节期间，我们和我表弟和他的两个孩子一起在父母的小屋里。他的女儿8岁，但她’这样做饭，我爱她的帮助和教她新的东西。她竭尽所能提供帮助。包括带着灿烂的笑容磨碎一吨奶酪（我讨厌这样做！）。我很高兴能够完成您在这篇文章中谈到的所有事情。
Kelli H（索诺玛制造）最近发布了..焗橄榄葱蘸料
我同意-提前曝光孩子是巨大的！我妈妈听起来很像你。她每晚从头开始做饭，整个夏天我们都在大花园里吃饭。我对学习如何烹饪毫无兴趣，然后她经常嘲笑我…一出门，我就喜欢做饭！
劳拉@妈妈快跑最近发布..第五挑战赛的第五局又回来了！
I’我开始在我的一些食物准备中加入Penny她’还没被它吸引住… though she does like 帮助 me put food in the juicer!
尚塔尔最近发布了..我不是白痴（疫苗辩论）
我刚刚读了一篇有关这方面的文章，作为美国人，我们如何需要将孩子更多地包括在食物准备中。它是在bodybodygreen上。
我可以’等着让Nia涉足厨房（并使用刀子）–这听起来可能是错误的哈哈！）。我完全同意你的思路！！我希望Nia会喜欢。一世’我只会假装在烤箱里烧东西“学习过程的所有部分”如果她发生的话’年纪大了，懂哈哈
炭吃蔬菜最近发布..在非素食主义者中纯素
PS –我真的需要高压锅！！将使豆准备工作变得如此简单！！
炭吃蔬菜最近发布..在非素食主义者中纯素
我喜欢您为Hailey设计的踏脚凳。看起来很安全。你在哪里得到它？？
大卫实际上建造了它！我给他看了学习塔（http://www.amazon.com/Little-Partners-Learning-Tower-Natural/dp/B001ECHXVC），他说他可以以更便宜的价格建造它。我只希望自己能逐步完成操作。也许我会让他建立另一个并在上面写一个帖子！