来自的兴奋 精加工 踢我的屁股 前5k 正在慢慢消失。顺便说说， 玛雅人 很友善地向我解释了开枪时间和净时间之间的差异，所以我实际上完成了 29:14!! 娃-hoo-
但是自星期六以来，我再也没有舔过。归咎于寒冷多雨的天气，或者我的“筋疲力尽”腿筋，我的工作因工作或纯粹的懒惰而发，但我并没有受到鼓舞的感觉。我去骑自行车，带着虫子走了很长一段路，但是没有跑步。这让我想知道： 我从这里去哪里?
我知道我想继续按常规进行，因为
- It 真实ly has toned my thighs. All last year’s jeans are fitting loser in the legs, and call me vain, but I like it.
- 跑步时（大多数时间），我感觉很强大，我喜欢说‘我是跑步者…biatch”，好的，所以我不说最后一部分-
- 这是参加锻炼的快速方法。任何地方都不能开车，只需走出我的前门30分钟左右即可。不错。
- Koda-bug可以和我一起运动。叫我痴迷的狗，但是当我去锻炼时我感到内，而她却没有。
但是，如果没有培训时间表，恐怕跑步会被淘汰。所以...我要再申请5k吗？还是10k？ 10k吓坏了我……但是那是否意味着我应该这样做呢？
我还想将瑜伽重新融入我的日常活动中。我好想念它。由于我住在没有瑜伽馆的纳斯卡乡村（Nascar Country），这可能意味着重新加入Y.这很好。但是，我是否有时间奔跑并前往Y？特别是如果我决定再次开始Zumbaing和其他小组课程？
混合吧，我想请您输入...
请投票给您最喜欢的：
- 注册第二个5k（只是因为我做过一次，并不意味着这很简单）
- 发疯并注册10k（肯定是几个月后的事情！）
- 只在我喜欢的时候跑步，而不是做瑜伽& group classes
准备…。走！！
PS-夏洛特民俗…全食品将于2011年春季开始在南方公园建店—AHHHHHH !!!!最后！！！！ - 一世’我肯定会成为那些每周都会带我凉爽的拖车去杂货店特别去夏洛特的人之一。兴奋不’甚至没有开始解释它-
我想如果您错过瑜伽，请尝试将两者结合一会儿-您可以在几个月内随时注册参加另一场比赛-
在接下来的一两个月内注册5k，然后再做几个。 thennnnnn注册10k ！！ --
从来没有跑过“real” race, I’我不确定我能否提供良好的意见。我也从不做小组课程，即使我总是说我愿意。
但是，我认为最好的办法是做些能让您开心的事…如果它不停地运行并混合在一起，那就去做吧！ --
[基本上我没有帮助。]
如果是我，我’d只是尝试保持每周约3天的运行时间表。混合一些提升，我’d be good to go!
我知道我真的只有在有比赛要参加的情况下才能跑步— so I’d注册另一个5K，然后注册一个10K。如果您想念瑜伽（或其他与此有关的事物）—每周跑步2-3次，加上一些瑜伽，你’re good!
因此，我觉得我们处于同一水平！我刚刚在9月份做了我的第一个5K，这个周末又做了一个…
那 being said, I agree with Christina. Sign up for another 5K in the next few months and then take a couple months to train for a 10K. I plan to do a 10K sometime in the spring, so if you want to “train virtually” together – I’d be happy to!
5k之后，我也发生了同样的事情。我跑了，真的很疼，很累。然后一个月后，我再次尝试跑步并伤了我的臀部。现在，我觉得自己喜欢跑步。我很想重新回到里面，但是我的臀部仍然很疼，所以当我跑步时，我只会跑步直到感到疼痛然后停下来。也许如果我继续练习瑜伽，我的臀部将能够承受更长的行程！祝你好运。
也许再尝试5K？看看在年底之前您是否能找到一两个，以保持自己的聪明才智。
然后，也许在2011年注册1万个吗？
那 would give you time to work 上 your 5K time and stamina, but not put too much pressure 上 you during the holidays. Having things 上 the books, however, might keep you encouraged to not let running fall by the wayside.
我当时正在考虑在11月运行10K，但是我还没有’被训练了。我想我’我会做几个5K，玩得开心。一年中的这个时间足够压力，而又不会使工作变得筋疲力尽。
我可以投票给您同时注册5k和10k吗？
而且，我从来不明白为什么奖赏是基于净时间更准确的枪支时间… hmmm
我就知道！您’重新上瘾。跑步是一种helluva药物。
-我想你应该花点时间思考一下’会挑战您更多。我知道，参加Tris和Group课堂是防止职业倦怠的最佳方法– and it’让我成为更好的跑步者！
那’s tough –我想你只能回答！这完全取决于你在哪里’现在就问您是否想立即应对另一场比赛，或者您现在是否想采用一种更加非结构化的方法。您还可以制定结构化计划，其中包括跑步，瑜伽和其他活动–例如，也许每周有2天在跑步2是瑜伽，而1是有趣的课？
祝贺您的前5k ！！！！每当我完成一场大比赛时，我都希望抽出一些时间来评估即将发生的事情，以及是否有任何比赛看起来很有趣-
为什么不’您只需注册另一个距离现在还不太近的5K，就可以享受运行过程中的乐趣。我喜欢丽莎’仍然专注于每周参加3天，并将其与其他锻炼混合在一起的想法。
很高兴为您提供帮助！ --
比赛结束后，我完全可以失去动力。在我的第一个5k之后，我没有’连续运行了几个星期。5k＃2之后的下降较少，但我没有’直到回到比赛开始前5.5周，我才报名参加10k比赛，才真正回到训练场上。
现在我’和你在同一条船上。一世’自从我2.5星期前的比赛以来，我已经跑了两次’m评估下一步该做什么。一世’我本月底要提高5k，还想更多地专注于瑜伽和举重（在10k训练中我完全忽略了这一点），但我也没有’不想等待太久再尝试10k！
如果可能的话，我建议您全力以赴！签约另外5k，开始寻找10k的小出路，然后下降到2 x /周，这样您就可以跨火车了。您已经可以做到这一距离，所以您只需保持该距离即可，而交叉训练将使您成为一个更强大的跑步者，即使实际跑步次数更少！
为了什么’值得，直接进行10k训练就可以了。我想我更喜欢5k距离！知道我正在长途跋涉，以某种方式对我来说，这对我来说不是一个精神挑战。
我不会’不想告诉你该怎么做-随心所欲…。但是在我第一次参加5K比赛后，我是如此的兴奋，我得到了坚果并参加了1/2马拉松比赛！我的天啊！一世’我在拉斯维加斯与我的BFF Amy一起做12/5，我猜怎么着-我’我会做的。我都有这些“What if?”一直在我脑海中，但我赢了’不要让恐惧蔓延，因为我现在爱你跑步中所有的事情。
😉
我的建议？申请5k和10k。 5个可以使您短期内保持动力，而10个则可以使您长期工作。再加上训练会有所不同，因为您可以开始较短距离的速度（尽管最后一个的时间相当不错），以及对10的耐力和节奏，但我的想法虽然如此，您知道最好为了你 -