Do you know what 上 e of the many reasons is that I like blogging so much? Because you guys call me out when I need to be called out. The other day I mentioned wanting to try 全场30 (strict 古). I really did want to try it. I’ve heard people swear that they felt more energized and who wouldn’t want 更多能量? This toddler mom certainly wouldn’t mind some 更多能量, especially if I could program it to kick in right around 4:00pm.
香草Chobani，爱燕麦片，香蕉和奇亚籽
无论如何，你叫我出去。你说 hey, that’s not your style- 为什么 do you want to do 全场30?
Hal-Caf加奶油
…为什么？好吧，因为有时候我很讨厌行销（更多能量！），我对自我挑战具有强烈的亲和力（我正在努力）。我感谢你们给我打电话（嗯，我很感谢那些以一种真诚和真诚的方式这样做的人），因为仔细观察之后，我意识到Whole30对我来说是多么的不对。
羽衣甘蓝，小麦浆果，烤胡萝卜，芦笋和洋葱，鹰嘴豆，山羊奶酪和希腊调味料
这并不是说每个人都错。哎呀，超级马拉松也许对某些人来说是正确的，但这并不意味着它对我来说是正确的。当我查看您所能拥有和不能拥有的“规则”（警告标志第一）时，我发现自己说我会做Whole30，但要喝酒。是的，我不能没有酒。或山羊奶酪。好吧，山羊奶酪也进来了。好吧，也许我只挑一粒？藜麦？是的，这是一个不错的选择。
Hailey剩下的花生酱吐司，1.5颗葡萄和La Croix
……严重吗？我在想什么正如您明确指出的那样-并不是全部30。关键是它是限制性的。另一点是，我没有限制生活。
胡萝卜和鹰嘴豆泥
And it’s not like I need to kick a lot of 坏 habits. Kicking 能够dy bars to the curb for more veggies and lean protein may be a great swap for someone, 但是我’d be booting hummus and grains, both of which I deem healthy.
So I’m back to the basics and focusing 上 eating real foods, 上 all whole foods. After all, I’ve never been 时髦的 with fashion…
so 为什么 do I need to be with eating?
当晚餐需要意大利面南瓜而忘记在商店里买一个的时候，Whole30女孩应该怎么办？
全麦意大利面，自制肉丸和蒜蓉面包
我不知道答案，因为我只是决定放弃真正的东西。与大蒜面包的一面很好的措施。
PS-下午我还食用了少量（每个）核桃和黑巧克力片。我什至拍了张照片，然后在点击发布之前就不小心删除了它。哎呀。
谢谢Jenn，主持 世界女武会!
Have you ever tried a 时髦的 饮食, 上 ly to realize it isn’t for you?
I’我和你在一起– I definitely don’认为挑战将对我不利。首先，我不’不吃肉。其次，我太喜欢香蕉面包了。 --
chelsey @干净饮食chelsey最近发布..营运组织
嗨布列塔尼，
感谢您分享您的信息。我是一个30岁的女孩，从事公司会计工作，忙于生活方式。我通过在线搜索找到了您的文章，为我的朋友找到了一篇有关Whole30为何有益的文章。确实让您感到难过的是，您正在发表有关您所没有的东西的文章’做出了真正的承诺。您不是行销的傻瓜。改变是如此不同，以至于您意识到“healthy foods”首先是您对它的幻想。
6个月前，我和你有相同的看法。 全场30不是’t for me. I just finished my 30 days 上 May 14 and I 能够 上 ly say “我为什么等了这么久？”
请不要’t inform others that this is a 上 ly a restrictive 饮食 trend, especially since you provide such a great resource of health information to the community.
