自白。我已经有近两个星期没去过健身房了。等一下（每次我现在听到的时候，我都会想到 这个） 对。而且我感觉很棒。 Hailey和我现在有一个相当不错的小系统，预计她将在9:00左右午睡。她一敲婴儿床，我的时钟就开始跳动。我进入奖金室并在大约45分钟内完成锻炼，然后在H醒来之前还有时间去洗个澡。我无法告诉您这为我节省了多少时间。那么，为什么我不总是这样做呢？有两个原因。首先，H并非总是如此可预测或睡了这么久。其次，我并不总是 蒂娜。蒂娜（Tina）在“最佳身体训练营（Best Body Bootcamp）”期间清楚地概述了锻炼计划，从而实现了这一目标。 
在家里，锻炼对我来说从来没有持续太久。我真的很喜欢Jillian的30天碎纸机，但最终重复性会让我感到厌烦，我最终会松懈或关闭磁带。有了最好的身体训练营，我每周3天都有新的力量训练程序让我保持精力充沛。另外，我需要的只是一套举重和一个健身球。我的周看起来像这样：
男：力量训练（大约40分钟）+步行20分钟
涂：在户外行走45-60分钟
W：力量训练（大约40分钟）+步行20分钟
Th：在户外行走45-60分钟（有时只是步行）
F：力量训练（大约40分钟）+步行20分钟
我从来没有做过这么多或一贯的力量训练，而且很快就使我信服了。 
我知道自己会变得更强壮，因为某些运动正在变得越来越容易，现在我可以用一只手合上并抬起我的婴儿车，这很棒，因为H通常在另一只手中。我可以在腹肌和大腿上看到更多的定义（!!!），并开始在我的怀抱中看到更多的定义。 
我并没有很快减肥，但这不再是我的目标（即将发布新的婴儿身体贴），但我确实感到自己正在坚定。实际上，我感觉自己正在进入人生的最佳状态。我瘦了吗？是。但是我从未感到自己更强壮或健康。我从未想过我对自己的身体最自信 后 生一个孩子，但是我在这里。我认为这是保持健康并最终尊重我的身体所做的一切令人惊奇的事情的结合。 
您喜欢有氧运动还是力量？
在家里锻炼还是在健身房？
我希望她能再提供最好的身体锻炼…我这次错过了！是的力量训练！
我想她正在计划！我一听到任何声音’请确保帮助分享信息ðŸ™，
我也想做
很棒的帖子！！！我目前怀有第二个孩子，必须找出一种方法来适应2号婴儿的到来。这看起来像是一个很棒的计划，我喜欢它涉及在家中进行力量训练！感谢您的灵感。请继续分享这些很棒的技巧！！！
这太棒了！你看起来很坚强！
我曾经是有氧运动女王，但过去两年已经意识到力量训练的真正重要性。我爱我的心态从“I want to be skinny” to ”我想变得坚强。”
为你的女孩感到骄傲！在家锻炼真棒！
我非常喜欢你的观点…I’我最近一直有点沮丧，我’我不太确定那是什么，但是因为我一直在进行更多的力量训练，并且在18磅左右的重量下“little”女孩，我注意到我的手臂非常结实。因此，我完全同意，我喜欢这个定义，并努力减少规模上的数字！
Nice! Love 在家 work outs or walking and running outside. I havent had a gym membership in two years 🙂
I’m a “at home”由于有两个孩子而成为运动者，我喜欢有氧运动和力量训练。力量训练也有助于我的跑步=强肌发烧受伤。
你说的！尊重身体能做什么…而不是外观。这是我们需要传达的信息！
这种联系使我自己几乎尿尿。它’s funny…because it’s true 🙂
布列塔尼-你看起来很棒！我可以完全将此（减去婴儿部分；））与此b / c相关联，但我仍然看到比例上升，但是我’我从来没有像现在这样变得更强大或更明确。我没有’在Livefit计划的近4周内完成了有氧运动’下周将要改变…粗鲁的觉醒！）而我的肌肉实际上正在爱它！坚强无疑是新的纤瘦ðŸ™，
很高兴你’重感！您看起来好棒！
我必须总是混淆我的东西’为此，我会大量轮换锻炼视频，健身课程，力量训练课程以及跑步/旋转运动’我总是混在一起，而且我几乎每天晚上都去散散步。如果我’我并不总是将其改变，我对锻炼感到无聊！
这些帖子真令人兴奋！让我充满信心，让我能够在婴儿后拥有更好的身体。我还有很多要减肥的地方，但是产后减肥有些令人耳目一新。它’就像您为自己重新开始，失去判断力一样。重量之所以存在，是因为您创造了奇迹，而我’自从开始母乳喂养以来，我从来没有像现在这样尊重过我的身体，因为我知道我需要保持温和和友善。一世’我真的很喜欢在家锻炼（最近有了Turbo Fire并喜欢它）。我不’由于Olivia尚没有统一的午睡时间表，所以每天都不能这样做，但我已经能够在凌晨5点左右和周末或晚上喂饱后，在清晨做到这一点。这样节省时间，可以跑到地下室并按一下播放，而不是占用您宝贵时间的所有其他内容。继续努力，您会激励我！ ðŸ™，
Good job 上 the 在家 workouts! While I prefer working out 在家 more, I sometimes find it harder to push myself to do it.
