上周 Instagram的 我进行了一项民意调查-压力更大的事情是:每天计算午餐或晚餐?大多数人投票赞成晚餐,我完全同意。它’为什么对我而言,每周的饮食计划如此重要?你们中的大多数人都说午餐不是那么有压力,因为它要么是剩菜,要么就是’不在乎。我觉得!
这里周围的午餐很轻松。我爱剩菜剩饭,如果有的话’似乎经常。所以我 ’一直依靠以下方法使午餐营养丰富,美味可口,而且最重要的是- 简单.
鹰嘴豆鸡肉沙拉 请告诉我你’我试过这个食谱的瑰宝吗?我总是在冬天忘记它,然后它’当我在春天重新开始呼吸时,就像呼吸新鲜空气一样。它’s great 上 a bun; it’在果岭上表现出色;它’可以作为饼干或胡萝卜的蘸料。
蛋白质冰沙 几周前,我开始在My Fitness Pal上跟踪蛋白质。自从锁定开始(甚至更早)以来,大卫和我就养成了认真的锻炼习惯。我们每周工作6天,我感觉自己的蛋白质摄入不足’不能跟上我的肌肉锻炼。关键是要获得足够的蛋白质很难整天不吃肉。所以我’我们已经开始每天加入蛋白质奶昔。
我订购Splendid Spoon冰沙(使用此链接可首次下单立减$ 25),然后在早餐中喝一半的早餐。在午餐时间,我添加蛋白质(’m交替 奥里亚有机物 和 香草草,都是基于植物的蛋白质粉末。我加一点水,摇匀,然后中提琴-无需清洁的蛋白质冰沙!
三文治 谁不’爱三明治吗?我最喜欢的套餐是面包(自制的三明治面包酸面团, 这个食谱– or Dave’杀手面包),鹰嘴豆泥,羊乳酪,番茄,黄瓜,红洋葱和生菜。当然,基本的火腿,番茄和生菜三明治加泡菜也总是很美味。
I’我什至做了一批 “uncrustable” sandwiches 放在冰箱里,让我自己在一天中有个轻松的孩子午餐选择’我只是感觉不到。
小吃板/沙拉 我将它们结合在一起,因为它们通常由许多相同的成分组成。甚至有一天你可以称呼我让女孩子变的“dippable”沙拉。我将他们的小吃盘午餐放在水果,蔬菜和脂肪周围,然后用周围的食物填满。这些是到目前为止的女孩’最喜欢的午餐,他们不’请注意,所有食物堆积在一起。但是,使用松饼罐头来分离采样的技巧始终是个不错的主意。’疯狂接触食物。
小吃盘的最爱包括:胡萝卜,黄瓜,小菠菜叶,苹果,浆果,芥末蛋,开心果,果仁薄饼,鹰嘴豆泥,甜椒,迷你芝士球,椒盐脆饼薄饼,海藻(我知道这听起来不正常,但我的女孩子很爱烤制和腌制的松脆薄板),烤腰果
灿烂的勺子碗 While the girls devour their snack plates, I often opt for 上 e of the bowls right from the freezer. They are basically the lunch I would make for myself each day if I had the energy to 厨师 a complete meal for lunch 和 晚餐。它们全都是植物性的,素食包装的,而且美味。
他们不是’最漂亮的,因为它们很多是炖菜或谷物碗,但它们确实很不错。 使用此链接签出选择并获得第一笔订单满$ 25的折扣。
什么’你最近去吃午饭吗?
我喜欢鹰嘴豆沙拉!我是几年前为我的纯素朋友主持的一次婴儿洗澡而制作的’从那时起就迷上了!甚至我们的孩子也喜欢它!我最近’我一直都喜欢简单的蛋白质和蔬菜沙拉的侧面。
Isn’好吃吗?你有试过安吉拉吗’的咖喱版本?它’s incredible! http://www.oprah.com/food/curried-chickpea-salad-recipe
我通常在全家人吃饭的地方适当地做午餐,然后我只为女孩们准备一些容易的晚餐,因为我丈夫没有’不吃晚餐,我几乎不需要食物或为我速食。它’s nice to have to “cook”一天只工作一次,但经过一天的辛苦工作后,我感觉自己没有完成一项艰巨的任务。它改变了我们隔离区的生活ðŸ™,
我爱你的鹰嘴豆“chicken”沙拉。我已经做过几次了。我喜欢几种不同的吃法。蘸上Triscuits,三明治式,新鲜菠菜包裹式。我实际上大约一周前就完成了,并且肯定可以在本周再进行一次。谢谢你的食谱。 ðŸ™,
我有一些罐头的鹰嘴豆需要用尽,现在我要尝试鹰嘴豆沙拉!!!