全场30大约要照顾好自己的身体并让其恢复30天，因此您要去除这些食物30天。这不是限制性的生活。挑战只有30天，因此您可以看到食物如何影响您。这不是减肥，而是重新设置新陈代谢并恢复正常。
I am not trying to convince you otherwise, 但是我 would like you to really consider what you are posting up –没有承诺，没有就餐计划的借口清单，而您已经在选择“healthy foods.”我也用这些借口多年。
It took me 6 months of research to commit to this program fully and when I say I stopped making excuses, I stopped doing it not 上 ly in my 饮食 but in other parts of my life. Back your 文章 with scientific evidence, not the fact that “您宁愿屈从于自己的冲动，而不要计划膳食并坚持您所说的30天的工作。”
再次，请不要’不要采取错误的方式。我的确很欣赏并喜欢您为读者所做的事情，看起来他们也爱您-
嗨，贝蒂！感谢您的深思熟虑。一世’我很高兴Whole30对您如此出色，就像我一样’听说它为别人做了。一世’我在重读我的帖子，而你’是的，我当然指出了’具有限制性，但是’只是因为那是不’为我工作。当我年轻的时候，我会从饮食中跳出来尝试不同的限制，我发现它对我的情绪和理智非常重，这就是为什么我很高兴在多年专注于吃全食物和减少卡路里计数之后发现的原因一种健康，均衡的饮食方式’我从来没有沉迷于自己的食物选择。我个人的信念是，通过饮食以全食物为主的饮食，我可以保持很高的健康水平和精力。如果有一天我感到受苦，我会尝试其他选择，但是现在，我专注于真正的食物，膳食计划和在家做饭对我的家人来说很有效。
我经常听到别人的观点，也非常感谢您分享您的观点！关于健康饮食的妙处在于，它是适合每个人的最佳个人选择，听起来您已经找到了一种让自己感觉很棒的方法，我认为这太棒了！
I’在我的第一个Whole30的第25天，虽然我会完成它，因为我一直致力于’不适合我。我列出了尝试使用Whole30的理由–过敏，抑郁/焦虑，通常能量低，想减肥约15磅。尽管几乎完全遵循了计划（我吃了一勺朋友提供的东西，后来发现里面有一些酱油），但我没有’感觉不到别人拥有的魔力。我知道了’我可以对自己吃的东西进行自我控制，这是一个加分，但是总的来说，Whole30使我更加紧张，也更加情绪化（我的男朋友有理由说我’完全是心理病！tc＃）。一世’望着它，并希望在95％的时间偶尔放纵地回到饮食健康，全食的状态。它’s not for everybody.
谢谢，您提出了我想提出的所有观点。您’完全正确，Whole30是一个临时试用版，“proving ground” for us to see what we 能够 and 能够’t handle well–更不用说真正健康的感觉了。
一开始我也花了一段时间才想到这个主意。我主要吃全食，感觉和我一样好’d曾经感到过，并且认为Whole30的事情过于严格，以至于无法理会。我的“turning point”是当我问自己关于我所害怕的事情的时候。我’d必须喝我的黑咖啡吗？一个月不喝酒？我真的无法在4个星期的生命中无法应对这些物质吗？
原来我不是’t. It’起初不好玩，但意志力是一种成熟的东西，今天，我真的很喜欢听到别人发现他们的新意志力转移到生活的其他部分的消息。认为人们（包括我自己）可能仅仅因为挑战而放弃了一个科学过程，这可能会让人有些伤心。
哦，感谢您提出要点时使用科学证据的呼吁。我绝对喜欢当文章和博客–特别是那些提供健康建议的人–do their homework.
干杯!
I’ve tried a 时髦的 饮食 and failed because it was not me. I soon found that these 时髦的 饮食s is not for me and that I need to follow what feels right for me.
黑鬼最近发布了..每日（和每月）成本的上升
认真地喜欢那件米奇和米妮衬衫。说真的
我想你打在了头上– what’一个人的权利是’不适合另一个。我认为它’重要的是，我们要制定自己的规则，并尽最大努力为身体提供能量。我可以’想象不到放弃谷物，而我’有限的乳制品（因为它不能很好地补充我的身体），我很难受。因为乳制品很好。
金伯利@ Healthy Strides最近发布。牛群心态：水牛城鹰嘴豆藜
我真的同意你的意见，我可以’不能长期承受某些限制，对我来说’健康饮食的重点！您应该能够长期保持下去！但是，我确实认为不时尝试新事物直到找到自己的最佳位置是一件好事！听起来像你’虽然在一个相当不错的地方饮食明智，但无需改动！ --
海莉@燕麦时装最近发布..“如何”发布-消除考试神经
全场30 sounds cool in theory, 但是我 could never do it either.