喜欢这个…主要是因为您很高兴并且在做对自己有用的事情。那’重要的是！如果您不喜欢去健身房或不喜欢’t have time to…何必呢？找到其他可行的方法。一世’我很快就知道妈妈在婴儿身边工作时事情发生了变化（有时会很快变化）’的时间表。听起来像你’重新调整并立即进行对您和H有用的工作！
I’我真的希望蒂娜能进行第二轮比赛！一世’我听说过关于她的程序的很多很棒的事情！
顺便说一句，你看起来很棒！没有什么比感到坚强更能激发人的动力了！
喜欢这个！一世’我也一直在家里做BBBC练习，而W在我旁边的地板上小睡或玩耍。您看起来好棒！我完全同意，强壮是新的瘦身。我只是希望我的肚子看起来强壮，而不是松弛
你看起来真棒！对于妈妈来说’s great to be able to work out 在家 and you’例行公事！我需要对力量训练有动力…
您确实是一个妈妈机器！！！你看起来很棒！我要随便你’RE doing!
看那些强壮的手臂！那’很棒，您每周都可以参加力量训练。我唯一的时间（在工作日）是在女儿上床之后，也就是我’我也准备睡觉。一世’我在工作时偷偷溜走了我的办公桌，并做了30秒木板或一两个快速俯卧撑。我有一个久坐的办公桌工作，因此每一点都很重要。
喜欢这个！一世’在同一条船上，我6个月上午9点是在家锻炼的时间，我也正在做BBBC。我的体育馆（在军事哨所上）几个月前就停止提供托儿服务，所以我别无选择。我最喜欢的部分是节省的时间，事实是我可以在早上进行操作并进行淋浴，而不用拖拉它。我唯一的问题’我有可能需要更大的重量。
您看起来好棒！！！！让我希望我跳上了这个最好的身体训练营！因此，很多人认为跑步/心脏锻炼是唯一的健身方法，但您可以清楚地证明，力量训练会奏效。保持它ðŸ™，
这里’这是关于粮食荒漠的有趣文章，人们需要改变观念并促进健康选择的一些想法是： http://opinionator.blogs.nytimes.com/2012/04/18/conquering-food-deserts-with-green-carts/
我喜欢这个帖子。你的身体真好！我喜欢#strongisthenewskinny的东西。一世’下次我会考虑身体不好的时刻。
呜呜！要走的路！和孩子一起，我找到了’重要的是我们的健身习惯要灵活一些。意思是，如果可以的话’不能很好地到达体育馆，例如，我们应该可以将其带到室外。我本人在周日，周二和周四都摇摇晃晃，就在最近，我想到在日常工作中增加一些力量训练。看到您的帖子后，我相信我的力量训练天数将不会与我的求职时数相同。感谢您的指导！
哦，我希望我’我有了孩子之后，我喜欢你。我想感到更加自信，并且变得更加强大（那’在语法上不是很正确，是吗…？）生完孩子后！对你有好处！！
与心脏训练相比，我更喜欢力量训练。我发现有氧运动有点没头脑。我也在家工作–我目前正在做Chalean Extreme。一世’我从来没有过健身房会员资格，也可能从来没有过–我喜欢能够下班后回家，然后在烤箱里吃饭或做饭做饭时开始锻炼！
是啊！强壮绝对是新的瘦！您看起来好棒–对于新妈妈来说不是很好，很好，期间！
哇，这真是太好了！一世’我很高兴听到您在家中训练中受益匪浅，感到自己的身体最快乐/最快乐！ ðŸ™，您看起来很棒！而且我喜欢您可以向新妈妈证明，在家锻炼可以使您重回以前的婴儿身体。我从来没有去过体育馆，除了每周旋转两次。除此之外，我所有的锻炼都在家中进行。我非常喜欢它。祝你有美好的一天！
你的手臂看起来很棒！当她主持下一个挑战时，pleeease会更新我们的信息！一世’d love to join in.
我更喜欢跑步而不是力量训练，因为我现在终于可以跑步3英里，而不会向后倾斜并进入胎儿姿势了。
I’d much rather work out 在家 if I’我要去做力量训练，这就是为什么我需要健身器材的原因’米在一个更大的公寓/房子！
我更喜欢健身房，因为它提供了更多选择，但最近我’ve been working out 在家 因为它 saves me a lot of time. I don’t have to commute.
我喜欢进行循环训练，而且感觉也可以很好地刺激心血管。
噢，是的，绝对可以利用她的睡眠方式！对我来说，我觉得自己会更努力地锻炼’在健身房里。我想“hey, I’m here, so I’我会去杀那个椭圆形的），但是当我’在家里，有太多的干扰让我失去兴趣。
艾利@南方美女生活最近发布..I’m Making The Change!
当我没有的时候 ’去健身房，在家中进行45分钟的锻炼。太棒了，我真的很努力，但是像所有其他事情一样，除非我有更多的人来激励我，否则我会很无聊。有时候我要花一年的时间才能感到无聊，但是有时候’更快。我现在更喜欢力量，但多年来一直是心脏病。
朱莉最近发布了..高五星期五：春天！