当我读到您正在考虑尝试整体30时，我有一个相同的想法。…。为什么？！我个人认为您的饮食方式已经很不错了。为什么搞砸了？继续做你的事’re doing…当Hailey上大学时，精力就会来… :0)
我喜欢这个。我也很想挑战（你好，一个月吃一次），我也看了古人，尽管时间很短。这个女孩喜欢面包。还有啤酒然后’永远不会改变。也可能只是学会平衡它。
蒂芙@爱，汗，&啤酒最近发布了。世界女武会…还有我没有
We eat fairly Paleo over here, 但是我 know it isn’适合所有人！
尚塔尔最近发布了..星期三漫步＃21
喜欢这个帖子！我以前尝试过Paleo，发现了同样的东西…it just wasn’t for me. It’很难不想赶上潮流，尤其是当别人取得了如此巨大的成功时。
I, too, have a great 饮食 but over the past year my sugar intake has gone through the roof…主要是因为我的酒增加了-所以在接下来的几周里，我将不再吃糖和谷物，这样我就可以像平常人一样养成这种习惯并进食/饮水。
感谢分享！
凯蒂（Katie）最近发布了..跑步，纸杯蛋糕和生活指导：第一轮
我刚完成第一遍30。 15年前（现在我55岁）我可能也不会想到这对我来说是因为’没有任何健康问题。放弃葡萄酒，比萨饼，布朗尼蛋糕？没门。从那时起，我被诊断出患有乳腺癌，骨质疏松症，骨关节炎，IBS和肾上腺衰竭。我一直认为我的咖啡是健康饮食，不含麸质（仍然有大量谷物）奶油，有机饮食90％，原始饮食80％，持续2年。我的骨关节炎开始急剧恶化。哦，哦。然后我发现了这个。关节炎疼痛改善了90％，能量水平上升，精神更加剧烈等。’我认为这是全身性炎症的答案。如果您可以摆脱它，那就坚持下去，但是要走多久？并非每个人都像我一样进食，但根据我与同龄人的经历，他们的身体有些不适，关节僵硬，思维模糊，’睡觉，那就是“新常态和身体变老”. And 我不’也不觉得这是限制性的。它’一切取决于您如何看待它。一世’我愿意为生活质量进行权衡。是的，当我感觉自己已经足够恢复健康，肠子真正修复并且没有全身性炎症时，那么我会发现我可以补充些什么，就像红酒一样，喜欢它！但是，写完这篇文章后，如果有人在15年前告诉我，我可能不会’还没有做到。什么才是真正的健康？
非常感谢您的观点和经验。我认为人们在调查Whole30时有时会错过的是，它不是快速解决重量或能量问题的方法，而是’s a “reset”既适合您的身体，也适合您的习惯。
It’很容易说我们感到健康，有些麻烦的食物没有’t trouble us at all–but until we’做过实验，我们如何确定呢？可以肯定的是，我们的身体需要彻底休息才能to愈，然后重新引入这些食物，最好是一次食用。 全场30是一个临时时期，我们的身体得以康复，科学地隔离对我们影响最大的事物。
当我们不再混淆短语时，它会变得容易得多“I 能够’t do that” with “I won’t do that.”
你真漂亮– and still are!
很棒的帖子，布列塔尼！ 全场30对于某些人来说可能是正确的，但对于其他人（例如我和你！）来说，则要着重于健康，以全食物为基础的饮食，其中包括谷物和葡萄酒，还有路要走。过去，限制一直是我的问题，因此我尝试着重于整体健康饮食，包括偶尔吃一碗冰淇淋或“unhealthy”时不时地放纵-我想我会想念希腊酸奶太多而不能吃Paleo…
林赛@双人舞最近发布。早午餐+素食华夫饼的思考
我不’认为挑战也不适合我。
凯伦（Karen）最近发布了..我星期三吃的东西–塔可夜
您的breakfast looks heavenly! Have a great day:)
[电子邮件 protected] 最近发布..世界女武会-Siggi！
我知道做过整整30个工作的人&之后，他们做的第一件事是去吃一些在开始期间禁止/不允许的东西。等等，什么？
我认为偶尔清洁一下是件好事，但Whole30不是’为我。或者你显然是。 --
阿特拉斯耸耸肩有什么进展吗？
我停止阅读很长时间，不得不回头，所以我’m在非常开头。汉克·雷登（Hank Reardon）刚倒了金属。我还有很长的路要走-
对你的女朋友好！ --
杰米@ 餐饮inRealLife最近发布。我对婴儿带头断奶的经历
我喜欢食物牛’s milk and other dairy products are among my favorite foods, and my body handles them well. I 能够’无法想象没有他们就可以长期生活。
那 said, I still enjoy vegan dishes! 如果你 find some 古 recipes your family enjoys, add them to your repertoire! It’老生常谈，但多样性才是生活的调味料！
Also, to clarify from my comments about 全场30 the other day. I do 古 for allergy reasons. 🙂 Gluten and milk. It just makes it easier for me. Plus, I have 更多能量 when I stay away from a lot of starches. You do what’s best for you. 那’我们所有人都可以做。
滑稽…当我对营养了解得很少，特别是对我有用的时候，这就是我对南方海滩饮食的感觉。我尝试过，绝对是痛苦的。我的饮食改变了一吨，我实际上认为我可以整整30个饮食，而不必改变目前吃的东西，但是像你一样，’我真的没有心情放弃酒…老实说，我喜欢用蛋白质粉制成的蛋白质松饼。 -很多人都以为我是古人，我必须解释一下我吃了一顿饭“paleo”, 但是我 don’不能用名称或任何非常具体的限制对我的饮食进行分类。
阿曼达@力量Sistas最近发布了。＃学习
哈哈。当您问到Whole30时，我差点收到提示（因为我’过去做过），然后说，“但是，布列塔尼，您已经吃得很健康！”…but I’我很高兴别人击败了我。所以我’我实际上已经完成了30次，是的，您猜对了：30天。我有更多的精力。我完全失去了对糖的渴望。我有更好的锻炼。但是，我也很古怪。我没’感觉自己过着自己想要的生活方式。这与您的朋友想见您共进午餐时非常相似。当有人建议吃东西的地方’非常友好，我’d着急并拒绝他们的报价。那’无法生存！所以我认为您做出了正确的决定！
玛利亚最近发布了..实际年龄与日历年龄
I’m totally in to individuality when it comes to eats, 古 seems to work for some people, but anything with strict 规则 and eating for me just don’t go together! 那 said I am vegan but that all started for health reasons! 🙂
[电子邮件 protected] 最近发布..一个非常特别的星期三
那’正是我们发生了什么！我丈夫一直说… “why do I have to give up greek yogurt? 为什么 do I have to give up hummus? neither of those things are 坏 for me.” and I honestly didn’对他没有答案！感谢您将它放在那里并变得可怕！
米歇尔@ Lifewithacrazypup最近发布。玛格丽塔杯子蛋糕
健康的节制对我来说很好。我一说我’我不会有东西’s all I want!
很棒的帖子。有时候坐下来思考一下您计划承担的挑战确实有帮助。一世’m contemplating going vegetarian during February (just to try it out), 但是我 really have to think about it before I commit!
您的eats look amazing –特别是意大利面和肉丸！太好了！
奥利维亚@ Liv生活生活最近发布..第30届国际汽联
我考虑过Whole30，但它有很大的局限性。虽然，我也是古人’我现在正在做，所以也许我可以做… I still haven’放弃了酒，但到目前为止做得很好！我和您一样，是山羊奶酪迷，非常想念它！所以30天过后，我’我可能会把它和希腊酸奶一起加回去虽然我可能会坚持无麸质一段时间’我感觉到目前为止更好！
[电子邮件 protected] 最近发布..世界女武会 –古挑战版
他们制作了一些很棒的生奶酪，在某些商店有售！一世’我现在正在做Whole30，所以对我没有帮助，我发现上一次我吃了生奶酪以外的任何乳制品时，’d在一个小时内爆发。对我来说，放弃葡萄酒是’像糖一般坚硬！那’s 为什么 I needed another 30 days of strict eating and cleansing 🙂 Check local stores for raw cheese, Trader Joes has some but really read the labels because some are still processed 🙁 It 能够 be pricey 但是我 prefer the selection at Whole 餐饮s AKA: Whole Paycheck. Just remember; don’煮或加热奶酪然后’s no longer raw.
祝好运！！
嗯，关于自制肉丸的一些东西让我很温暖-
我为您倾听最适合您的内容而感到自豪！给每个人自己吧？！
尼基最近发布了..世界女武会：Crock Pot Lovin’
最后“diet” I ever did was a Suzanne Somers 饮食 when I was in college 8 years ago. It worked, in the sense that my belly has never been flatter. And the positive about it was that I was never hungry … I didn’不必做低卡路里或其他任何事情。但这不是’对于现实生活来说是现实的。从那以后，我’ve stayed away from all 饮食s and low calorie eating. And I think my body thanks me for it. 😉
克里斯汀@ notsodomesticated最近发布。波旁街鸡
我会死于整个30。大声笑。
马特@运动员’s Plate最近发布了..P&G eStore
I always think I want to try 古 or try whole foods 上 ly for awhile…但是我想，我在跟谁开玩笑？它’s 上 e thing to eat healthy, but to try those just for a challenge is a bit silly. (For me.) I lose the sense of 为什么 I want to do it and get lost in the self-competitiveness.
安吉拉最近发布了..随意的想法
布列塔尼，这太像我的感觉了！！！为您的所作所为而骄傲’s right for YOU!
林赛 @精益青豆最近发布。每周吃10
At 上 e point I tried a low-carb 饮食, and now looking back I think, “我在想什么？” I love carbs and the idea of giving them up is ridiculous for me. Now that I am a vegetarian, giving up carbs would be totally unrealistic for me. My body needs carbs and the energy that they provide, so you definitely will not find me 限制 carbs ever again!
汉娜@ CleanEatingVeggieGirl最近发布。甜咸华夫饼干
您的“diet”如此美妙而平衡。我很高兴您没有完成Whole30。我认为您是真实诚实的人之一“所有食物都适量”博客，当我以为你要去的时候，这让我很难过！道具，女人！
I agree! I feel like so many bloggers are trying to be 时髦的 with their “diets”。我爱你吃得现实…我为您的孩子们提供了很多菜单供您选择餐点！
我认为，对于那些对乳制品和谷物反应不佳的人，Whole30绝对是一件好事，但您’re right. It’s not for everyone. You 能够 still implement what the 全场30 is all about though, which is just eating whole clean foods.
It’s so great that you 能够 rely 上 your fellow bloggers to have your back 🙂
吃4平衡最近发布..我在这个神话般的星期三读到的内容（以及新食谱）
喜欢理论，但是’也不适合我。
p.s. 能够 I come over for dinner next time you make that pasta dish??? 🙂
杰西最近发布..感激的星期四&& Core Workout
I definitely agree with your take 上 this. Although 全场30 seems great for those wanting to solve 饮食ary/digestive issues/etc. I personally don’t like 限制 food to what I “can or “can’t”有。另外，我当然不能没有山羊奶酪。 --
吉娜@健康，爱情和巧克力最近发布了。世界女武会：燕麦归来
嘿，新来的。我通过蒂芙找到了你’s blog, 但是我 LOVE THIS. I’m so ready for the 古 trend to be over, and I wish people would stop viewing perfectly 健康食品 as ‘bad’，或者像避免吃谷物一样可以解决他们的生活疾病。我认为，如果人们将至少一半的时间花在解决内部问题上，而不是严格专注于改变自己的身体，那么我们’d要更加平衡& healthier.
哦，我的，如此真实。过去一周我也有同样的感觉。我读“It starts with 餐饮”而且真的很感兴趣并且很想尝试。但是我就像你一样吃！那不是 ’没有什么接近我的标准…我无意放弃所有谷物，尤其是黑巧克力。继续做你的事’re doing! You’已经是一个健康的妈妈了。
劳拉@妈妈快跑最近发布..马拉松节吃和流口水的食谱
YES! I feel this way about a lot of whatever new 饮食 trend comes around. They all sound great and I always hear such great praises about how they make people feel, 但是我 already eat healthy. And yes, somedays I am lacking in the energy department and resort to coffee and chocolate,b ut I wouldn’没有其他方式-
Theresa @ aspoonfulofsunshine最近发布了..我星期三吃的东西：旧的收藏夹
I’我和你在一起！自从大约8个月前我决定计算营养素而不是卡路里后，我不仅下降了45磅，而且所有旧食物“rules” are gone and I 能够’想象不到（我也不想！）回到最初使我重达220磅的疯狂限制！
[电子邮件 protected] 最近发布..运动进度
很棒的帖子！我一直在点头，尤其是在鹰嘴豆泥上：）
We share such similar philosophies when it comes to food. Anything that has 规则, restrictions, or entails the word “diet”让我为门而奔。我真的很感谢您在这篇文章中的诚实和真诚。 --
阿里@完全适合最近发布。Don’t Curb 您的Cravings, Satisfy Them!
I 能够 relate–I mean, I’m glad that 全场30 能够 work wonders for some people, 但是我 just don’t think it’对我也合适！那里’不屈服于压力没有错-
Danica @ It’s最近发布进度。pv.body评论和折扣
感谢这篇文章。我本来要做Whole30，然后去杂货店…并基于我们不能’负担不起。一罐椰奶售价为2.99美元。一个鳄梨为1.49美元。我有5个孩子要喂养，这个计划太严格了。一世’很高兴我偶然发现了这个职位。它’非常提醒我’我可以做得很好，而不必遵循特定的挑战。
去年11月，我读了《从食物开始》，对我来说真的很不错。我的饮食习惯使我失去了控制。是的，我想挑战一下Whole30吗？我认为我真的可以做到吗，不。
我不得不说，自从读完这本书以来，我已经清理了80％的生活方式，只是太想念燕麦片而我没有’我以为我很快就可以再吃另一个鸡蛋做早餐。我将重新关注我最喜欢的健康博客，寻找新博客，并使我的生活方式回到正轨！
艾丽莎（Alissa）最近发布了..Disney Cruise Line, 为什么 we will loved it and counting the day until we 能够 go again!
Is veganism considered 时髦的?
I’我要回过头来，做对自己有用的事情很重要。是的，食物挑战或新的饮食计划可能对某些人有好处，尤其是那些需要彻底改变饮食习惯的人。哎呀，我’他们即将在Whole 餐饮s进行28天发动机2饮食挑战赛的帮助，向正在改变生活方式的人们传授食谱和技术。但是，我相信以植物为食的饮食方式。我不相信很多Paleo东西，因为正如您所说，它消除了很多我认为健康且喜欢吃的东西。 --
但是，‘diet’ to your needs is just the way to go. 那 is 为什么 I am a vegan with benefits. It’奇怪的是，这意味着我可以吃酸奶，而酸奶实际上是希腊文，对我的系统大有帮助。但是，大多数其他乳制品厂则没有。
莎拉@智能厨房最近发布了..声音听起来像胸部[#WIAW]
有趣的帖子。一世 ’经过数年的进食和感觉良好之后，我在整整30天的第7天走了。虽然可能“不适合某些人”我对食物的看法完全不同，因为我从饮食中去除了谷物和乳制品并从中受益。我不’t see it so much as “restricting” what I’我吃的东西和我吃的东西一样多’对我有好处，不吃会使我觉得自己像垃圾的东西。一世’d只是不想喝乳制品，因为它会使我的胃疼，hurt肿，并使我从桌子上找借口，而不是因为我太喜欢奶酪而沉迷于奶酪。整体30– and I’我是Whole9的粉丝，但我’我什么都不提倡–并不是永久性地删除您最喜欢的食物，而是暂时评估您食用的食物在身体，心理和情感上如何影响您，以及是否希望根据该评估做出更永久的改变。红酒很棒，我喜欢它，但是在“很严格”的Whole30上，它’根本不允许使用，因为潜在的*负面*副作用可能会破坏您在30天内的进度’重新尝试绝对最佳的健康状况。
我也觉得读很多人写的书很有趣’不能做到这一点。哪里’您对自己的信心吗？当然可以！您 ’会错过燕麦片吗？我保证，当您回来时，燕麦粥就会在那里。那里’早餐比鸡蛋更重要。 --
Anyway, great post, and great pictures. Hungry just looking at them. Wish I could have some of that garlic bread and spaghetti, 但是我’如果里面没有面包屑或奶酪，就去吃肉丸。 --
嗨，杰夫！非常感谢您的评论。我喜欢听到别人的消息’我和Whole30的经验’我很高兴你很积极。一世’我已经看到它真的使人们’的健康，真是太棒了！就我个人而言，我的身体没有’没有任何敏感性或过敏性，所以我在各种各样的全食中都非常发达。我总是乐于听到其他观点，听起来像是’对您来说是一次非常积极的经历！感谢您的输入 -
this这对我说话！很高兴我在可能非常不开心的30天前偶然发现了这篇文章！
我来自celiacs家族，与许多自身免疫性疾病和一些心脏病患者有亲戚关系，因此我非常有动力去解决自己的问题；渴望荷尔蒙失调，痤疮，抑郁，卵巢囊肿和情绪波动。直到我完全切掉谷物后，我才开始感到水平。如果没有问题，则无需任何修复。对于我们大多数人来说，我认为有很多否认的理由，因为熟悉是可以接受的，而改变很难。但它’如此之大，以至于不会感到情绪低落，没有关节痛或痤疮。一世’现在是55岁，感觉比我30岁时还好。全30岁是判断哪些食物使您不理想的好方法。希望我很久以前已经做到了。
Hi 格温, thanks for your comment! I think elimination 饮食s are great for helping people with underlying health issues find the cause to their problem and I”我很高兴您感觉很棒！由于我的身体在所有食物上都感觉良好，因此’对我来说很合适，但是那没有’t mean it isn’对某些人没有好处。感谢您的输入！
即使我走近了，我也有同样的想法。“paleo”生活方式。我想’d sorta eat 古, and just work 上 reducing my sugar intake. I could not do it. No willpower.
然后有一天我说，哦，天哪’s sake, it’30天。尝试一下，如果您喜欢’s too much, quit.
那 was 32 days ago. They aren’撒谎关于能量。我从来没有感觉过这么好。给它30天。哎呀，给它14.你要失去什么？
Kirstin C（@ultrarunnergirl）最近发布了..本月报价
嗨，谢谢您的博客–您的读者非常聪明地指出了饮食方面的问题。我做了整个30，并爱上了它，我无法’不要在食物清单之外进食而不会生病。它’过去5个月了，我现在对食物过敏，包括面筋，乳制品和糖（仅举几例），’-在严格的营养师指导下饮食，以便将谷物重新引入我的世界。我的医生以前为我做了血液检查&挑战之后，结果显示我的荷尔蒙&营养水平急剧下降，我’现在使用5种不同的激素和20多种补品。 （一世’我不夸张）。即使我减轻了体重，但体内脂肪百分比却达到了最高水平，因为在保持运动量来找到锻炼的同时，我的身体正在燃烧肌肉。饮食有很多方面，例如饮食清洁和纪律严明，但每个医生& nutritionist I’ve同意，这种严格的饮食习惯不应超过2周（除非有监督）。一世’我们看到人们做过Whole30的修改版，’这是我个人对任何人的建议’有兴趣。全力以赴不是一个好主意！
很棒的帖子。一世’d想要吃得更健康，但是该程序对我的要求很高！另外，看到所有＃whole30条推文只会让我容易讨厌它。
I am 上 Day 5 of whole30 and doing it because my husband asked me to do it with him. So far I feel like #$#@@# and am having health problems I never had before like hair loss. I was a pretty healthy eater before as well and I exercised, 但是我 was a fan of cheese and some cream in my coffee, oh, and wine. Grains I was already using sparingly but not 限制 them completely. Since day 1 I 能够 barely make it through a workout. I’我每天都越来越怀疑。一世’我是一名专业研究人员，所以对健康的怀疑是一项工作要求。我阅读过Whole30论坛上的帖子越多，我就越有被欺骗加入邪教的感觉。在30天内发生的任何不良情况都会立即归因于“your body adjusting”如果整个月都没有’带来改变人生的改变，那么您就是其中30天不适合的人之一’足够长的时间。我感觉好像被要求喝添加了无糖的Kool-Aid。
啊啊 …找到这篇文章是完美的！我实际上是在阅读《古宣言》，试图确定遵循Whole30生活方式是否适合我。
我一直在做你在做的事’s okay to have this, and maybe that. And then eventually it just spiraled into so much past what the 饮食 allows.
我有一个全有或全无的心态，我只需要意识到，如果我开始吃得更好，并且锻炼，体重就会减轻，我’在情绪和身体上都会感觉更好。我不’t NEED to follow a specific 饮食 in order to live a healthier lifestyle.
多么棒的帖子！！
吉利@宝贝杜达！最近发布..欧威’的圣诞树冒险
感谢您撰写本文！ 全场30变得越来越受欢迎，我感觉也许我需要加入人群。但是我不’没有任何问题，我’我是一个真正健康的食客！一世’我很累，但像你一样，我有一个小孩– so I guess that’只是现实生活。我试图说服自己，这是我需要进行的下一次食物更换，但最终我会变成什么样？回到我的好习惯’在过去3年中已经形成。我非常感谢您阅读您的文字。它使我一直在寻求听我的身体的许可– it was saying “No, please don’t do the whole30!”现在我可以用一片面包庆祝。
我喜欢嘉康利的产品。一世’已经使用了30年。 --
整整30个也不适合我。它’限制性的，我也认为’s more of that black&白人认为厌食症，贪食症，食物上瘾者会’t need.
它没有’因为经常要重做另一个Whole 30，所以教给您关于生活在现实世界中的任何知识。一个错误和一个错误’到树林里再次殴打。
It’s negative reinforcement. Most followers 能够 never admit to themselves that living off and 上 is not wisdom – it’是一种饮食失调症。这使所有这些疾病成为可能。
喝奶昔，吃各种各样的东西“oh gasp”适度。适度是“整30”的禁忌词，并且禁止谈论减肥。您必须将其视为您的新宗教。我从这种神学出发。
I tried whole30 for the the full 30 days. I had 更多能量, 但是我 also gained about 5-6 pounds around the middle! It’s a nice experiment, 但是我 haven’t seen any 坏 effects from adding back in breads or chocolate or wine. I certainly felt the effects of avoiding them! Dairy, I will continue to avoid, 但是我 knew that before whole30.
我刚刚找到了您的网站，我不得不说，我喜欢每个人在这里都很受人尊敬。它’s very refreshing!
如果你 ’在阅读《 全场30》这本书时，您知道即使作家也不会提倡您一生中100％的时间都食用“ 全场30”食品。而且，他们出色地概述了为何在Whole30期间消除某些食品的原因，并通过大量科学研究予以支持。所以我不’t really think it’s fair to call it “trendy” or assume it’s “not for you” if you haven’不读书。您可能会吃干净，均衡的饮食并且决定不这样做– and that’s great! I’我真的为你感到高兴’re healthy and don’觉得您不需要某些食物。
话虽这么说，我从来没有想过我有豆子或小麦的问题。我喜欢鹰嘴豆泥，土耳其辣椒和黑豆，还可以在早餐时吃发芽的小麦面包。但是，在消除这些食物后，我意识到我实际上不’T对它们的耐受性很好，而且不吃它们，我的感觉比以前更好。不仅仅是认为人们普遍认为健康的食品对每个人都有益，尝试食用它会有什么伤害？ N总是等于1，所以每个人都会容忍别人可以吃的食物’t。我什至不吃全30批准的食物’容忍度很好，但我没有’直到我消灭他们一段时间后，才能意识到这一点。同样，我自己的N = 1实验。
I eat Paleo, 但是我 eat oats 上 occasion. I eat quality dark chocolate a couple of times per week. I drink wine (um, more than occasionally). I eat sushi with rice 上 ce a week. I know that I tolerate these things fine because I figured it out for myself in my N=1 experiment. My 上 ly request is that you don’在不了解“why”以及该计划背后的科学。您永远都不知道自己会学到什么！ --
有些人必须这样吃。我曾经是一个也喜欢啤酒，面包和糖的女孩！当我25岁时，我患上了称为IC的自身免疫性膀胱疾病，情况开始恶化。即使没有，我也有关节疼痛，疲劳，腹胀并感到服药’做毒品！我今年36岁，多年来我通过消除白糖，所有谷物，乳制品和自然疗法治愈了自己。所以基本上是古。现在，我感觉很好，有时会筋疲力尽，即使无麸质谷物或白糖，关节疼痛和疲劳也会很快恢复。我认为这更多是关于肠道健康和炎症，而不是任何东西以及您的身体可以消化的东西。在生病之前，我一生中有很多抗生素。我认为30分的重点是让某人查看食物是否确实对他们有影响。幸运的人可以摆脱它，而不会出现症状，可以回到典型的美国全食饮食中，并偶尔作弊。尽管对于某些人来说，他们会觉得最好不要进食某些食物，但如果感觉更好，这是一种祝福。如果你已经感觉很好，你就不要’进食后没有精力或情绪问题，皮肤清洁，无腹胀，我不确定您是否需要尝试整个30…和更多的力量给你！